#صحیح_خوابیدن_در_بارداری 💥نحوه صحیح خوابیدن دردوران بارداری؛ 💥هنگامی که شماباردارهستید تغییرات عمده ای در بدن شما رخ می دهد و این تغییرات نهایتا منجربه این میشود که مجبور باشید برخی عادات را ترک کنید ✨💥برخی ازاین تغییرات که در دوران بارداری اتفاق می افتد عبارتند از ؛ 👈بزرگ شدن محوطه شکم 👈درد پشت و کمر 👈سوزش معده 👈کوتاه شدن تنفس 👈بی خوابی 🔻این عوامل باعث می شود شما نتوانید حالت خوابی که در گذشته به آن عادت کرده اید را داشته باشید 🔻در دوران بارداری #بهترین_وضعیت_خواب حالت sos# ( sleep on side)هست که به معنی #به_پهلو_خوابیدن است. 👈یعنی دراین صورت میتوانید به پهلو راست یا به پهلو چپ بخوابید 👈خوابیدن به #پهلو_چپ در دوران حاملگی باعث #خونرسانی_به_جنین و رسیدن مواد مغذی بیشتر به او می شود همچنین ازلحاظ اناتومیکی باعث #کاهش_فشار_به_اندامهای_داخلی_بدن_مادر شده و برای مادرو حنین مفید می باشد همچنین بهتراست پاها راکمی درون سینه جمع کنید و #بین_زانوها_یک_بالشت قراردهید. 🍀 مامان گلا، مراقب سلامت خودتون و نی نی خوشگلمون باشید 👼 🌸🌺این پست رو بفرست برای مامانای دیگه تا استفاده کنند🌺🌸