#تغذیه_دوران_بارداری
😍خوراکی مفید در بارداری:
انار
خرما
انگور
خیار
ریحان
پیاز
مویز
انجیر ۷ عدد شبانه و زیتون ۷ عدد صبحانه
آش آبغوره (با تجویز طبیب)
هر هفته ۳۰ گرم روغن زیتون به تنهای خورده
شود
شیره انگور به اضافه پودر سنجد( برای رفع کم خونی و پوکی استخوان و استحکام استخوان بندی جنین خیلی مفید است)
نخودچی کشمش
بهترین سبزی دوران بارداری ریحان
بهترین غذا و میوه زن باردار:انگور
طبــخ 😋 اســلامی
eitaa.com/tabkh_eslami
