هدایت شده از جلسات سبک زندگی ویژه بانوان
بسم الله الرحمن الرحیم
سلام علیکم
#خانه تکانی
دل❤️ منزل💙 جسم💚
#خانم_محمدی
#روز _دوم ❤️🌸❤️
❤️ برای اینکه به خدا ثابت کنیم اطاعت کننده و بنده هستیم دیروز نماز را در خانه اقامه کردیم و وسایل آن را پاکیزه و مرتب.
امروز برای جلب رضایت خداوند تبارک و تعالی "نیت" هایمان را الهی میکنیم.
شیطان عبادت کرد ولی چون برای دل خودش بود و نه رضایت خدا از سجده بر انسان خودداری کرد.
#لباس تقوی، از #نیت، بر تن پوشیده میشود.
به اهل خانه برای خدا #خدمت کنیم و آنها را هم در این کار یادآور شویم.
یادمون باشه کار خدایی،
خستگی نداره❌
منت نداره❌
❤️❤️❤️❤️❤️
💙 امروز همه خونه هستند #لباس های همه اعضای خانواده را با کمک خودشون بررسی کنیم ؛ کهنه، پاره سوراخ، زیپ خراب، دگمه افتاده، تنگ، کوتاه یا گشاد شده.
کم و کسری و مورد نیازها را یادداشت کنیم.
دوخت و دوزها را انجام دهیم.
لکه گیری و سفیدشویی را دقت کنیم.
برای روز نیکوکاری ، لباسهای
اضافه را کنار بگذاریم.
وقتی از افراد خانواده در این کار کمک بگیریم نوعی حس اعتماد، مسئولیت اجتماعی و نوع دوستی هست.
میتونید این کار را #خاطره_سازی کنید و نشاط هم داشته باشید.
💙💙💙💙💙
💚 امروز برای سلامتی جسم مان از فواید #مزاج_شناسی بهره ببریم و در تغذیه خانواده آن را مورد دقت قرار دهیم. از نرم افزار کافه بازار دریافت کنید و برای تک تک افراد خانواده انجام دهید. خیلی از مشکلات جسمی و حتی اخلاقی حل می شود.
💚💚💚💚💚
@jalasaaat
ارسال مطلب ✅
کپی ⛔
هدایت شده از جلسات سبک زندگی ویژه بانوان
فتح الفتوح:
بسم الله الرحمن الرحیم
سلام علیکم
#خانه تکانی
دل❤️ منزل💙 جسم💚
#خانم_محمدی
#روز_هشتم ❤️❤️
❤️گوشتی که بر تن ما روییده میشود ماحصل لقمه های طعام خورده شده است.
در قرآن کریم آمده که به غذایتان نگاه کنید
بعد از شکر نعمت خدا و توجه به نشانه های خدا، بحث حلال و حرام را دقت کنیم.
چیزی که در سال ۶۱ هجری قمری گوش دل مردمان کوفه را کر کرده بود تا پیام امام حسین علیه السلام را نفهمند .
مراقبت از کم و زیاد مال و منبع درآمد مرد با توجه به خواستههای معقول زن شکل میگیرد.
❤️❤️❤️❤️❤️
💙 امروز یخچال و فریزر منزل را از برق می کشیم وسایلش را داخل سینی میگذاریم. با جوش شیرین و سرکه سفید تمیز میکنیم و بعد با دستمال مرطوب پاک میکنیم.
به وسایل داخل شان نظم میدهیم .
برای اینکه جای وسایل مشخص باشد هر طبقه را برای مواد جداسازی کنید. با قرار دادن سبدهای لبه کوتاه یا بلند مستطیل شکل در دو طبقه، وسایل بهتر در یخچال چیده میشود
برچسب زدن نام و تاریخ تهیه در استفاده مواد فریزری، کمک خوبی هست.
سعی کنیم بیشتر مواد را تازه مصرف کنیم.
💙💙💙💙💙
💚 امروز در مورد استفاده از نوع گوشت ها، مقدار آن و مزاج گوشت مطلع بشیم مثل گوشت کبوتر، کبک و بوقلمون. خوردن گوشت گاو توصیه نشده و گوشت گوسفند مفید هست.
سبد تغذیه خانواده را بر اساس مواد غذایی تازه و ارگانیک تنظیم کنیم.
💚💚💚💚💚
@jalasaaat
ارسال مطلب ✅
کپی ⛔
هدایت شده از 🌸طب اسلامی کودکان🌸
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بسم الله الرحمن الرحیم
❤️ ارتباط #اذان گفتن در داخل #خانه با
🙏از بین رفتن #فقر
😷از بین رفتن #بیماری
👶برطرف شدن #نازایی
از زبان مبارک امام رضا علیه السلام
🖌آیت الله ناصری
✅ علمای پیشین به این سنت نبوی عمل میکردند...
@DaftareAyatollahTabrizian
#سبک_زندگی_اسلامی
طب اسلامی کودکان☂
💌 http://eitaa.com/joinchat/1392967681Cc38ffcaff5
هدایت شده از 🌴 یاوران نماز 🌴
آن -فکری از #عبادت یک یا #شصت_سال بهتر است که ، انسان را به خواندن #نماز_شب وادارد👌
✅ #خانه ای که در آن بیداری سحر وجود دارد و #نافله_شب خوانده میشود، #برکاتش زیاد است.
🍀 گاهی برای یک #بن_بستی که در زندگی پیش آمده، مدتهای طولانی باید انسان صدمه بخورد، تا برطرف شود؛ اما با یک #سحر قضیهاش حل میشود.
🍀 اگر این کار را میکردیم، مشکلاتمان هم کمتر بود.🌹
🔰 کانال یاوران نماز
http://eitaa.com/joinchat/332070913C6cfce71bab
هدایت شده از سلامت منتظران
🏫 مجربات #فروش_ملک و #خانه🏠
🔻از مجربات است که روضه حضرت مسلم علیه السلام در خانه موجود در طی #هفت_شنبه پشت سر هم (بدون فاصله) به نیت فروش منزل خوانده شود، ان شاءالله خانه فروش رود یا منزل جدید مهیا گردد.
🔻از دیگر امور مجربه توسل به امام جواد(ع) میباشد.
این دعا را چهارده مرتبه در نُه روز بخوانید برای رسیدن به حوائج، خصوصاً فروش منزل و ملک و ازدواج مجرب است:
💠اللّٰهُمَّ اِنّی اَسْئَلُکَ بِحَقُّ وَلیِّکَ مُحَمّدِبْنِ عَلِیٍّ اِلاّٰ جُدْتَ بِهِ عَلَیَّ مِنْ فَضْلِکَ وَ تَفَضَّلْتَ بِهِ عَلَیَّ مِنْ وُسْعِکَ وَ وَسَّعْتَ عَلَیَّ مِنْ رِزْقِکَ وَ اَغْنَیتَنی عَمَّنْ سِواٰکَ وَ جَعَلْتُ حاٰجَتی اِلَیْکَ وَ قَضٰاءَهٰا عَلَیْکَ اِنَّکَ لِمٰا تَشٰاءُ قَدیرٌ.
💯ان شاء الله مشاوره ودرمان قطعی بیماریها👇🏻
join🔜 @SalamateMontazeran
هدایت شده از سلامت منتظران
#اسپند زیاد در #خانه دود کنید
💥برای رفع بی حوصلگی و بی قراری و کلافه بودن
💥برای شفای 72 بیماری یا گرفتاری
💥شیطان را دور و فرشتگان را نزدیک میکند
💥برکت و رزق را زیاد میکند
💥به اذن خدا سحر و جادو و چشم و حسد و هم و غم را از خانه دور میسازد
💥برای نوزادی که بی دلیل گریه میکند
و برای بچه ها و بزرگان آرامش و همبستگی می اورد
#طرزاستفاده
بهتر است نیم ساعت قبل از غروب انجام شود بدين صورت كه یك مشت اسپند و کمی نمک در دست راست سوره حمد و سوره اخلا ص 7 مرتبه و روی اتش ریخته
و ایة الکرسی خوانده
و چهار قل خوانده شود
و صلوات بفرستید بعد هم دود کنید
انرژی منفی محیط را خنثی یا دفع میکند👌
💯ان شاء الله مشاوره ودرمان قطعی بیماریها👇🏻
join🔜 @SalamateMontazeran
#کلاس_نظم_و_هدف2
#جلسه1_قسمت22
#خانم_محمدی
🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃
پس تلاش و حرکت باید داشت
تلاش باید به اندازه ابدیت باشه چون ما قراره به سلامتی اون دنیا زندگی جاودانه داشته باشیم🌸🍃
این دنیا، باید کار درست را درست انجام بدیم⬅️ میشه #بلوغ_عقلی.
بعد خدا چی میده⁉️⬅️#برکت میده.
پس این طوری نیست که ما هیچ تلاشی نکنیم، هیچ چیزی نباشه. بگیم خدا خودش درست میکنه😱. خدا بزرگه، اوستا کریم درست میکنه.
کجا امامای ما گفتن اوستا کریم درست میکنه.😏
امیر المومنین علی ابن ابیطالب ( علیهالسلام) حرکت داشت چاه حفر میکرد وقف می کرد حتی در جهت کسب مغفرت خداوند دعا میخوند ⬅️ دعای کمیل، مناجات امیرالمومنین، دعای صباح و..
نمی گفت من که معصومم من دعا نیاز ندارم. امام سجاد مگه زین العابدین نیست
اگر اینطوری باشه👇
" اولئک جزائهم مغفرة من ربهم" خداوند کسانیکه از تلاش وکوشش باز نمی ایستند، استغفار می کنند، اصرار نمی کنند در راه خلاف، ببینید این خیلی مهمه، در راه خلافشون اصرار نمی کنند ⬅️خداوند به غفران خودش میبره وبعد در بهشت تا ابد در اونجا مستقر هستند.
سوره مبارکه آل عمران آیه شریفه ۱۳۶
أُولٰئِكَ جَزٰاؤُهُمْ مَغْفِرَةٌ مِنْ رَبِّهِمْ وَ جَنّٰاتٌ تَجْرِي مِنْ تَحْتِهَا اَلْأَنْهٰارُ خٰالِدِينَ فِيهٰا وَ نِعْمَ أَجْرُ اَلْعٰامِلِينَ ﴿۱۳۶﴾
آنان، پاداششان آمرزشى از جانب پروردگارشان، و بوستان هایى است که از زیر[درختان ] آن جویبارها روان است. جاودانه در آن بمانند، و پاداش اهل عمل چه نیکوست.
یعنی الان یه راهکاری که شما شروع می کنید از یه امنوا⬅️ از یه باور، یه پذیرش خداوند، فرمان خداوند شروع شد و بعد تا ابد در بهترین جا مسقر شدین.
حالا ما برای این کار، برای این رسیدن باید یک مسیر رو بریم که #مسیر_رشد هست. توی این مسیر خدا فرموده ⬅️ لقد خلقنا الانسان في کبد ما شما را در سختی آفریدیم😌
پس خلاصهش این میشه که ایمان یعنی باور، یعنی پذیرش، این رو ما درست بکنیم
وقتی باور وپذیرش داشته باشیم، معرفت رو بدست میاریم، راه رو پیدا میکنی،
باید تلاش کنی و عمل صالح رو پیدا کنی
و وقتی عمل صالح داشته باشی شما چی میشی⁉️⬅️ #توانمند میشی #زن_قدرتمند میشی ⬅️ حافظات، قانتات، صالحات
.تمام برنامه ریزیمون برای عمل صالح باید باشه اولین جا #خانه و #خانواده هست. این عمل صالح حالا دوره و مرحله و راه داره
نتیجه کار ما⬅️ " نحن له مصلحون" باشیم.
تسلیم و تبعیت پذیر پروردگار باشیم. فرمانبردار باشیم.
این وسط، حواست به شیطان باشه که نمیذاره تسلیم باشی
مدام از خودت، خانواده. جامعه، در، دیوار.... هرچی یه بهانه میتراشه که شما ایمانت ضعیف بشه
ان شاالله که همهمون بتونیم در مقابل هر چی که خداوند گفته مسلم باشیم. تسلیم باشیم. به برکت صلوات بر محمد وال محمد.
@jalasaaat
ارسال مطلب✅
کپی⛔️
هدایت شده از 🌸 همسران خوب 🌸🇵🇸
رادیو معارف.mp3
2.47M
🌷نکته مهارتی استاد پوراحمدخمینی در برنامه #دیروز "حوالی عصر" #رادیو_معارف
😊 #هیچ_جا_خونه_نمیشه
❣ #حق_الناس در #خانه هم وجود دارد
⏰ زمان پخش برنامه "حوالی عصر" هر روز ساعت ١٧ تا ١٨ در رادیو معارف
🌸🍃 کانال تربیتی همسران خوب
http://eitaa.com/joinchat/3451518976C471922bdf6
#سخن_بزرگان
❣آیت الله جاودان(حفظه الله):
🔰یک بار آقای حق شناس(ره) مرا صدا کردند و به من گفتند:
🍃من جان ندارم که آنچنان #عبادت کنم ولی سعی میکنم #گناه_نکنم تا آن دو رکعت نمازی که میخوانم بماند!
💠آدم اگر هر روز فقط #یک_آجر بفرستد و آن را خراب نکند بالاخره طی 10سال میتواند یک #خانه بسازد؛ اما اگر هر روز #یک_طبقه بسازد ولی آن را #خراب کند در آخر چیزی نمیماند.!
🚫گناه؛ عمل انسان را #خراب میکند!
🆔 لینک کانال 👇
http://eitaa.com/joinchat/332070913C6cfce71bab
🔴 بسم الله الرحمن الرحیم 🔴
۱۴۰۱/۷/۲۰
📣 بانوان گردان خانم زینب کبری (س)
🚩 تکلیف امروز ما :
📛 متاسفانه در این روزها به دنبال فتنه و اغتشاش فتنه گران ، هنگام تعطیلی دانش آموزان شاهد هستیم که عدهای از بانوان بد حجاب با هماهنگی قبلی، از فرزندان خود در حالیکه حجاب از سر برداشته و علیه رهبری و نظام دشنام می دهند فیلم گرفته و ارسال می کنند
❌ و مدیران مدرسه هم به دلیل اینکه بیرون از مدرسه وظیفه ای بر عهده ندارند ترتیب اثری به این موضوع نمی دهند
⬅️ واین درحالی است که خانم های با حجاب یا درمنزل مشغول خانه داری و یا در مسجد در حال عبادت و خواندن نماز های مستحبی و قضا هستند
👈🏼 بانوان گردان خانم زینب کبری (س)،
بدانیم که در حال حاضر که دشمن پرتلاش وارد میدان شده
#نماز قضا حق الله و واجب است اما کافی نیست ❗️
#خانه داری و همسرداری جهاد ما زنان وحق ذوالحقوقمان است اما کافی نیست❗️
⬅️ پس علاوه بر جهاد در خانه وانجام حق الله وحق الناس باید ما هم مثل دشمنان و حتی پرتلاش تر از آنها وارد عرصه شویم
✅ بیاییم موقع تعطیل شدن مدارس حتی اگر دانش آموز نداریم خود را به درب مدارس برسانیم و با این کار ما :
💢 اولا دختر بچه های که درسن بلوغ هستند دلگرم میشوند و به خاطر اینکه مورد تمسخر دوستانشان قرار نگیرند حجاب از سر برنمی دارند
💢در ثانی خانم های کم حجاب با دیدن ما جرأت کمتری برای انجام مقاصد خود دارند
👈🏼سعی کنیم برنامه ریزی بهتری در زندگی داشته باشیم و موقع تعطیلی مدارس شهر مان را از نفوذ بی حجابی و فتنه ی دشمنان نجات دهیم
ومن الله التوفیق 🤲🏼
@arbaeenmobaleghin
+989364458476
#صلوات_و_نشر_حداکثری_لتعجیل_الفرج_ان_شاءلله
بسم الله الرحمن الرحیم
سلام علیکم
#خانه تکانی
دل❤️ منزل💙 جسم💚
#خانم_محمدی
#روز _دوم ❤️🌸❤️
❤️ برای اینکه به خدا ثابت کنیم اطاعت کننده و بنده هستیم دیروز نماز را در خانه اقامه کردیم و وسایل آن را پاکیزه و مرتب.
امروز برای جلب رضایت خداوند تبارک و تعالی "نیت" هایمان را الهی میکنیم.
شیطان عبادت کرد ولی چون برای دل خودش بود و نه رضایت خدا از سجده بر انسان خودداری کرد.
#لباس تقوی، از #نیت، بر تن پوشیده میشود.
به اهل خانه برای خدا #خدمت کنیم و آنها را هم در این کار یادآور شویم.
یادمون باشه کار خدایی،
خستگی نداره❌
منت نداره❌
❤️❤️❤️❤️❤️
💙 امروز همه خونه هستند #لباس های همه اعضای خانواده را با کمک خودشون بررسی کنیم ؛ کهنه، پاره سوراخ، زیپ خراب، دگمه افتاده، تنگ، کوتاه یا گشاد شده.
کم و کسری و مورد نیازها را یادداشت کنیم.
دوخت و دوزها را انجام دهیم.
لکه گیری و سفیدشویی را دقت کنیم.
برای روز نیکوکاری ، لباسهای
اضافه را کنار بگذاریم.
وقتی از افراد خانواده در این کار کمک بگیریم نوعی حس اعتماد، مسئولیت اجتماعی و نوع دوستی هست.
میتونید این کار را #خاطره_سازی کنید و نشاط هم داشته باشید.
💙💙💙💙💙
💚 امروز برای سلامتی جسم مان از فواید #مزاج_شناسی بهره ببریم و در تغذیه خانواده آن را مورد دقت قرار دهیم. از نرم افزار کافه بازار دریافت کنید و برای تک تک افراد خانواده انجام دهید. خیلی از مشکلات جسمی و حتی اخلاقی حل می شود.
💚💚💚💚💚
@jalasaaat
ارسال مطلب ✅
کپی ⛔
بسم الله الرحمن الرحیم
سلام علیکم
#خانه تکانی
دل❤️ منزل💙 جسم💚
#خانم_محمدی
#روز_هشتم ❤️❤️
❤️گوشتی که بر تن ما روییده میشود ماحصل لقمه های طعام خورده شده است.
در قرآن کریم آمده که به غذایتان نگاه کنید
بعد از شکر نعمت خدا و توجه به نشانه های خدا، بحث حلال و حرام را دقت کنیم.
چیزی که در سال ۶۱ هجری قمری گوش دل مردمان کوفه را کر کرده بود تا پیام امام حسین علیه السلام را نفهمند .
مراقبت از کم و زیاد مال و منبع درآمد مرد با توجه به خواستههای معقول زن شکل میگیرد.
❤️❤️❤️❤️❤️
💙 امروز یخچال و فریزر منزل را از برق می کشیم وسایلش را داخل سینی میگذاریم. با جوش شیرین و سرکه سفید تمیز میکنیم و بعد با دستمال مرطوب پاک میکنیم.
به وسایل داخل شان نظم میدهیم .
برای اینکه جای وسایل مشخص باشد هر طبقه را برای مواد جداسازی کنید. با قرار دادن سبدهای لبه کوتاه یا بلند مستطیل شکل در دو طبقه، وسایل بهتر در یخچال چیده میشود
برچسب زدن نام و تاریخ تهیه در استفاده مواد فریزری، کمک خوبی هست.
سعی کنیم بیشتر مواد را تازه مصرف کنیم.
💙💙💙💙💙
💚 امروز در مورد استفاده از نوع گوشت ها، مقدار آن و مزاج گوشت مطلع بشیم مثل گوشت کبوتر، کبک و بوقلمون. خوردن گوشت گاو توصیه نشده و گوشت گوسفند مفید هست.
سبد تغذیه خانواده را بر اساس مواد غذایی تازه و ارگانیک تنظیم کنیم.
💚💚💚💚💚
@jalasaaat
ارسال مطلب ✅
کپی ⛔
هدایت شده از دکتر سعید عزیزی
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔷چهار فعالیت روتین در خانه که باعث افزایش سطح انرژی و شادابی کودکان و نوجوانان میشود.
#دکتر_سعید_عزیزی
#خانه
#شادابی
✅کانال رسمی دکتر سعید عزیزی👇
╔═🍃🌺🍃══════╗
🆔@drsaeedazizi
╚══════🍃🌺🍃═╝
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔷چهار فعالیت روتین در خانه که باعث افزایش سطح انرژی و شادابی کودکان و نوجوانان میشود.
#دکتر_سعید_عزیزی
#خانه
#شادابی
✅کانال رسمی دکتر سعید عزیزی👇
╔═🍃🌺🍃══════╗
🆔@drsaeedazizi
╚══════🍃🌺🍃═╝
هدایت شده از جلسات سبک زندگی ویژه بانوان
بسم الله الرحمن الرحیم
سلام علیکم
#خانه تکانی
دل❤️ منزل💙 جسم💚
#خانم_محمدی
#روز _دوم ❤️🌸❤️
❤️ برای اینکه به خدا ثابت کنیم اطاعت کننده و بنده هستیم دیروز نماز را در خانه اقامه کردیم و وسایل آن را پاکیزه و مرتب.
امروز برای جلب رضایت خداوند تبارک و تعالی "نیت" هایمان را الهی میکنیم.
شیطان عبادت کرد ولی چون برای دل خودش بود و نه رضایت خدا از سجده بر انسان خودداری کرد.
#لباس تقوی، از #نیت، بر تن پوشیده میشود.
به اهل خانه برای خدا #خدمت کنیم و آنها را هم در این کار یادآور شویم.
یادمون باشه کار خدایی،
خستگی نداره❌
منت نداره❌
❤️❤️❤️❤️❤️
💙 امروز همه خونه هستند #لباس های همه اعضای خانواده را با کمک خودشون بررسی کنیم ؛ کهنه، پاره سوراخ، زیپ خراب، دگمه افتاده، تنگ، کوتاه یا گشاد شده.
کم و کسری و مورد نیازها را یادداشت کنیم.
دوخت و دوزها را انجام دهیم.
لکه گیری و سفیدشویی را دقت کنیم.
برای روز نیکوکاری ، لباسهای
اضافه را کنار بگذاریم.
وقتی از افراد خانواده در این کار کمک بگیریم نوعی حس اعتماد، مسئولیت اجتماعی و نوع دوستی هست.
میتونید این کار را #خاطره_سازی کنید و نشاط هم داشته باشید.
💙💙💙💙💙
💚 امروز برای سلامتی جسم مان از فواید #مزاج_شناسی بهره ببریم و در تغذیه خانواده آن را مورد دقت قرار دهیم. از نرم افزار کافه بازار دریافت کنید و برای تک تک افراد خانواده انجام دهید. خیلی از مشکلات جسمی و حتی اخلاقی حل می شود.
💚💚💚💚💚
@jalasaaat
ارسال مطلب ✅
کپی ⛔
هدایت شده از دارالشفاء حضرت نرجس خاتون سلام الله علیها
ساعت_1_جلسه_28 (1).mp3
19.86M
صوت #هشتمین دوره کلاس های آموزشی مجموعه دارالشفاء حضرت نرجس خاتون سلام الله علیها
◾️ پنجشنبه ۳ خرداد
👌 جلسه ی بیست و هشتم _ ساعت اول
استاد حسن قربانپور
✅ چرا #سرطان بین دین داران کمتر است؟
✅ دین داری بدن را متعادل میکند ! یعنی چه ؟
✅ چه رابطه ای میان بی دینن و افسردگی وجود دارد ؟
✅ معنی کلمه #خان چیست؟
✅ راه کاری برای حفظ #روستا
✅ ارتباط بین تصرف مال غیر و از بین رفتن #برکت
✅ آیا میدانستید محل دفن اهل بیت توسط خودشان خریداری میشده؟
✅ ویژگی مسکن اسلامی چیست؟
✅ منظور از زمین های انقلاب سفید چیست؟
✅ بزرگ ترین قطب پرورش الاغ در دنیا کجاست.
✅ تجمل گرایی از نظر اسلام
✅ از منظر اسلام بدشگونی در چه چیزهایی است ؟
✅ آیا میدانستید #خانه کوچک #بدشگون است؟
✅ اهمیت #همسایه در اسلام
✅ ارتباط عدم دریافت نور و استرس
✅ جایگاه اجنه کجاست
✅ چگونه میتوان از آسیب جنیان در خانه های مرتفع در امان ماند ؟
✅ تاثیر مستقیم معماری بر فرهنگ
✅ حمام در خانه و جذب اجنه
📳 https://eitaa.com/daroshefaenarjeskhatoon313