اگه می خوای پوست زیبا و شفافی داشته باشی اگه می خوای دیرتر پیری به سراغت بیاد فقط با مالیدن کرم و روغن به خواسته ات نمی رسی❌ اول باید #اصول_ششگانه سلامتی رو رعایت کنی و #سبک_زندگیت رو اصلاح کنی✅ 1️⃣برای داشتن پوست زیبا،شبها زود بخوابید 👌۹تا ۱۰ شب تا قبل از اذان صبح بهترین زمان برای خواب هست✅ خوابیدن بین الطلوعین(اذان صبح تا طلوع آفتاب) برای سلامتی بسیار مضره و حتی موجب تیرگی و پیری پوست میشه😢 برنامه ریزی زمان خواب و استراحتتون طوری باشه که حتما بین الطلوعین رو بیدار بمونید🙂این زمان بهترین زمان برای عبادت،مطالعه و کارهایی هست که به تمرکز بیشتری نیاز دارن👌 https://zil.ink/barecata

راجب به ام الامراض شنیدین؟

نگران نباشید من بهتون می گم🙂

2⃣مادر بیماریها یبوسته ، #یبوست به صورت مستقیم و غیر مستقیم موجب بیماریهای متعددی میشه😖 چون وقتی #دفع_فضولات به راحتی انجام نشه،این فضولات در بدن انباشت میشن و حالت سمی پیدا می کنن و به سلامتی آسیب می زنه😞

وقتی دفع به موقع انجام نشه،مدفوع خشک و سفت میشه و هنگام خروج به اسفنگترهای مقعد آسیب می زنه و موجب بواسیر و شقاق مقعد میشه که بسیار دردناک و زجرآوره🥴🥴

🛑 #یبوست ( مادر تمام بیماریها ) 💢یبوست به تنهایی یعنی بیش از 200 بیماری 🙄 وقتی به موقع سم از بدن خارج نشود سموم به داخل خون برمی گردد و خون هم به همه جا میرود و همه جا را دچار مشکل می کند.😢 بخارات و سموم حبس شده موجب مشکلات فراوانی در اندام ها می شود. 🔻عوامل ایجاد یبوست :⬇️⬇️ 1 .آب بین غذا خوردن(از نیم ساعت قبل تا دو ساعت نیم بعد از غذا نوشیدنی میل نکنید) 2 .مواد #افزودنی و نگهدارنده ها 3 .غذای مانده شده شب و روز قبل 4 .چای و قند و شکر 5 .فشار اعصاب در تشدید #یبوست موثر است. 6 .پرخوری 7.مصرف زیاد غذاهای با طبع گرم و خشک 8.سردی و تنبلی روده 9.تحرک کم و ورزش نکردن 💥💥💥💥💥💥

امروز چند ماده غذایی و خوراکی که برای رفع یبوست مناسب هستن رو معرفی می کنیم👇👇👇

چند #انجیر خشک در آب بخسیانید و بخورید ! انجیـــــر خشک باعث افزایش قوای جسمی شده ، گرسنگی را به تٵخیر می اندازد و بدلیل فیبر بالا، یبوست ، نفخ و سوء هاضمه را رفع میکند https://eitaa.com/marefatbasirat

🔴درمان يبوست👇 💠مُلَيِّن هایی که باعث بهبود یبوست میشود👇👇👇 1ـ گلابی🍐 2ـ کاهو 3ـ طالبی🍈 4ـ تره 5ـ انگور🍇 6ـ گلاب 7-گلبرگ گل محمدي🌺 8-ران بدون پوست🍗 9-اسفرزه 10ـ برگ سنا 11ـ سوپ 🍜 12ـ آبگوشت🍖 13ـ زنیان 14ـ برگ کاسنی 15ـ گل ختمی 16ـ شیر سرد🥛‌(گرچه در بعضی افراد مُسهِل قویّ است) ناشتا خوردن مخصوصا به همراه یک قاشق مربّاخوری عسل🍯 17ـ آب دوغ خیار🥒 (اگر چه در بعضی افراد مُسهِل قوی است) 18ـ آلو بخارا، یا آب آلو بخارا 19-آلوچه 20ـ تمر هندی با آب 21ـ خاکشیر با آب گرم 22ـ بادام تلخ 23ـ توت 24ـ خربزه🍈 25ـ توت فرنگی🍓 26ـ آب💧 27ـ آبجوش ولرم 28ـ اسفناج 29-قند 30-کره 31-برگ چغندر 32-عنّاب با عسل🍯 سبزی خوردن مخلوط 33-مخلوط آلو+ آلوچه+ آلبالوی خشک+ تمر هندی 34-کیوی رسیده🥝 (اگر با پوستش بدون پُرز آن مصرف شود، مُسهِل است) 35-آش تَره زراعی‌یا تَره وحشی 36-قُدومه شیرازی (ضدّ سرفه و ملیّن) 37- خوردن آب سرد عادی قبل از کار (توجّه: صبح ناشتا عسل رقیق شده با آب یا آبجوش ولرم یا با شیر سالم تازۀ گاو میل شود؛ زیرا اگر صبح ناشتا بصورت مداوم و دراز مدّت، آب خورده شود عوارض سوئی دارد مانند: سوء مزاج‌های گوارشی، دردهای مفصلی، بَدرنگی پوست، ضرر برای کبد) https://eitaa.com/marefatbasirat ☘☘☘☘☘☘☘☘☘