#عرقیات / #بیدمشک عرق بیدمشک 📶 خواص؛ 🔸 خونساز قوی 🔸 ضد اضطراب و افسردگی 🔸 مقوی قلب و اعصاب 🔸 رفع تپش قلب 🍃 طبیعت سرد و تر 🍾 وزن بطری؛ یک لیتر 💳 ممتاز؛ 28تومان •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🔴 راهکارهایی برای داشتن خوابی راحت بر مبنای طب سنتی ✍مصرف برخی دم‌نوش‌ها مثل #گل‌گاوزبان، جوشانده عناب و سنبل‌الطیب آرام‌بخش بوده و برای داشتن #خواب آسوده توصیه می‌شوند همچنین مصرف عرق #بیدمشک، دم‌نوش به‌لیمو نیز موثر است. اصلاح برنامه غذایی و نخوردن غذاهای نفاخ در شب راهی برای رفع اختلالات خواب است. ✔️مصرف سبزیجاتی مثل #کاهو یا خوراکی‌هایی که رطوبت زیادی دارند مثل جو و بادام خام قبل از خواب توصیه می‌شوند. ❌پرهیز از چای و قهوه، شکلات تلخ، ادویه جات، بویژه تندمزه ها، پیازخام، سیر ✔️ ماساژ درمانی، رعایت درجه دما و نور اتاق که خیلی سرد یا گرم نباشد یا روشن نباشد و #حمام_کردن برای رفع اختلالات خواب توصیه می‌شوند.مصرف شام‌کامل و مقوی و مفصل ( سرخ کردنی و دیرهضم نباشد) ✔️ دم‌کرده بادرنجبویه و بابونه نیز توصیه شده است این گیاهان حتی برای کودکان مفید و بی‌ضرر است. از مصرف #ترشی قبل از خواب پرهیز شود و در مقابل ترکیب روغن‌زیتون، عسل و سرکه مصرف شود. همچنین بهتر است فرد بی‌خواب در مکانی تاریک و کم‌نور بخوابد و کمی گلاب در آن محل پاشیده شود. مصرف غذاهایی مثل آش جو، آش کدو، کاهو و هویج مناسب است. دم کرده #خرفه نیز از بی‌خوابی جلوگیری می‌کند. این گیاه همانند یک #آرام‌بخش عمل می‌کند. روغنهای کدو، خیار وکاهو به‌ صورت ماساژ سر توصیه می‌شود. 💎لینک کانال👇 https://eitaa.com/joinchat/1464074434C4f227eeff5 ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

#عرقیات / #بیدمشک عرق بیدمشک 📶 خواص؛ 🔸 خونساز قوی 🔸 ضد اضطراب و افسردگی 🔸 مقوی قلب و اعصاب 🔸 رفع تپش قلب 🍃 طبیعت سرد و تر 🍾 وزن بطری؛ یک لیتر 💳 ممتاز؛ 28تومان •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•