همایش ویژه دختران🚺❗

🔥 درسای حفظی رو اینطوری 20 شو: 1- سر فصل هارو بخون! 2- یه دید کلی نسبت به عناوین و متن پیدا کن! 3- یه دور با چشمت کل پاراگراف رو سریع بخون! 4- هر پاراگراف رو که خوندی مثل یه معلم برای خودت توضیحش بده! 5- از یه منبع کمک درسی برای یادگیری بیشتر در کنار کتاب درسی استفاده کن! 6- قید های مهم رو هایلایت کن و نکات مهم رو حاشیه نویسی! 7- بین متنی که میخونی با مطالب قبلی ارتباط پیدا کن! 8- سعی کن مطلبی که میخونی رو توی ذهنت تصور کنی! 9- مرور توی بازه های 2روز ، یک هفته دوهفته و سه هفته بعد فراموش نشه. 🌸🦋@barnamerizi1

📷-گزارش تصویری ‌کارگاه هدفگذاری دختران 🪴•با حضور دکتر زهرا طاهر نژاد،روانشناس و درمانگر 🪴•دکتر حامد حدادی دکترای برنامه ریزی و مشاوره •با موضوع:توسعه در هنگام نا امیدی🌱 📍شهرری،سرای محله استخر ⏰1402/8/24 نظرات،پیشنهادات و انتقادات خود را درباره همایش،نحوه برگزاری و تیم‌ مشاوره از طریق ایدی زیر با ما در میان بگذارید🦋 @barnameriziii1

سه اصل مهم در مطالعه ی زیست 📚🤓 1⃣عمیق خواندن : 〽️بگذارید با یک مثال از کتاب درسی موضوع را برای‌تان روش کنم. مثلاً در فصل 5 سال دوم در مورد حشرات می‌خوانیم که «سیستم تنفسی حشرات از تعدادی لوله‌های درونی به نام نای تشکیل شده است. شاخه‌های نای در سراسر بدن منشعب هستند. تبادل گازهای تنفسی از این انشعابات با سلول‌های بدن به طور مستقیم و بدون نیاز به همکاری دستگاه گردش مواد صورت می‌گیرد». ✅بیایید با هم این قسمت از کتاب درسی را از لحاظ عمیق خواندن بررسی کنیم. در متن کتاب اشاره شده «تعدادی لوله‌ی درونی» یعنی دانش‌آموز دقیقاً باید با تفکر طراح سؤال به متن کتاب درسی نگاه کند. ممکن است طراح به جای واژه‌ی «درونی» واژه‌ی «بیرونی» را قرار دهد؛ بنابراین کسی که متن را به‌دقت نخوانده در چنین تله‌هایی خواهد افتاد. یا مثلاً گفته لوله‌‌ها، دقت کنید حتی باید دقیقاً به این «ها» نیز توجه داشته باشید. ممکن است طراح به جای لوله‌ها» بگوید «یک لوله‌ی درونی». 💯هم‌چنین در عبارت بالا، واژه‌های «نای»، «در سراسر بدن»، «به طور مستقیم» و نیز «بدون نیاز به همکاری دستگاه گردش مواد» بسیار بسیار مهم است. 🌀می‌توانید هنگام مطالعه با استفاده از خودکار‌های رنگی گوناگون آن‌ها را مشخص کنید. مثلاً برای قید‌ها رنگ قرمز، برای شکل‌ها و زیرنویس‌های آن‌ها رنگ سبز و برای متن کتاب درسی و توجه به واژه‌های این‌چنینی نیز رنگ صورتی را انتخاب کرده و های‌لایت کنید. 2⃣مفهومی خواندن: ✅شاید طراح سؤال در رابطه با این مطلب تستی طراحی کند که یکی از گزینه‌های آن این باشد: «در ملخ هموگلوبین گاز اکسیژن را به ماهیچه‌های عقبی می‌رساند». کسی که عمیقاً درس را خوانده باشد متوجه می‌شود که این گزینه‌ی غلطی است؛ زیرا گفته هموگلوبین اکسیژن را حمل می‌کند. در حالی که گفتیم سیستم گردش مواد دخالتی در تنفس جانور ندارد؛ بنابراین شما با اجرای این مرحله، اصل دوم را نیز پشت سر گذاشته‌اید. 3⃣ترکیبی خواندن: ✅شما که واژه‌ی «حشرات» را شنیده‌اید باید تمام نکات ترکیبی آن را هم کار کنید اعم از: داشتن گردش خون باز + فراوان‌ترین و موفق‌ترین جانوران در طول تاریخ زمین + دفع اوریک اسید و.... 🔆با رعایت این سه اصل و البته مرور‌های متوالی می‌توان درصد خوبی را در این درس کسب کرد. ⭕️ به هیچ وجه نباید در مطالعه‌ی زیست زیاده‌روی کنید. کم نیستند دانش‌آموزانی که وقت ریاضی و فیزیک و عربی را برای زیست صرف می‌کنند و این یک اشتباه محض است. 🦋🌸@barnamerizi1

🛑📸 آغاز ثبت‌نام کنکور ۱۴۰۳ از فردا 🔻 همزمان با آغاز فرآیند ثبت نام نوبت اول آزمون سراسری ۱۴۰۳ از فردا (۵ آذر)، ثبت‌نام متقاضیان شرکت در آزمون رشته‌های پردیس‌های دانشگاه فرهنگیان و تربیت دبیر شهید رجائی سال ۱۴۰۳ نیز آغاز می‌شود. 🌹 همراهی شما افتخار ماست @barnamerizi1

❇️مدارک لازم جهت ثبت نام کنکور ۱۴۰۳: @barnamerizi1 ❇️اطلاعات شناسنامه و کارت ملی شامل: ➖نام، نام خانوادگی، نام پدر، تاریخ تولد، سری و سریال شناسنامه، شماره ملی ❇️عکس تمام رخ داوطلب: ➖اندازه عکس اسکن شده باید حداکثر 400*300 پیکسل و حداقل 300*200 عکس اسکن شده فقط باید با فرمت JPG باشد ➖عکس تمام رخ  که در سال جاری گرفته شده باشد ➖تصوير داوطلب باید كاملا واضح و بدون اثر مهر ، منگنه و هرگونه لکه باشد ➖اسكن عكس از روی كارت های شناسایی كارت ملی، شناسنامه و مدارک مشابه قابل قبول نيست @barnamerizi1 ❇️اطلاعات مربوط به محل سکونت: ➖آدرس محل دقیق سکونت داوطلب، کد پستی، شماره تلفن ثابت ❇️اطلاعات مربوط به تایید سهمیه: ➖کد پیگیری ۱۲ رقمی برای استفاده از سهمیه رزمندگان و سهمیه ایثارگران ۵درصد، مختص داوطلبانی که با توجه به دفترچه ثبت نام کنکور سراسری شامل این سهمیه هستند. ❇️کد وضعیت نظام وظیفه آقایان: ➖آقایان باید هنگام تکمیل فرم ثبت نام کنکور، وضعیت نظام وظیفه خود را با استفاده از کدهای مندرج در دفترچه ثبت نام کنکور سراسری مشخص کرده و در فرم ثبت نام وارد نمایند. ❇️ كد ۱۳ رقمی مربوط به داوطلبان غیر ايرانی (اتباع): ➖داوطلبان غیر ایرانی برای شرکت در کنکور می بایست به سایت سازمان سنجش به آدرس sanjesh.org بخش سامانه اتباع غیر ایرانی مراجعه کرده و کد پیگیری ۱۳ رقمی خود را دریافت نموده و در فرم ثبت نام وارد نمایند. ❇️پر کردن فرم شماره یک مندرج در دفترچه ثبت نام کنکور ❇️تکمیل فرم شماره دو: ➖دانشجویان روزانه برای شرکت در کنکور می بایست نسبت به تکمیل این فرم و ارائه آن به دانشگاه محل تحصیل اقدام نمایند. ❇️سریال کارت اعتباری ثبت نام: شرکت در آزمون سراسری ۱۴۰۳ مستلزم پرداخت هزینه ثبت نام است لذا داوطلبان باید قبل از ثبت نام، هزینه آن را پرداخت کرده و سریال ثبت نام را که یک کد ۱۲رقمی است، یادداشت نمایند. علاقمندان به انتخاب در رشته محل های دانشگاه آزاد نیاز به پرداخت هزینه جداگانه در این مرحله از آزمون ندارند. در ادامه داوطلبان برای اطلاع از این که کتولدین چه سالی کنکور نمی دهند، می توانند مقاله زیر را مطالعه نمایند. ❇️مدارک تحصیلی مورد نیاز برای ثبت نام کنکور ۱۴۰۳: ➖کد سوابق تحصیلی دیپلم و پیش دانشگاهی برای داوطلبان نظام قدیم ➖کد سوابق تحصیلی پایه دوازدهم برای داوطلبان نظام جدید ➖معدل کل دیپلم ➖معدل کتبی دیپلم @barnamerizi1

🧑🏻‍💻 ثبت‌نام کنکور ۱۴۰۳ از امروز 🔚رئیس سازمان سنجش: مهلت ثبت‌نام نوبت اول آزمون سراسری ۱۴۰۳ از امروز و همزمان با ثبت‌نام متقاضیان شرکت در آزمون رشته‌های پردیس‌های دانشگاه فرهنگیان و تربیت دبیر شهید رجائی سال ۱۴۰۳ آغاز شد. 🔼سهم سوابق تحصیلی شامل ۲۸ درصد دروس عمومی و ۲۲ درصد دروس تخصصی است که مجموع آن ۵۰ درصد با تأثیر قطعی سوابق تحصیلی است. @barnamerizi1

🔴 هزینه ثبت‌نام آزمون‌های سازمان سنجش در سال ۱۴۰۳ اعلام شد ✅ تصویب‌نامه هیات وزیران درخصوص تعیین هزینه خدمات ثبت‌نام دریافتی از داوطلبان شرکت در آزمون‌های سازمان سنجش آموزش کشور در سال ۱۴۰۳ ابلاغ شد. ✅ آزمون سراسری هر نوبت: ۲۰۸ هزار تومان ✅کارشناسی ارشد: ۳۶۸ هزار تومان ✅ کارشناسی ارشد فراگیر پیام نور و آزاد: ۳۶۸ هزار تومان ✅ دکتری تخصصی: ۶۰۰ هزار تومان 🌸🦋@barnamerizi1

📬 { #خلاصه قوانین نیوتن : 🍎 قانون اول نیوتن : اگر نیروهای وارد بر جسمی متوازن باشند ، جسم حالت خود را حفظ می کند یعنی اگر در حال حرکت باشد به حرکت خود ادامه میدهد و اگر ساکن باشد ، ساکن باقی می ماند . 🍎 قانون دوم نیوتن : اگر به جسمی نیروی خالصی وارد شود جسم تحت آن نیرو شتاب میگیرد ، شتابی که هم جهت با نیرو است . F = ma 🍎 قانون سوم : اگر جسمی به جسم دیگر نیرو وارد کند جسم نیرویی 🍎 هم اندازه 🍎 هم جنس 🍎 در همان راستا 🍎 اما در خلاف جهت به جسم اول نیرو وارد می کند 🌍 برایند نیرو های کنش و واکنش برای با صفر نیست زیرا به یک جنس وارد نمیشوند. 🌍 نیرو های کنش و واکنش با اینکه از یک جنس هستند اما کارهای متفاوتی انجام میدهند 🦋🌸@barnamerizi1

دوازده  روش مطالعه امتحانات نهایی با این روش‌ها امتحان نهایی را ۲۰ شوید! همان‌طور که می‌دانید امتحانات نهایی در کنکور ۱۴۰۳ دارای تأثیر ۵۰٪ درصد قطعی در نتیجه کنکور هستند. هرچه از اهمیت دروس عمومی در نتیجه کنکور به شما بگوییم کم نیست.  بیست شدن در امتحانات نهایی کار یک‌شبه نیست و نیاز به تمرین و تکرار دارد. دوازده  راهکار ساده را در این مقاله به شما معرفی می‌کنیم که کمک می‌کند امتحانات نهایی را بیست شوید: ۱.برنامه ریزی دقیق! در برنامه‌ریزی درسی‌تان به‌صورت روزانه، خواندن دروس عمومی و تخصصی را برای امتحان نهایی را در نظر بگیرید. ۲.مرور تازه دروس! هر روزی که در مدرسه درسی را فرامی‌گیرید بعد از بازگشت به منزل دروس را به‌خوبی مرور کنید و به‌خاطر بسپارید. ۳.بهترین منبع کتاب‌درسی است! برای تمام دروس اولین و بهترین منبع کتاب‌درسی است و شما با تسلط کامل به کتاب‌درسی می‌توانید در امتحانات نهایی نمره ۲۰ را کسب کنید. ۴.تمرین‌های کتاب‌درسی را دست‌کم نگیرید! فعالیت‌ها و تمرین‌های کتاب‌درسی را حل کنید. نه یکبار بلکه چندین بار در بازه‌های زمانی مختلف و نکته و روش حل آن‌ها را به‌صورت کامل یاد بگیرید. در نوشتن به تمام جزئیات دقت کنید از فرمول‌نویسی تا انجام تمام مراحل. توجه داشته باشید در امتحانات نهایی برای هر قسمت نمره‌ای در نظر گرفته می‌شود. تمام قسمت‌هایی که مهم هستند و نمره دارند را  به‌صورت کامل بنویسید و رعایت کنید. ۵.بارم‌بندی فصل‌ها را بررسی کنید! برای هر درس سالانه بارم‌بندی منتشر می‌شود که میزان اهمیت هر فصل را نشان می‌دهد. بارم‌بندی فصول به شما کمک می‌کند تا بدانید برای چه فصل‌هایی وقت بیشتری بگذارید و بیشتر تمرین کنید. عموماً مطالب نیمسال دوم بارم‌بندی بیشتری دارند پس منطقاً زمان بیشتری برای آن بگذارید. ۶. ایراداتت را پیدا کن! با وسواس زیادی ایرادات خودتان را پیدا کنید و روی نقطه‌ضعف‌های خودتان متمرکز شوید و خودتان را در آن مباحث تقویت کنید. از ایرادات خودتان به‌سادگی نگذرید و بارها از آن‌ها مسائل و تمرینات حل کنید تا کامل به آن مسلط شوید. در این مسیر از دوستانتان کمک بگیرید در مباحثی که مشکل دارید تا قوی شوید. ۷.مرور کنید! فقط مطالعه در مسیر موفقیت کافی نیست، مرور است که نتیجه مطالعه را تثبیت می‌کند. مرورکردن مطالبی را که قبلاً مطالعه کرده‌اید در ذهنتان را تروتازه نگه می‌دارد. @barnamerizi1

#کنکور 🟢 قابل توجه کلیه داوطلبان و دانش آموزان پایه دوازدهم، مدارس، مدیران و علاقمندان دانشگاه فرهنگیان 🔻ده تغییر مهم کنکور سراسری ۱۴۰۳ برای جذب دانشگاه فرهنگیان برای اولین بار 🔸با انتشار دفترچه ثبت نام نوبت اول کنکور سراسری ۱۴۰۳ مشخص شد: 1️⃣ پذیرش دانشگاه فرهنگیان قطعاً فقط از نوبت اول آزمون سراسری یعنی کنکور اردیبهشت ماه خواهد بود. 2️⃣ آزمون اختصاصی دانشگاه فرهنگیان در قالب یک دفترچه سؤال ویژه آزمون دانشگاه فرهنگیان، به داوطلبان متقاضی ارائه خواهد شد. 3️⃣ این دفترچه سؤال اختصاصی دانشگاه فرهنگیان حاوی سئوالات با محتوای زیر می باشد؛ 🔹هوش و استعداد معلمی؛ ضریب ۳ 🔸تعلیم و تربیت اسلامی؛ ضریب ۲ 🔹فرهنگ و تمدن ایرانی اسلامی؛ ضریب ۲ 4️⃣ انتخاب رشته دانشگاه فرهنگیان از اواخر دیماه ۱۴۰۲ به صورت مجزا انجام خواهد بود. 5️⃣ از آنجا که سوابق تحصیلی دانش آموزان در تیرماه ۱۴۰۳ آماده خواهد شد، ملاک معرفی چند برابر ظرفیت برای مرحله ارزیابی شایستگی های معلمی در سال ۱۴۰۳ منحصراً ۶۰ درصد نمره کل آزمون اختصاصی (کنکور) و ۴۰ درصد نمره کل دفترچه اختصاصی دانشگاه فرهنگیان می باشد. 6️⃣ در ارزیابی شایستگی های معلمی، دو بخش شایستگی عمومی و تخصصی ارزیابی می شود که نتیجه آن تا دو سال معتبر است. 7️⃣ گزینش نهایی متقاضیان بر اساس نمره آزمون اختصاصی (شامل آزمون سراسری+ آزمون اختصاصی دانشگاه فرهنگیان) و نمره کل سوابق تحصیلی و نمره ارزیابی شایستگی معلمی خواهد بود. 8️⃣ میزان تأثیر و سهم امتیازات در نتیجه نهایی پذیرش دانشجو- معلم شامل؛ ▫️۵۰ درصد سوابق تحصیلی ▫️۲۵ درصد آزمون اختصاصی (۱۵ درصد نمرات ازمون کنکور+ ۱۰ درصد نمرات آزمون اختصاصی پذیرش  دانشگاه فرهنگیان) ▫️۲۵ درصدارزیابی شایستگی معلمی 9️⃣ حداقل معدل کل ۱۴ دوره متوسطه دوم و حداکثر سن مجاز برای ورود به دانشگاه فرهنگیان ۲۲ سال تمام (مبنا اول مهر هر سال تحصیلی) تعیین شده است. 🔟 اعلام نتیجه آزمون اختصاصی فرهنگیان قبل از انتخاب رشته متقاضیان آزمون سراسری خواهد بود و به قبولین نهایی آزمون اختصاصی دانشگاه فرهنگیان اجازه انتخاب رشته آزمون سراسری داده نخواهد شد مگر اینکه در مهلت تعیین شده، بعد از اعلام نتایج، انصراف خود از دانشگاه فرهنگیان اعلام نمایند تا اجازه انتخاب رشته به افراد داده شود. @barnamerizi1

سلام دوستان عزیز پاتوق پنجمین دورهمی پاتوق ایرانیوم در فصل دوم با موضوع : آزادی در اجتماع چگونه تعریف می شود ؟ پنجشنبه ۹ آذر ۱۴۰۲ در فرهنگسرای ولاء ساعت ۱۵ عصر برگزار میشه خوشحال میشیم تشریف بیاورید. دوستاتون رو به پاتوق دعوت کنید شهرری میدان نماز فرهنگسرای ولاء ➡️. https://t.me/irpatuogh ➡️ https://ble.ir/irpatuogh ➡️ https://instagram.com/irpatuogh ➡️ https://eitaa.com/irpatuogh ❤️ پاتوق ایرانیوم ❤️ https://eitaa.com/joinchat/2279932140Cf3caeae414

باعرض سلام و خسته نباشید خدمت دانش آموزان و اولیا محترم ⚜درنظر داریم : 📆روزهای ۵شنبه 🕓از ساعت ۱۵ الی ۲۰ اردوی مطالعاتی باحضور ♦️جناب دکتر و اساتید برجسته داشته باشیم . 💳هزینه هر جلسه ۱۵۰،۰۰۰ تومان می باشد درصورت تمایل به حضور در این دوره با شماره : ☎️۰۹۰۵۸۹۱۷۰۰۳ ☎️۰۹۰۵۸۹۱۷۰۰۴ تماس گرفته و ثبت نام خود را نهایی کنید. 📌مهلت ثبت نام نهایت ،۳شنبه هر هفته 📍محل برگزاری دوره:سرای محله استخر 💠آکادمی مشاوره دکتر حامد حدادی 💠سرای محله استخر @barnamerizi1 @Barnamerizi_1

❗تعطیلی مدارس در مقطع ابتدایی❗

🛑📸 مدارس ابتدایی و متوسطه اول تهران فردا مجازی شد 🔹 معاون عمرانی استاندار تهران: با توجه به تشدید آلودگی هوا و در معرض خطر قرار گرفتن شهروندان، فعالیت آموزشی مقاطع کودکستان، دبستان و متوسطه اول استان تهران به غير از فیروزکوه در دو نوبت صبح و عصر فردا غیرحضوری و مجازی برگزار می‌شود. 🌹 همراهی شما افتخار ماست 🌹 https://ble.ir/barnamerizi1

🔴مدارس تهران روز دوشنبه غیر حضوری شد 🔹با توجه به تشدید آلودگی هوا دوشنبه مهدهای کودک، مدارس ابتدایی و مقطع متوسطه اول شهرستان‌های استان تهران به غیر از فیروزکوه غیر حضوری است. #استانداری_تهران #خبر @barnamerizi1

✍ بهترین روش برنامه ریزی: برنامه ریزی معکوس 🔸روش برنامه ریزی معکوس یه نظم خاص و قوی به کارهات میده، جوری که حتی میتونی عادت روزانه خوبی پیدا کنی: 📌۱- از خودت بپرس ۱۰ سال بعد میخوای کجا باشی؟ 📌۲- توی ۵ سال آینده برای رسیدن به اون هدف ۱۰ ساله‌ای که انتخاب کردی چه کارهایی باید انجام بدی؟ 📌۳- امسال باید روی چه کارهایی تمرکز کنی؟ 📌۴- برای رسیدن به هدف امسالت چه کارهایی باید توی این ماه انجام بدی؟ 📌۵- توی این هفته چه کارهایی تو رو به هدف یکماهه ت نزدیک‌تر می‌کنه؟ 📌۶- تنها کاری که باید امروز انجام بدی چیه؟ 🌱به قول جیمز کلییر نویسنده کتاب «قدرت شروع ناقص» موفقیت‌های بزرگ یهویی به دست نمیان‌. عادت‌های روزانه شماست که نتایج بزرگ میسازه. #توسعه_فردی #نوستالژی #مهارتهای_نرم #موفقیت #انگیزشی #درسهای_زندگی #مشاوره #دانشجو #مهارت_نرم #زندگی_موفق #روانشناسی @barnamerizi1

📚 بارم بندی دروس عمومی نهایی ⬛️ ادبیات ◻️قلمرو زبانی:7نمره 🔻معنی واژه:1نمره 🔻املای واژه:2نمره 🔻دستور:4نمره ◻️قلمرو ادبی:5نمره 🔻آرایه های ادبی:3نمره 🔻تاریخ ادبیات:1نمره 🔻حفظ شعر:1نمره ◻️قلمرو فکری:8نمره 🔻درک مطلب:4نمره 🔻معنی و مفهوم نثر:2نمره 🔻معنی و مفهوم شعر:2نمره 🟨 دینی: 🔶درس های اول تا ششم:7نمره 🔶درس هفتم و هشتم:7نمره 🔶درس نهم و دهم:6نمره 🟪 عربی ◽️واژه شناسی:2نمره ◽️ترجمه به فارسی:9نمره ◽️شناخت و کاربرد قواعد:7نمره ◽️درک و فهم:2نمره 🟩 زبان انگلیسی ◽️9 نمره:Listening ◽️10 نمره:Reading ◽️8 نمره:Writing ◽️6 نمره:Grammar ◽️7 نمره:Vocabulary 🟥 علوم اجتماعی ◽️درس اول تا پنجم:5نمره ◽️درس ششم:3نمره ◽️درس هفتم:3نمره ◽️درس هشتم:3نمره ◽️درس نهم:3نمره ◽️درس دهم:3نمره 🟧 سلامت و بهداشت ◽️سلامت چیست و سبک زندگی:1نمره ◽️برنامه غذایی سالم،کنترل وزن و تناسب اندام،ایمنی مواد غذایی:3.5نمره ◽️بیماری های غیرواگیر و بیماری های واگیر:3.5نمره ◽️بهداشت فردی و بهداشت ازداوج و باروری:2نمره ◽️بهداشت روان:2نمره ◽️مصرف دخانیات و الکل:2نمره ◽️اعتیاد به مواد مخدر و عوارض:2 نمره ◽️پیشگیری از اختلالات اسکلتی:2نمره ◽️پیشگیری از حوادث خانگی:2نمره ‌@barnamerizi1

کافی نیست که فقط بدانی باید بشوی باید تغییر کنی 🌸🦋@barnamerizi1

سلاام👋 امروز می‌خوام در مورد یه مشکل که مطمئنن خیلی هاتون باهاش دسته و پنجه نرم میکنید صحبت کنم 😊 🔔 اونم مشکل خواب آلودگی موقع مطالعس 😴 1⃣ )چی میشه که وقتی درس میخونیم  خواب آلوده میشیم؟🤔 خواب‌آلودگی میتونه در اثر عوامل زیادی به وجود بیاد مثلا خوردن غذاهای چرب و سنگین🍔🍕 قبل از مطالعه📚 و یا اینکه اون درس سخت و نامفهوم بوده🤯🫠 و شمارو دچار خستگی و خواب‌آلودگی کرده 🥱 و یا اینکه شما ساعت های نامناسبی رو برای مطالعه کردن انتخاب کردین مثلا شب ها ساعت ۱۲ شب به بعد ساعات مناسبی برای مطالعه کردن نیستن ❌چرا که ساعت فیزیولوژیک بدن شما با این شیوه از مطالعه هماهنگ نیست 🙅‍♀ و یه علت دیگه اینکه شما برنامه شفافی برای مطالعه کردنتون ندارید و نمیدونید چه حجمی رو‌ در چه زمانی مطالعه بکنید و همین باعث سردرگمی🫠 ، احساس خستگی و خواب آلودگی🥱 موقع مطالعتون میشه 📌و اما مهم ترین عاملی که وجود داره و به شما در طول روز آسیب میزنه و باعث میشه خوابتون بیاد💤 و نتونید مطالعه کنید اینه که شب ها خواب کافی نداشته باشید بهتون توصیه میکنم حتما حتما به هر شکلی که شده حداقل ۶ الی ۶/۳۰ ساعت خواب هنگام شب داشته باشید که در طول روز بتونید بهتر مطالعه کنید ✅📚 2⃣ ) چیکار کنیم در طول روز کمتر خوابمون بیاد ؟🧐 اولین چیزی که وجود داره و خیلی می‌تونه بهتون کمک کنه در طول روز هم به برنامتون مقید تر باشید و هم کمتر احساس خواب آلودگی بکنید اینه که شب ها قبل از خواب برنامه فرداتون رو با ذکر ساعت و حجم کاریتون مشخص کنید 🗒🖊 و هر کدوم از کارهاتون رو که انجام دادین کنارش تیک بزنید ✔️ تا اینکه تشویق بشید به ادامه برنامتون و در طول روز و در حین مطالعتون کمتر خوابتون بیاد چون اینطوری هدفتون مشخصه🎯 یه عامل دیگه که ممکنه خیلی از شما ها رعایت نکنید اینه که موقع مطالعه به شیوه صحیح نمیشینید و معمولا قوز میکنید و قوز کردن باعث میشه خون کافی به مغز شما نرسه و مغز شما نتونه بازدهی کافی داشته باشه 🫀🧠 و یه چیز دیگه که خیلی از بچه ها انجام میدن🤦‍♀ و اشتباه ترین کار ممکنه ❌اینه که خوابیده درس می‌خونند شما زمانی که به این شکل درس می‌خونید بدن خودتون رو برای خوابیدن آماده میکنید😴 و این شیوه از مطالعه به شما نتیجه ای که باید بده و کمک کنه خوب یاد بگیرید نمی‌ده 🔔پس حتما حواستون به شیوه نشستن خودتون موقع مطالعه باشه😊 عامل دیگه که وجود داره اینه که شما ممکنه جای گرم یا خیلی ساکت درس بخونید جای گرم معمولا باعث میشه شما بیشتر خوابتون بیاد و نتونید خوب مطالعه کنید 😕📖 یا زمانی که توی محیط های خیلی ساکت درس می‌خونید و از اونجایی که یکی از حس های شما حس شنوایی 👂و توی محیط خیلی ساکت که صدایی نمیاد حس شنوایی شما توی درس خوندن درگیر نمیشه و عاملیه که باعث خواب آلودگی🥱 ، خستگی و عدم بازده شما میشه 😑🫠 و یه عامل دیگه ای که وجود داره اینه که شما ممکنه پرخوری کنید و یا غذاهای چرب و سنگین بخورید 🍔🌭 اگر این کارو بکنید به علت این که چربی خونتون بالا می‌ره خواب آلودگی سراغتون میاد و نمیتونید خوب مطالعه کنید 🔔پس حتما حواستون به تغذیه تون باشه🍏 3⃣ ) حالا اگه خوابمون گرفت چیکار کنیم ؟🤷‍♀ اگه خوابتون گرفت سرعت مطالعتون رو یهویی ببرید بالا🚀 یعنی به شکلی که به مطالعه کردنتون شک وارد کنید به این صورت که یه حجم زیادی رو تو زمان کم بخونید و اگه نتونید انجامش بدید خودتون رو تنبیه کنید اینطوری به مطالعتون شک وارد میشه و این کمک می‌کنه که اون خواب از سرتون بپره 4⃣ ) فعالانه درس خوندن چیه و چطوری کمک می‌کنه ؟😮🤔 فعالانه درس خوندن موقعی که فکر می‌کنی خواب سراغت اومده خیلی کمکت می‌کنه فعالانه درس خوندن اینه که شما وقتی درس میخونی سوال طرح بکنی ، خلاصه برداری و کارهایی از این قبیل 🗒✏️ اگه طی همین شیوه مطالعتون احساس کردید اطرافتون خیلی ساکته یا احساس کردید که کم کم پلک هاتون داره روی هم میاد یهویی بلند بخونید بلند مطالعه کردن توی طولانی مدت اصلا توصیه نمیشه ولی توی زمانی که شما احساس کردید داره خوابتون میاد از اونجایی که براتون توضیح دادم و گفتم با درگیر شدن حس شنوایی میتونید مطالعه بهتری داشته باشید توی زمان کوتاه اینکار خیلی بهتون کمک می‌کنه و اما یه سری کارهای دیگه ای که میتونید انجام بدین اینه که ورزش کنید⛹‍♀ ، آهنگ شاد و انگیزشی بزارید 🎼 و از چای و قهوه و نوشیدنی های کافئین دار استفاده کنید ☕️ یا اینکه خوابتون گرفت پاشید برید توی حیاط یه دوری بزنید هوای تازه بخورید🥰 و اگه حیاط ندارید پنجره اتاقتون رو باز کنید🪟 و آخرین پیشنهادی که دارم اگه احساس کردید واقعا خوابتون میاد و لازمه که اون تایم رو مطالعه کنید یه دوش آب سرد🛁 بگیرید که خیلی بهتون کمک می‌کنه و سرحال تر و شاداب تر میشید و در ادامه روز بهتر عمل میکنید☺ 🌸🦋@barnamerizi1

✅ تغییر یه عنصر جدانشدنی از زندگیه. بعضی وقتا این تغییر اجباریه، گاهی هم ما خودمون می‌خوایم تغییراتی توی زندگی‌مون به وجود بیاریم مثلاً یه عادت جدید برای خودمون بسازیم. اما چطور می‌تونیم این کار رو بکنیم؟ ✨ معمولاً تغییر با یه ایده یا فکر شروع می‌شه، یعنی جرقه‌ای توی ذهن ما باعث می‌شه احساس کنیم به یه تغییر نیاز داریم. بعدش لازمه که تمام افکارها و احساساتمون رو بسنجیم و بررسی کنیم و ببینم در چه وضعیتی هستیم و آمادگیش رو داریم یا نه. ✨ حالا باید ببینیم برای اون تغییر چه اقداماتی لازمه و اجزای اون رو توی کارهای روزمره‌مون پیاده کنیم‌. حالا مهم‌ترین و سخت‌ترین مرحله؛ اینکه قدم برداریم و بهش متعهد باشیم ...💪😊❤️ 🦋🌸@barnamerizi1

📣سومین جلسه آموزش خانواده ✅با محوریت: ارتباط موثر با نوجوان 🎤 سخنران: استاد حامد حدادی 🗓️ دوشنبه 1402/09/20 ⏰9 الی 10:30 🕌 مکان برگزاری : نمازخانه دبیرستان دوره اول ⭐ به همراه جلسه دیدار با آموزگار و ارائه کارنامه

🔴 #فوری امتحانات نوبت اول دیماه چگونه برگزار می‌شود ؟ 👤رییس اداره سنجش آموزش و پرورش: 🔹 کلاس های درس در دوره متوسطه اول و دوم در ایام برگزاری امتحانات دایر خواهد بود و بنا به ضرورت عدم تشکیل کلاس صرفا از ۱۴۰۲/۱۰/۱۷ تا ۱۴۰۲/۱۰/۲۸ با مجوز کمیسیون خاص صورت خواهد پذیرفت. 🦋🌸@barnamerizi1