💠 در آستانه شب #چله، جا دارد یادی کنیم از یکی از کهن‌ترین میوه‌های ایرانی یعنی انار 🔸 انار و گل انار (گلنار) جایگاه ویژه‌ای در تاریخ و فرهنگ و ادبیات ایرانیان دارد 🍃به گلنار ماند همی چهر تو 🍃ز شادی بخندد دل از مهر تو #فردوسی 📌 نقش‌برجسته داریوش بزرگ و (جانشین و پسرش) خشایارشا که هر یک گل انار در دست دارند/ تخت جمشید 🔸پیش از این اروپاییان هنگام شناسایی این گل، نادرست آن را گل نیلوفر آبی گفته اند که طبیعی هم هست، انار و گل انار و کلا میوه انار برای بسیاری در جهان ناشناخته بود، چون میوه‌ای اختصاصی فلات ایران است. 🔸 بزرگانی بمانند استاد شاپور شهبازی روشن گفته‌اند که این گل، انار است، به تشابه بسیار تصویر گل انار و نقش برجسته دقت بفرمایید. @bashgah_zendegi

🔴 شب یلدا، شب عشق و دورهمی، فرصتی است برای مرور خاطرات زیبا و آغاز لحظه‌های شیرین. امیدواریم در این شب طولانی، کنار عزیزانتان لحظاتی پر از شادی و آرامش داشته باشید. یلدایتان مبارک 🌸🌸 @bashgah_zendegi

صبح اولین روز زمستونیتون بخیر☁️ اول دی ماه ۱۴۰۳ @bashgah_zendegi

باز عالم چون بهشتی خرم است از چه یارب این صفا در عالم است ملک هستی نقش زیبایی گرفت آسمان هم نور زهرائی گرفت 🌷 ولادت حضرت زهرا(س) و روز مادر مبارک‌باد. @bashgah_zendegi

فایل صوتی تفسیر مردم/ کلاس ۱۰۴۰ دکتر سید مهدی نیارئیس      پنجشنبه ۱۴۰۳/۹/۲۹ 📖صفحه ۲۸۸ قرآن حکیم       سوره اسراء      آیات ۵۹ تا ۶۶ از جمله مباحث این جلسه: 1️⃣ تکذیب مانع اجابت 2️⃣ در دایره تست شدن 3️⃣ افسار زدن بر حساسیت‌ها 4️⃣ ارزیابی وعده‌ها 5️⃣ ابراز مهربانی 🔴موسسه «اعتدال سبک‌زندگی» @bashgah_zendegi

🔶️ده ویتامین ضروری برای اینکه سرما نخورید! 🔹ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی بدن 🔹ویتامین D برای پیشگیری از بیماری‌های تنفسی 🔹ویتامین A برای حفظ سلامت مخاط 🔹ویتامین E؛ یک آنتی‌اکسیدان قدرتمند 🔹ویتامین B6 برای تولید آنتی‌بادی 🔹ویتامین B12 برای کمک به تولید گلبول‌های سفید 🔹ویتامین B9 برای مقابله با عفونت‌ها 🔹ویتامین K برای افزایش سلامت عمومی بدن 🔹ویتامین B2 برای حفظ غشای مخاطی 🔹ویتامین B3 برای کاهش التهاب @bashgah_zendegi

آسمان زیبای شهر زواره پنجشنبه ۶ دی ماه ۱۴۰۳ @bashgah_zendegi

میلاد پیامبر صلح ، حضرت عیسی بن مریم بر همه پیروان ادیان ابراهیمی مبارک باد. 🔴 تفسیر مردم کلاس ۱۰۴۱ -  سال ۲۲ - ساعت ۱۹ با سلام و تبریک میلادحضرت مسیح برای شما همراهان در چهل و یکمین پنجشنبه سال، روز ۲۸۲ سال و اولین هفته زمستان ۱۴۰۳ با ادامه برگزاری نشست‌ها، امشب ساعت ۱۹ در مسجد سامع‌الدین زواره، با همنشینی ۱۰۴۱ تحلیل آیات زندگی توسط "دکتر سیدمهدی نیارئیس" همراه شما هستیم. از جمله مباحث این هفته: 1️⃣ توحید فطری و مدیریت دنیا 2️⃣ بورس بنی‌آدم 3️⃣ نسخه عملی و نسخه دیجیتالی 4️⃣ سه هشدار به پیامبر 5️⃣ مقام بالاتر، مجازات بالاتر شما می‌توانید همنشینی را از طریق نشانی‌های زیر به صورت زنده دنبال کنید. https://www.aparat.com/bashgah_zendegi/live http://Instagram.com/bashga‌h_zendegi      همنشینی ۱۰۴۱      پنجشنبه ۱۴۰۳/۱۰/۶ 🕗ساعت ۱۹ 📖صفحه ۲۸۹ قرآن حکیم       سوره اسراء      آیات ۶۷ تا ۷۵ 🔴موسسه «اعتدال سبک‌زندگی» @bashgah_zendegi

✅️سپاس از همراهی شما در بیست‌و‌دومین سال برگزاری جلسات تحلیل آیات زندگی🙏 تصاویری از جلسه تحلیل آیات زندگی همنشینی ۱۰۴۱ تاریخ ۱۴۰۳/۱۰/۰۶ #تفسیر_مردم @bashgah_zendegi

فایل صوتی تفسیر مردم/ کلاس ۱۰۴۱ دکتر سید مهدی نیارئیس پنجشنبه ۱۴۰۳/۱۰/۶ 📖صفحه ۲۸۹ قرآن حکیم سوره اسراء آیات ۶۷ تا ۷۵ از جمله مباحث این جلسه: 1️⃣ توحید فطری و مدیریت دنیا 2️⃣ بورس بنی‌آدم 3️⃣ نسخه عملی و نسخه دیجیتالی 4️⃣ سه هشدار به پیامبر 5️⃣ مقام بالاتر، مجازات بالاتر 🔴موسسه «اعتدال سبک‌زندگی» @bashgah_zendegi

☕️نکاتی مهم پیرامون قهوه خوردن ‏کافئین سه تا اثر مهم داره؛ ● اثر روی دوپامین ● اثر روی کورتیزول ● اثر روی آدنوزین دوپامین حس لذت، رضایت و موتیو بودن بهتون میده و برای همین شما با خوردن قهوه انرژی دارید. کورتیزول؛ این هورمون در واکنش به استرس و شرایط خطر ترشح میشه و شما رو برای واکنش آماده میکنه ‏کافئین ترشح کورتیزول رو تحریک میکنه،خب وقتی شما در شرایط نرمال هستین نیازی بهش ندارین و مصرف زیاد قهوه باعث اختلال تو بدن میشه و شما دائما مضطرب و تحت تنش هستین و هی میگین هرچی قهوه میخورم بیشتر احساس خستگی میکنم، دلیل مشخصه چون وارد سیکل معیوب قهوه خوردن شدید ‏ نمودار مقدار کورتیزول در خون شماست در ۲۴ ساعت؛ وقتی از خواب بیدار میشید بیشترین مقدار رو داره، به همین دلیل همیشه میگیم ۱ تا ۲ بعد از بیدار شدن قهوه نخورید! تو این زمان کورتیزول بالاست و مصرف کافئین بیشتر تحریکش میکنه و شما احساس اضطراب و بعدش خستگی و کسالت رو تجربه میکنین. ‏آدنوزین؛ یه انتقال دهنده‌ی عصبیه که ساختارش شباهت زیادی به کافئین داره، به زبان ساده ما یه سری گیرنده‌ی آدنوزین تو مغز داریم که به مرور طی روز آدنوزین در مغز انباشته میشه و باعث احساس خواب آلودگی در شب میشه، حالا فکر کن شما ۱۰ شب قهوه میخوری، از اونجایی که کافئین و آدنوزین ‏شبیه هم هستن کافئین میره میشینه روی گیرنده‌های عصبی آدنوزین تو مغز و عملکرد آدنوزین مختل میشه در نتیجه شما خوابت میپره! وقتی این سیکل رو تو بلند مدت تکرار کنید چرخه آسیب میبینه و شما هرچی قهوه میخوری تاثیر نداره و میگی قهوه میخورم خوابم میگیره! ‏به طور خلاصه بهترین زمان برای مصرف قهوه ۲ ساعت بعد بیدار شدن و در عصر حوالی ساعت ۴ تا ۶ بعد از ظهره. اینجوری بیشتر مقدار کافئین تا قبل از خوابیدن از بدنتون دفع شده. حالا اگر شما تو سیکل مصرف بالای قهوه هستید و احساس میکنید قهوه روی شما اثر نداره از الان شروع کنید. @bashgah_zendegi

🔶️ 60 عادت فوق العاده موثر که می‌تونه تورو طی مدت کوتاه از این رو به اون رو کنه👌 @bashgah_zendegi