⚠️ سندروم گردن پیامکی ! گوشی موبایل نهایتا وزنی در حدود دویست گرم داره. اما با همین وزن کم، میتونه بیست کیلوگرم معادل دو کیسه برنج، فشار به گردنتون وارد کنه. به ازای هر ۱۵ درجه ای که گردنتون رو خم میکنید، ۵ کیلوگرم نیروی بیشتری به مهره‌های گردن وارد میشه. در زاویه ۴۵ درجه، حدود ۲۴ کیلو! این فشار شدید بشدت به مهره‌های گردن آسیب میزنه. سندرم گردن پیامکی بعد از کرونا بشدت شیوع پیدا کرد. درد مزمن آرتروز گردن کیفیت زندگی فرد مبتلا خیلی تنزل میده. تا میتونید موبایلتون رو بالا نگهدارید. پشت سرتون تکیه گاه بذارید و سرتون رو به عقب تکیه بدید و تمرینات تقویتی عضلات گردن رو انجام بدید. ساده ترین تمرین اینه: کف دست رو به پیشانی و چهار طرف سر، فشار بدید و ده ثانیه بشمرید. روزی دو بار این تمرین رو انجام بدید. این تمرین کمک میکنه با تقویت عضلات بخشی از نیروی وارد به گردن رو تحمل کنه. https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh پرورش اندام اهورا 👆✔️✅⭐

اگر نمی‌خواهید دچار غلظت خون و سکته شوید، آب خوردن را فراموش نکنید. افراد بعد از سن 40 سال، اغلب کمتر تشنه می ‌شوند و آب كمتری مصرف می ‌کنند، در نتیجه خون دائم غليظ می ‌شود. خون غليظ هيچوقت نمی تواند به عروق ظريف (مویرگ ‌ها) غذا و اكسيژن برساند. به همین علت شاهد سکته و انواع بیماری ها هستیم. https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh

📚 #صبحانه_های_مضر: 👈 آنچه نباید به عنوان #صبحانه خورده شوند: 1- قهوه شیرین . 2- دونات . 3- نان شیرینی حلقوی . 4- سوسیس . 5- کالباس . 6- فست فود . 7- پنکیک . 8- چیپس . 9- پفک . 10- غلات بدون سبوس . 11- غلات شیرین شده . 12- ماست . 13- ترشیجات . 14- آب میوه های ترش . 15- تخمه . https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh سلام لینک کانال ایتا پرورش اندام اهورا 👆

آب در بدنسازی اهمیت دارد، زیرا نقش مهمی در ایجاد تعادل عضلات ایفا می‌کند. بدون استفاده کافی آب در ورزش عضلات شما الکترولیت‌های مورد نیاز برای حفظ تعادل را دریافت نمی‌کند. به همین دلیل انرژی بدن کاهش پیدا می‌کند و دیگر تمرکز لازم برای انجام حرکات ورزشی را نخواهید داشت https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh لینک کانال ایتا پرورش اندام اهورا 👆

♨️درمان بی خوابی 🔺جوشانده بادیان 🔺خوردن کلم قبل از خواب 🔺خوردن سیب زمینی پخته 🔺خوردن کاهو و مصرف ترب 🔺دم کرده خرفه 25 گرم برای رفع عصبانیت 🔺 خوردن دم کرده شکوفه به 🔺خوردن عرق بهار نارنج ✴️ اخبارمهم رو در کانال اهورا آنلاین دنبال کنید👇 https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh

♨️از گوش چپ برای جواب‌دادن به موبایل استفاده کنید ! 🔺محققان معتقدند صحبت کردن با گوش راست باعث میشود امواج موبایل مستقیما روی مغز اثر بگذارند. ✴️ اخبارمهم رو در کانال اهورا آنلاین دنبال کنید👇 https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh

♨️گلپر 🔺 مقوی معده و سایر اندام‌ های گوارش است. 🔺 ضد نفخ است. 🔺ترشحات معده را زیاد کرده وسموم بدن را دفع می ‌کند. 🔺 برای هضم غذا موثر است. ✴️ اخبارمهم رو در کانال اهورا آنلاین دنبال کنید👇 https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh

انا لله و انا الیه راجعون اساتید گودرزی غم از دست دادن پدرتان این مصیبت دردناک را خدمت شما و خانواده گرامی تان تسلیت گفته و آرزوی مغفرت و آمرزش برای آن عزیز سفر کرده و صبر جزیل برای شما و سایر بستگان از درگاه خداوند متعال مسئلت می نمایم. روحش شاد و یادش گرامی باد پرورش اندام اهورا https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh

بسم الله الرحمن الرحیم از تمامی اساتید و ورزشکاران محترم دعوت میشود جهت عرض همدردی و تسلیت خدمت خانواده محترم گودرزی ساعت 9 شب کنار منزلشون واقع در انتهای کوچه قنات حضور به هم رسانیم 🙏 پرورش اندام اهورا 👇 https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh

https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh پرورش اندام اهورا

با سلام با تشکر از مدیریت و مربی و تمامی ورزشکاران عزیز که حضوری و با پیام و بنر تسلیت اعلام همدردی کردند سپاسگزارم. انشالله که عمری باشد و بتوانیم در شادی های شماجبران زحمات کنیم.🙏🙏 از طرف اساتید گودرزی . بدینوسیله و با کسب اجازه باشگاه اهورا به فعالیت خود ادامه میدهد 👌 https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh

🧅پیاز با بدن ما چه میکند؟ پیازخورها بخوانند✅ 👈🏻سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند 👈🏻قند خون را تنظیم میکند 👈🏻التهاب را کاهش میدهد 👈🏻عفونت را درمان میکند 👈🏻ضدعفونی کننده بدن 👈🏻درمان سرماخوردگی،سرفه،تب 👈🏻درمان گلو درد 👈🏻التهاب و درد مفاصل را کاهش میدهد 👈🏻آب پیاز و زردچوبه را ترکیب کرده و به پوست صورتتان بمالید؛به حذف لکه‌‌های تیره پوست کمک میکند 👈🏻درد گوش را تسکین میدهد 👈🏻از پوسیدگی دندان جلوگیری کرده و درد دندان را کاهش میدهد 👈🏻کرم های معده کودکان را حذف میکند 👈🏻قرار دادن آب پیاز روی موها، شپش سر را درمان میکند. https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh سلام لینک کانال ایتا پرورش اندام اهورا 👆✔️⭐

تمرین مشترک بوکسورهای باشگاه اهورا و باشگاه کهکشان بهارستان 💪⭐ https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh

💪💪

https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh پرورش اندام اهورا 👆

با سلام خدمت همه اساتید و ورزشکاران محترم ، دوستان بوکسور ، جهت تمرین و اسپارینگ در باشگاه سپاهان اصفهان ، فردا با تجهیزات کامل ،لثه ، کاپ ، ساق و روپابند ، کلاه و شیکر ، جمعه ساعت 11 کنار باشگاه پرورش اندام اهورا حضور به هم رسانند ✅💪 https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh

مراسم هفتم پدر گرامی ، اساتید گودرزی امروز پنجشنبه ساعت 5 بعد ظهر واقع در حبیب بن مظاهر وازیچه برگزار میگردد 🖤🏴 https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh پرورش اندام اهورا 👆✔️✅⭐

امام على عليه السلام: كَفى بِاِتقانِ الصُّنعِ لَها آيَةً ، وبِمُرَكَّبِ الطَّبعِ عَلَيها دَلالَةً، وبِحُدوثِ الفِطَرِ عَلَيها قِدمَةً، وبِإِحكامِ الصَّنعَةِ لَها عِبرَةً استوارى آفرينش مخلوقات، براى نشانه بودن بر او(خداوند)، بسنده است و تركيب طبيعتِ آفرينش آنها، براى دلالت بر او كافى است ، و پديده آفرينش، براى اثبات هميشگى بودن او كفايت مى كند و استوارى ساختمان آن ها، براى پندگيرى، بسنده است التوحيد صفحه71 پرورش اندام اهورا 👇 https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh

تمرین مشترک بوکسورهای باشگاه اهورا و باشگاه سپاهان اصفهان 👌💪⭐ https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh پرورش اندام اهورا 👆✔️✅⭐

💎صبحانه در طب اسلامی💎 پیامبر(صلی‌الله علیه و آله) : لُقْمَةُ الصَّباحِ مِسْمارُ الْبَدَن./المحاسن، 499 🔸 صبحانه میخ بدن است [یعنی بدن را نیرومند می کند]. در روایت آمده است: مَنْ‌ أَرَادَ الْبَقَاءَ وَ لَا بَقَاءَ فَلْيُبَاكِرِ الْغَدَاءَ وَ... /من لا يحضره الفقيه، ج 3، ص 555 🔸 کسی که جاودانگی می‌خواهد و البته جاودانگی نیست، پس زود صبحانه بخورد و... 🔰 غذا چی بخوریم؟ ✔️صبحانه عمومی ☕️تخم مرغ محلی آب پز ☕️تخم محلی عسلی ☕️تخم مرغ محلی سرخ کردنی ☕️خاگینه ☕️خرما و تخم مرغ محلی ☕️نان و شیر محلی ☕️شیر و شکر سرخ ☕️پنیر و گردو ☕️انگور با نان محلی ☕️شیره ها مانند انگور، انجیر، خرما و... ☕️نان و خرما ☕️تلبینه (فرنی شیر با آرد) ☕️عدسی با کدو ☕️لب لبی(نخود آب) ☕️شیر نخود ☕️حلوا ارده ی شیره ای، شکر سرخی و... ☕️خامه محلی و عسل طبیعی ☕️سرشیر محلی ☕️کره محلی ☕️سوپ ها مانند:جو، شیر و... ☕️حلیم ها مانند گوشت، بادمجان ☕️سیراب شیردان ☕️کله پاچه ☕️مرباها مانند زردک، آلبالو، به، بالنگ، سیب و... ☕️ارده شیره ☕️شیر برنج ☕️آش ها ☕️سویق ها مانند گندم، جو، نخود، سنجد و... ✔️صبحانه کودکان ☕️فرنی سویق و آرد برنج ☕️حلوای آردسبوسدار ☕️پوره زرده تخم مرغ محلی و روغن زرد ☕️فرنی چهار مغز ☕️حریره بادام ✔️صبحانه زنان باردار ☕️کاچی طبرزد ☕️حلوا سویق و شیره ☕️ارده و شیره ☕️پوره چهارمغز و شیره 🔰چای چی بخوریم؟ 🌿چاي بادرنجبويه 🌿چاي زعفران 🌿چاي سنبل الطيب 🌿چاي دارچين 🌿چاي زنجفيل 🌿چاي آويشن 🌿چاي مرزنگوش 🌿چاي به 🌿چاي سیب 🌿چاي نعنا 🌿چاي پونه 🌿چاي گزنه 🌿چاي چلتوک برنج(ارز) 🌿چاي عناب 🌿چاي مرزه 🌿چاي رازيانه 🌿چاي جو 🌿چاي زيره سياه 🌿چاي زنيان 🌿چاي بابونه(قراص) 🔰قند و شکر چی بخوریم؟ 🔺 شکر سرخ نیشکر 🔺 قند شکر سرخ 🔺 خرما 🔺 شیره خرما 🔺 انجیر 🔺 شیره انجیر 🔺 انگور 🔺 شیره انگور 🔺 عسل 🔺 توت خشک 🔰نان چی بخوریم؟ 🍪نان گندم کامل محلی 🍪نان جو کامل محلی 🍪نان برنج کامل محلی 🍪نان گاورس https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh سلام لینک کانال ایتا پرورش اندام اهورا 👆✔️⭐🌟✨

تمرین ورزشکاران پرورش اندام اهورا💪 امروز شنبه 1403/3/12 https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh

نماهنگ تمرین پرورش اندام اهورا💪 امشب. 1403/3/13🥇🏆 https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh لینک کانال ایتا پرورش اندام اهورا👆

پرورش اندام اهورا 👇 https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh

https://eitaa.com/bashgahbadansazivazicheh سلام لینک کانال ایتا پرورش اندام اهورا 👆