سلام و صبح بخیر خدمت شما عزیزان دل عزاداری هاتون قبول حق الهی که به هر چی میخوایید به شرط اینکه براتون خیر باشه بهش برسید خب خب دخترایی که از اول تیر با من همراه ورزش بودید اومدم بگم الکی الکی دو هفته پشت هم مرتب تمرین کردیداااا دمتون گرم این دو هفته رو الکی نگیرید شما دو هفته نظم داشتید دو هفته به بدنتون و خودتون احترام گذاشتید دو هفته روی رشد فردیتون کار کردید شما دو هفته یک شخصیت کامل تر رو داشتید میدونید که تا آخر تیر ماه کلاسا برگزار میشه پس دو هفته دیگه هم همراه شو و در آخر حتما حتما برای خودت که انقدر منظم بودی یک هدیه در نظر بگیر هر چی که دوستداشتی حتی میتونه یک غذای خوشمزه باشه فردا مثل همیشه ساعت ۱۰ باهم قراره یک هوازی عالی و بینظیر رو تجربه کنیم پس آماده باش💪💪 https://eitaa.com/bashgahekhonegi

سلام سلام صبحتون بخیر ورزشکارا صبحانه خوردید؟؟؟ آماده هستید برای یه تمرین خفن ساعت ۱۰ کلاسمون شروع میشه یک کلاس جدید داریم با یک سیستم تمرین عالی💪💪

جلسه هفتم

سلام سلام میخوایم یک ویدیو براتون آماده کنم در ارتباط با سوالاتی که در مورد کلاس های آنلاین دارید.اگر شماهم سوالی به ذهنتون میرسه بهم بگید تا جوابش رو تو اون ویدیو بدم @Samaneh_FitSupport

تو همانی که می‌اندیشی

دوستان گلم وقتتون‌بخیر عزیزای دل من فردا نمیتونم برای ورزش در خدمتتون باشم امید بخدا یکشنبه میبینمتون 🌹🌹

سلام سلام شبتون بخیر فردا تمرین داریم یادتون نره ساعت ۱۰ پر قدرت میبینمتون 🌹💪

جلسه هشتم

وعده شام!! آیا باید وعده شام رو حذف کرد؟! چه مواد غذایی رو تو وعده شام بخورم؟! من بجای شام میوه و سالاد بخورم بهتر نیست؟! تا جایی که تونستم در مورد شام براتون صحبت کردم امیدوارم گوش کنی و استفاده کنی میتونی این ویس رو برای دوستات که درگیر کاهش وزن هستن بفرستی https://eitaa.com/bashgahekhonegi