ترکیبات هر دو یکیه دو مدل زدم یه مدل همبرگر یه مدل کتلت سینه بوقلمون ۱ کیلو سویا۲لیوان خشک(۱ساعت خیس کردم با ۱ ق.غ سرکه) دنبه۲۰۰ گرم پیاز۶ عدد متوسط سیر ۱۰ حبه همه رو با هم دو بار چرخ کردم آرد نخودچی چشمی ریختم تا مواد رو منسجم کنه پودر سیر پاپریکا زردچوبه پودر پیاز نمک فلفل سیاه فلفل قرمز پودر انبه آویشن شما هر ادویه دیگه ای دوستداشتید میتونید بزنید من ادویه هارو چشمی ریختم همه رو مخلوط کردم کامل و خوب ورز دادم بعد با در دبه ماست بهشون فرم دادم کیسه فریزر رو دو تیکه کردم گذاشتم روی در مواد رو ریختم فرم دادم و بقیه ماجرا

هر وقت خواستید نوش جان کنید کف تابه رو چرب کنید یک ربع بذارید بیرون کمی یخش آب بشه بعد همبرگر ها یا کتلت ها رو بذارید کف تابه در تابه رو ببنید تا آب بندازه و مغز پخت بشه بعد که یه طرفش رنگش عوض شد طرف دیگه رو بذارید بپزه چون دنبه داره خودش روغن میندازه

افتادگی سرشانه ۲

شکر خدای بزرگ برای نعمت زندگی شکر خدای بزرگ برای خانواده شکر خدای بزرگ برای آب شکر خدای بزرگ برای درخت شکر خدای بزرگ برای قشنگیه صدای پرنده ها شکر خدا بزرگ برای خورشید و ماه شکر خدا بزرگ برای حضورش در قلب ما

پیام شما ایشون تو چالش گیاهخواری هستن خیلی هم دارن لذت میبرن

درستش همینه یواش یواش و با لذت و آگاهی

ایشون تو چالش گیاه خواری هستن و دارن تجربه های جدیدی تو بدنشون احساس میکنن خداروشکر

همه این دوستان در کنار ورزش و سبک غذایی سالم در کنار هم داریم یک شخصیت جدید میسازیم

دوستان گلم متاسفانه فردا صبح ساعت ۷ نمیتونم درخدمتتون باشم🙏🌹 ممنونم از درک و محبت شما

میدونستید بالاترین ارتعاش و فرکانس رو شکر گزاری داره و پایین ترین ارتعاش وفرکانس رو نا امیدی داره اینو من نمیگم خود خدا هم تو قرآن گفته نا امیدی یعنی گناه کبیره میدونما کلی تو زندگیت چالش داری کلی مشکلات داری از شرایط جامعه گرفته تا خانواده و اقتصاد ولی میخوام بگم بالاخره یه چیز تو زندگیت هست که شکر گزارش باشی نزدیک به ۵ساله که دارم شکرگزاری میکنم نمیگم هر روز مینویسم ولی تلاشم رو میکنم حداقل هفته ۳تا۴ روز انجام بدم با بدترین حال وقتی دفترمو باز میکنم شکرگزاری مینویسم از این رو به اونرو میشم نمیتونم از حسم بگم در لحظه نوشتن و بعد از نوشتم من فقط تجربمو در اختیارت میذارم اولش سخته ولی بعدش راحت میشه هنوزم بعد از ۵ سال وقتی مینویسم انگار حال روز اولمو دارم خوبه که به زبون بیاری ولی نوشتن یه چیز دیگست اگر هنوز شروع نکردی شروع کن حتی یک چیز ✅خدایا شکرت برای خانواده ✅خدایا شکرت برای روزی بی حساب و کتابی که بهم میدی ✅خدایا شکرت که منو اشرف مخلوقات خودت آفریدی ✅خدایا شکرت که عشق در قلب من گذاشتی ✅خدایا شکرت بابت بخشنده و مهربان بودنم ✅خدایا شکرت که هر لحظه مسیر زندگیم رو روشنتر میکنی

پیام شما وقتی چالش میذارم جایگزین هم میذاریم من الگو میدم و شما خلاقیت اینجوری یواش یواش میتونی یادبگیری که چجوری وعده هات رو خودت با علم و آگاهی طراحی کنی🥰🥰