میدونستید بالاترین ارتعاش و فرکانس رو شکر گزاری داره و پایین ترین ارتعاش وفرکانس رو نا امیدی داره اینو من نمیگم خود خدا هم تو قرآن گفته نا امیدی یعنی گناه کبیره میدونما کلی تو زندگیت چالش داری کلی مشکلات داری از شرایط جامعه گرفته تا خانواده و اقتصاد ولی میخوام بگم بالاخره یه چیز تو زندگیت هست که شکر گزارش باشی نزدیک به ۵ساله که دارم شکرگزاری میکنم نمیگم هر روز مینویسم ولی تلاشم رو میکنم حداقل هفته ۳تا۴ روز انجام بدم با بدترین حال وقتی دفترمو باز میکنم شکرگزاری مینویسم از این رو به اونرو میشم نمیتونم از حسم بگم در لحظه نوشتن و بعد از نوشتم من فقط تجربمو در اختیارت میذارم اولش سخته ولی بعدش راحت میشه هنوزم بعد از ۵ سال وقتی مینویسم انگار حال روز اولمو دارم خوبه که به زبون بیاری ولی نوشتن یه چیز دیگست اگر هنوز شروع نکردی شروع کن حتی یک چیز ✅خدایا شکرت برای خانواده ✅خدایا شکرت برای روزی بی حساب و کتابی که بهم میدی ✅خدایا شکرت که منو اشرف مخلوقات خودت آفریدی ✅خدایا شکرت که عشق در قلب من گذاشتی ✅خدایا شکرت بابت بخشنده و مهربان بودنم ✅خدایا شکرت که هر لحظه مسیر زندگیم رو روشنتر میکنی

پیام شما وقتی چالش میذارم جایگزین هم میذاریم من الگو میدم و شما خلاقیت اینجوری یواش یواش میتونی یادبگیری که چجوری وعده هات رو خودت با علم و آگاهی طراحی کنی🥰🥰

فردا ساعت ۷ صبح هستی برای حرکات اصلاحی و انعطاف اگر هستی اینجا برام پیام بذار @Samaneh_FitSupport

افتادگی سرشانه آخر

یک ویس پر از نکات مثبت که میدونم چالشته و خیلی به دردت میخوره پس گوش کن تا آخر حتما برای دوستات هم بفرست https://eitaa.com/bashgahekhonegi برای پاسخ به سوالات شما @Samaneh_FitSupport

سلام سلام صبحتون‌بخیر از این به بعد در کلاس های لایو به درخواست شما ساعت ۸ صبح در خدمتتون هستم🙏

تقویت زانو ۱

فواید تمرینات منظم این ویس خیلی دلی برات گذاشتم وسط مطالعاتم بودم که گفتم بیام این دانش رو به شما هم منتقل کنم این ویس رو گوش کن برای عزیزانت بفرست https://eitaa.com/bashgahekhonegi

پیام شما بدنتون رو بشناسید و دوستش داشته باشید و بهش احترام بذارید دقیقا مثل ایشون

پیام شما این پیام ها بهترین پیام ها هستن

تقویت زانو ۲