🔹 💫تدابیری برای پیشگیری و درمان مسافران اربعین دفع ضررهای آب: افزودن کمی سرکه یا آب لیموترش یا سکنجبین به آب، بسیاری از ضررهای آن را جبران می کند. خوردن سير، پياز هم ضرر آب‌های آشامیدنی آلوده را کم می‌کند. ❖ به هیچ وجه در نوشیدن آب زیاده‌روی نکنید. آب خیلی سرد یا آبی که با یخ سرد شده است را ننوشید؛ به‌ویژه در هنگام تشنگی شدید یا گرمای هوا. آب را جرعه جرعه و آرام و در سه نفس بنوشید. بالفاصله بعد از پیاده روی طوالنی و در حالی که بدنتان داغ است و هنگام تشنگی شدید یا گرمای هوا، بالفاصله آب ننوشید. بالفاصله بعد از خواب و در حمّام یا بالفاصله بعد از آن آب ننوشید. #حیاتنا_الحسین #تدابیر_اربعین

🔹 💫تدابیری برای پیشگیری و درمان مسافران اربعین «قسمت یازدهم» مشکلات گوارشی: پس از استفاده از سرویس‌های بهداشتی و قبل از غذا خوردن، دست‌ها را با آب و صابون بشویید. تا گرسنه نشده‌اید سراغ خوردن نروید و قبل از سیری کامل دست از خوردن بکشید. در ابتدا و انتهای غذا کمی نمک مزه کنید. غذا را خوب بجوید. از درهم خوری و پرخوری پرهیز کنید. از خوردن آب، دوغ، نوشابه، ماست، ساالد همراه غذا خودداری کنید. بعد از غذا، از خوردن چای و میوه بپرهیزید. وعده‌های غذایی در آرامش و سکون میل شود و بعد از آن مدّتی استراحت کنید. «امّا نخوابید». در میان‌ وعده‌ها که باید به حرکت خود ادامه دهید از خوراکی‌های سبک و زودهضم استفاده کنید. #حیاتنا_الحسین #تدابیر_اربعین

🔹 💫تدابیری برای پیشگیری و درمان مسافران اربعین تدابیر هوای آلوده: بسیاری از زائرین تا مدّتها پس از بازگشت دچار سرفه‌های خشک هستند. از ماسک‌های مناسب استفاده کنید. چفیه را خیس کرده و به عنوان ماسک استفاده کنید. اگر کمی سرکه هم با آب مخلوط کرده و چفیه را در آن خیس کنید نتیجه بهتری حاصل خواهد شد. بوییدن سرکه، پیاز یا سیر برای دفع ضرر هوای آلوده مفید است. خوردن پیاز همراه عسل به پاکسازی مجاری تنفّسی و سینوس‌ها کمک زیادی می‌کند. در اوقات استراحت، بینی، دهان و حلق خود را بشویید اگر دچار سینوزیت هستید قبل از سفر آن را درمان کنید. #حیاتنا_الحسین #تدابیر_اربعین

🔹 💫تدابیری برای پیشگیری و درمان مسافران اربعین تدابیر سرماخوردگی: 1-لباس مناسب و گرم به تن داشته باشید و فریب هوای پاییزی نسبتا گرم عراق را نخورید. به ویژه صبح زود و هنگام غروب و نیز وقت خوابیدن به این مسأله دقت بیشتری کنید. 2- هم هنگام خواب و هم در ساعات سرد روز، کمر و پهلوها را با شال یا پارچه ای ببنید تا دچار قولنج ناشی از باد و سرما نشوید. 3- پس از درآوردن کوله، معموال تمام پشت شما عرق کرده است و این زمان، احتمال سرماخوردگی بسیار زیاد است. در این وضعیت پوشیده بودن سر و شانه‌ها و پشت خیلی مهم است. 4- وقتی به منزلی می‌رسید بالفاصله وارد حمام نشوید؛ بلکه صبر کنید تا عرق بدنتان خشک شود. 5- به هیچ وجه دوش آب سرد نگیرید به ویژه وقتی که بدن گرم است. #حیاتنا_الحسین #تدابیر_اربعین

🔹 💫تدابیری برای پیشگیری و درمان مسافران اربعین تدابیر سرماخوردگی: 6-استفاده از کاله، عرق‌چین، چفیه یا وسایل مشابه و جور‌اب مناسب نخی هنگام خواب 7- از قرار گرفتن در معرض باد شديد پرهیز کنید. 8- در هنگام عرق کردن و تشنگی زیاد از مصرف نوشیدنی‌های خیلی خنک اجتناب کنید. 9- روزانه مقداری نعناع یا شوید خشک را بجوید یا مقداری از آن‌ها را خرد کرده داخل یک لیوان آب جوش ریخته روی آن را با نعلبکی پوشانده بعد از ده دقیقه میل کنید. مقدار مساوی نعناع و شوید و آویشن را مخلوط و به صورت دم‌نوش یا جویدنی مصرف کنید. #حیاتنا_الحسین #تدابیر_اربعین