#طبیب ♦️ كاهو داراي ماده آرام بخش "لاکتوکاریوم" است که به خواب راحت کمک می کند ▫️اشخاصی که دچارکم خوابی هستند نیم ساعت قبل ازخواب کاهو مصرف کنند. #سلامت | #بسیج_نیوز #خبرگزاری_بسیج_خراسان_رضوی ╭─═══════── 🆔 @Basij_KhRazavi 🌐 basijnews.ir/fa/khorasan_razavi ╰─════════════───

#طبیب ♦️ چگونه خواب آلودگی صبح رو ازبین ببریم ؟ ▫️ زمانی که خواب آلوده هستید؛ عسل با آب ولرم به صورت ناشتا بخورید. ▫️اثر این نوشیدنی از قهوه بیشتر است و یک سم زدای قوی نیز است. #سلامت | #بسیج_نیوز #خبرگزاری_بسیج_خراسان_رضوی ╭─═══════── 🆔 @Basij_KhRazavi 🌐 basijnews.ir/fa/khorasan_razavi ╰─════════════───

#طبیب ♦️ سرماخوردگی را با دمنوش آویشن ضربه‌ فنی کنید! ▫️نوشیدن روزانه ۱ فنجان چای آویشن علاوه بر بهبود آنفلوانزا و سرما خوردگی، به بهبود وضعیت سلامتی در برخی از بیماری‌ها مانند ام اس و التهاب مزمن تیروئید کمک می‌کند ▫️ آویشن برای پیشگیری از سقط جنین نیز مفید می‌باشد. #سلامت | #بسیج_نیوز #خبرگزاری_بسیج_خراسان_رضوی ╭─═══════── 🆔 @Basij_sheshtamad ╰─════════════───

#طبیب ♦️ میدونستی‌ که جدول کیفیت ساعات خواب هم وجود داره ▫️پدر بزرگ مادر بزرگ های ما هم انگار اینو می‌دونستن که شبا زود می‌خوابیدن و خیلیم سحر خیز بودن..! #سلامت | #بسیج_نیوز ╭─═══════── 🆔 @Basij_sheshtamad ╰─════════════───

#طبیب ♦️ چه تفاوتی بین میگرن و سایر سردردها وجود داره ؟! #سلامت | #بسیج_نیوز #خبرگزاری_بسیج_خراسان_رضوی ╭─═══════── 🆔 @Basij_sheshtamad ╰─════════════───

#طبیب 🔰هر کدام از میوه‌های پاییـــــزی چه خاصیتی دارند؟ #سلامت | #بسیج_نیوز #خبرگزاری_بسیج_ششتمد ╭─═══════── 🆔 @Basij_sheshtamad ╰─════════════───

#طبیب ♦️ ۳۴ درصدِ کسانی‌که می‌گویند دچار بیماری مزمن‌اند، مشکلِ اعصاب و روان دارند #سلامت | #بسیج_نیوز #خبرگزاری_بسیج_ششتمد ╭─═══════── 🆔 @Basij_sheshtamad ╰─════════════───

#طبیب ♦️چند راهکار برای پیشگیری از آلزایمر 🔹مطالعه را به قصد آموختن و به خاطر سپردن انجام دهید این کار فعالیت عصبی مغز را بیشتر کرده و مغز را به چالش میکشد. 🔹سه بار در هفته پیاده روی کنید سی دقیقه با سرعت متوسط  تا تند راه بروید و گردش خون مغز را بهبود بخشید. 🔹ویتامین E آنتی اکسیدانی است که باعث بهبود عملکرد مغز می‌شود. 🔹ویتامین B۱۲ به داشتن حافظه بهتر شما کمک میکند. 🔹مصرف امگا ۳ از روند پیرشدن مغز می‌کاهد 🔹مویز خوب مصرف کنید. #آلزایمر #سلامت ╭─═══════── 🆔 @Basij_sheshtamad ╰─════════════───

#طبیب ♦️چطور متوجه کمبود ویتامین ها در بدنمان بشویم؟ ▫️کمبود هر یک از ویتامین‌ها می‌تواند مشکلات متعددی برای سلامت بدن ایجاد کند. با دقت به علائم و مشکلاتی که تجربه می‌کنید، می‌توانید بفهمید کدام ویتامین در بدن شما کم است. ▫️خشکی مو : کمبود ویتامین A،E، امگا ۳،سلنیوم و بیوتین ▫️حساسیت و زودرنجی :ویتامین های گروه B ▫️تغییرات ناخن ها :کمبود ویتامین b12 و آهن ▫️افسردگی و بی حوصلگی :کمبود ویتامین های B و بیوتین ▫️شوره سر: ویتامین B5 و A ▫️گرفتگی عضلات :کمبود ویتامین های B و منیزیم و پتاسیم ▫️بی خوابی : ویتامین D و گروه B #سلامت | #بسیج #خبرگزاری_بسیج_ششتمد ╭─═══════── 🆔 @Basij_sheshtamad ╰─════════════───

#طبیب ♦️ اگر به هر دلیل، مصرف گوشتتون کمتر از قبل شده، حتما اسفناج رو جایگزینش کنید... ▫️اسفناج باعث عضله‌سازی و افزایش قدرت میشود و در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل‌تری است که میتواند نیاز بدن را تأمین کند. #سلامت | #بسیج_نیوز #خبرگزاری_بسیج_ششتمد ╭─═══════── 🆔 @Basij_sheshtamad ╰─════════════───

🔔 سیر له شده مقوی تر از حبه اش! 🔸تحقیقات نشان داده که له کردن یا خرد کردن سیر و ۱۰ دقیقه صبر کردن و بعد مصرف کردن آن باعث می شود ترکیبات سالم سیر، به بیشترین حد ممکن آزاد بشن زیرا حین خرد کردن حبه های سیر، آلیسین تولید می شود. 🔸 آلیسین ماده ضد باکتری قوی بوده و هنگامی که وارد جریان خون می شود موجب ضد عفونی شدن ریه ها، معده و پوست می گردد. #سلامت #طبیب 🎯 ╰─ @Basij_sheshtamad

🔔 مغزتان را با این مواد غذایی در برابر آلزایمر مقاوم کنید 🔸آجیل 🔸قهوه 🔸تخم مرغ 🔸پرتقال 🔸شکلات تلخ #سلامت #طبیب 🎯 ╰─ @Basij_sheshtamad