؛) بر اساس توصیه پزشکان، #ورزش در کنار رژیم غذایی سالم و درمان دارویی، یکی از بهترین و مؤثرترین راه ها برای کنترل این ناراحتی ست. ؛) اما از آنجا که انجام بعضی از فعالیت های سنگین و شدید ورزشی، ممکن است منجر به تشدید برخی علائم بیماری شود، مبتلایان باید در انتخاب نوع ورزش و شدت یا میزان فعالیت خود، دقت بسیار داشته باشند. ؛) لازم است که مبتلایان به این سندرم، در کنار انتخاب صحیح شیوه ورزش، دقت بسیاری به تغذیه ورزشی خود داشته باشند . ؛) حدود ۷۰درصد از مبتلایان به این بیماری، به مقاومت انسولین نیر دچار هستند. ؛) بر همین اساس، این افراد به شدت از مصرف شیرینی ها و کربوهیدرات ها منع می شوند. ؛) اما آیا اصلی ترین منبع تجدید نیرو در ورزشکاران، چیزی به جز کربوهیدرات است؟؟ 🌐#بسیج_رسانه_میانه🔻 https://eitaa.com/basijerasanehmianeh

🏂#ورزش در #سرما شما را #لاغر می کند یک مطالعه جدید نشان داده است که انجام تمرینات ورزشی در سرما می‌تواند روش خوبی برای کمک به سوزاندن چربی‌های بدن باشد. ممکن است تعداد نمونه‌های بررسی شده در این مطالعه کم باشد، اما تحقیقات نشان می‌دهد دمای محیط هنگام ورزش می‌تواند بر متابولیسم چربی تأثیر بگذارد. محققان می‌گویند: مطالعه حاضر نشان داد که ورزش پرفشار در سرما نسبت به همین نوع ورزش در دمای معمولی باعث افزایش اکسیداسیون چربی تا ۳۵۸ درصد می‌شود! 🌐#بسیج_رسانه_میانه🔻 https://eitaa.com/basijerasanehmianeh

🔶🔹درمان‌چاقی‌دموی‌ها 🔹دوره درمان دو ماه 🔷 کم کردن حجم غذا خصوصا ناهار 🔷ترک آب #یخ خوردن و ترک آب بین غذا و تا حد امکان یک الی دو ساعت بعد غذا آب بنوشد.ضمنا خوردن هرچیز #سرد "منظور دمای جسم است" برایش مضر است. 🔷کاهش جدی سردیها مخصوصا سرد و ترها 🔷 #ورزش نیمه سنگین سفارش میشود که روزانه انجام گردد. 🔷بادکش روی شکم یک شب در میان ۴۰ مرحله هر بار نیم ساعت. 🔷روغن مالی روی شکم هر شب با #روغن سیاه دانه. 🔷خوراک روغنهای #گرم از قبیل کنجد . زیتون و حیوانی"گاوی" ⚠️توجه:بهترین زمان برای کاهش وزن دمویها اول فصل #پاییز و دوم #زمستان است.به این دلیل که نیازشان به خوراک سردیها کمتر است. ✨ 🌐#بسیج_رسانه_میانه🔻 https://eitaa.com/basijerasanehmianeh

⚠️مصرف داروهاي محرك‌ ونيروزا گرايش به مواد اعتيادآور در ورزشكاران را افزايش مي‌دهد #آموزش_همگانی #اعتیاد #مواد_مخدر #ورزش #آذربایجان_شرقی #پلیس_میانه 👮‍♂ معاونت فرهنگی و اجتماعی فرماندهی انتظامی شهرستان میانه 🌐#بسیج_رسانه_میانه🔻 https://eitaa.com/basijerasanehmianeh

🟢 دانستنی های سودمند 👈🏻#ماست یکی از 5 غذای برتر دنیا شناخته شده! 👈🏻#عسل بدن را از عفونت پاک میکند و خاصیت ضد باکتریایی دارد و تنها غذایی است که فاسد نمیشود. 👈🏻 افرادی که قد کوتاهی دارند هنگام راه رفتن کالری بیشتری را میسوزانند زیرا برای پیمودن یک مسافت مشخص به برداشتن گامهای بیشتری نیاز دارند، و افراد کوتاه قدتر لاغرترند. 👈🏻 افراد چاق حس بویایی قوی‌تری دارند و شاید به همین دلیل بیش از دیگران تمایل به غذا خوردن دارند. 👈🏻 نوشیدن یک لیوان #شیر پس از وعده غذایی محتوی سیر بهترین روش رفع بوی سیر هست. 👈🏻 #ورزش کردن مادران و مهربانی مادران باعث باهوش شدن فرزندان میشود. 👈🏻 موهای ما میتوانند تاریخچه‌‌ای از استرس‌های ما را در خود ذخیره کنند و میتوان با بررسی موی هر شخص ابتلای احتمالی هر فرد را به سکته پیش‌بینی کرد. 👈🏻 زنان باردار باید روی پهلوی چپ بخوابند تا گردش خون بهتری داشته باشند و نیز روی کبد که در سمت راست بدن است فشار نیاید. 👈🏻 شاد بودن میتواند ژنتیکی باشد و به فرزندان انتقال یابد. 👈🏻 خوردن خرمالو ِیا آب آن برای درمان زخمها و آفت دهان مفیدست. 👈🏻 آلوئه ورا یا صبر زرد یکی از 7 گیاه پرخاصیت دنیا شناخته شده و خواص درمانی بی شماری دارد. میتوان نام اکسیر سلامتی را روی عسل و آلوئه ورا گذاشت. 🌐#بسیج_رسانه_میانه🔻 https://eitaa.com/basijerasanehmianeh

🔰10 فایده #ورزش #شنا🔰 1️⃣ ورزیدگی و زیبایی عضلات بدن 2️⃣ افزایش استقامت و استحکام اسخوان‌ها. 3️⃣ کمک به چربی‌سوزی بیشتر و سریع‌تر و در نتیجه کاهش وزن و سایز 4️⃣ کاهش استرس و اضطراب 5️⃣ افزایش طول عمر 6️⃣ کمک به تقویت حافظه و بهبود خواب 7️⃣ بهبود عملکرد قلب و عروق 8️⃣ کاهش احتمال ابتلا به دیابت 9️⃣ جلوگیری از آلزایمر 🔟 کاهش کلسترول و فشار خون 🌐#بسیج_رسانه_میانه🔻 https://eitaa.com/basijerasanehmianeh

#ورزش اعضای هیات والیبال میانه به همراه جمعی از ورزشکاران و مربیان این رشته ورزشی با مهدی اسماعیلی نماینده مردم در محل دفتر ارتباطات مردمی دیدار و گفتگو کردند در این دیدار رئیس هیات والیبال میانه با ارائه گزارشی از فعالیت‌های این هیأت به مشکلات و موانع این هیات اشاره و بر مساعدت در حل آنان تاکید کرد. مهدی اسماعیلی نماینده مردم نیز در این دیدار با تاکید بر اهمیت ورزش، بویژه لزوم توجه جدی به رشته های پرطرفداری همچون والیبال بر پیگیری حل مشکلات و موارد مطروحه در این جلسه با همکاری دستگاه‌های مربوطه اجرایی و پیگیری مطالبات ورزشکاران در سطح ملی تصریح کرد. وی اجرا کردن طرح ها و پروژه های ورزشی از جمله ساخت دیواره سنگ نوردی، خانه تکواندو، خانه وزنه برداری آچاچی، زمین چمن فوتبال تختی و تجهیز سالن های ورزشی و ... در طی سالیان گذشته را ثمره همین پیگیری مطالبات بحق ورزشکاران میانه از مسئولین وزرات ورزش عنوان کرد. 🌐#بسیج_رسانه_میانه🔻 https://eitaa.com/basijerasanehmianeh

#میانه #شهیدفهمیده #بهاران #دهه_فجر #ورزش جشنواره ورزش زورخانه ای دانش آموزی بمناسبت گرامیداشت دهه مبارک فجر با حضور دانش آموزان مدارس و فرهنگیان و با سخنرانی معاونت محترم تعلیم و تربیت سپاه میانه برگزار گردید. هدف از برگزاری این جشنواره آشنایی دانش آموزان با فرهنگ ورزش باستانی زورخانه ای می باشد. حوزه مقاومت بسیج دانش آموزی شهید فهمیده میانه 🌐#بسیج_رسانه_میانه🔻 https://eitaa.com/basijerasanehmianeh

#میانه #شهیدفهمیده #بهاران #دهه_فجر #ورزش جشنواره ورزش زورخانه ای دانش آموزی بمناسبت گرامیداشت دهه مبارک فجر با حضور دانش آموزان مدارس و فرهنگیان و با سخنرانی معاونت محترم تعلیم و تربیت سپاه میانه برگزار گردید. هدف از برگزاری این جشنواره آشنایی دانش آموزان با فرهنگ ورزش باستانی زورخانه ای می باشد. حوزه مقاومت بسیج دانش آموزی شهید فهمیده میانه 🌐#بسیج_رسانه_میانه🔻 https://eitaa.com/basijerasanehmianeh