در مواقع #آلودگی_هوا
این نکات تغذیه را رعایت کنید :
🔹حداقل ۴۰۰ گرم سبزی و میوه تازه
موجود در فصل سرما
در طی روز باید مصرف شود.
🔸سبزی‌ها را بیشتر به صورت تازه
و خام مصرف کنید چون ویتامین‌های آن
به خصوص ویتامین C
بیشتر حفظ می‌شود.
🔹روزانه از شیر و مواد لبنی کم چرب
مثل ماست و پنیر کم چرب
به مقدار کافی مصرف کنید.
🔸حداقل ۲ تا ۳ وعده در هفته
ماهی مصرف کنید.
🔹افزایش مصرف روزانه منابع غذایی؛
آب و مایعات، فیبرها، برخی ویتامین‌ها،
املاح و مواد آنتی‌اکسیدان
در کاهش اثرات آلودگی هوا بر بدن
نقش به سزایی دارد.
#خبرگزاری_بسیج_سمنان
@basijnewsir_semnan
♨️مصوبات جلسه اضطراری #آلودگی_هوا در استان سمنان
🟡 با اعلام #هشدار_زرد و افزایش آلودگی هوا بخصوص در مناطق غربی ، کارگروه اضطرار آلودگی هوای #استان_سمنان تصمیماتی درباره ادامه روند واحدهای صنعتی آلاینده و برگزاری مسابقات ورزشی اتخاذ کرد.
✍️به گزارش خبرگزاری صداوسیما ؛ مرکز سمنان،️ محمد حمیدی، معاون هماهنگی امور عمرانی استاندار و رییس کار گروه اضطرار آلودگی هوای استان سمنان گفت: با بررسی وضعیت پنج ایستگاه‌های سنجش آلودگی هوا، به واحدهای صنعتی آلاینده اخطار داده شد و واحدهای تولید شن و ماسه به صورت موقت تعطیل شدند .
#بسیج_نیوز
#خبرگزاری_بسیج_سمنان
@basijnewsir_semnan