. «شاید فکر کنید لوپوس فقط یه بیماری مفصلی یا پوستی‌ـه... اما علم جدید چیز دیگه‌ای می‌گه: ریشه‌ی خیلی از بیماری‌های خودایمنی، در روده است.»🦠🧬 .

. «وقتی دیواره روده آسیب می‌بینه مواد غذایی هضم‌نشده و سموم وارد جریان خون می‌شـــــــــــــن. سیستم ایمنی گیج می‌شه و به سلول‌های خودی حمله می‌کنه. این همون چیزیه که بهش می‌گیم "خودایمنی".» 🎙پس ویس زیر گوش بده بیشتر توضیح دادم👇 .

✨ راز پنهان لوپوس در روده ✨. 🌱 خبر خوب اینه که می‌شه با اصلاح سبک زندگی روده رو ترمیم کرد: ✅ حذف قند و گلوتن ✅ مصرف غذاهای ترمیم کننده مثل آب قلم و دمنوش بابونه ✅ تقویت میکروب‌های خوب با ماست خانگی و سبزیجات ✅ کاهش التهاب با زردچوب و امگا۳ ✅ آرام‌سازی ذهن با دعا و تنفس عمیق 💚 وقتی روده آروم بشه بدن هم آرامش می‌گیره. ..

❤️‍🔥و اما راهکار های لازم👇 🍲و غذاهای ترمیم‌کننده روده برای لـــــــــــوپوس: ✓ 1️⃣ آب قلم یا سوپ پای مرغ 🥣 سرشار از کلاژن و ژلاتینه → دیواره روده رو مثل یه وصله طبیعی ترمیم می‌کنه. 2️⃣ سبزیجات بخارپز یا پخته 🥦🥕 هضم آسون، پر از فیبر محلول برای تغذیه باکتری‌های خوب روده. 3️⃣ ماست خانگی یا کفیر 🥛 منبع طبیعی پروبیوتیک → تقویت‌کننده میکروبیوم روده. 4️⃣ ترشی خانگی کم‌نمک 🥒 تخمیر طبیعی، منبع پروبیوتیک. (با نمک کم و بدون سرکه صنعتی تهیه بشه). 5️⃣ تخم شربتی و تخم کتان 🌱 فیبر ژلاتینی می‌سازن → التهاب روده رو کم می‌کنن 6️⃣ دمنوش بابونه + رازیانه 🍵 ضدالتهاب، آرام‌بخش روده، کمک به کاهش اسپاسم. 7️⃣ غذاهای ضدالتهاب 🐟🥜 ماهی‌های چرب (مثل سالمون) یا گردو → سرشار از امگا۳. زردچوبه همراه با کمی فلفل سیاه → قوی‌ترین ضدالتهاب طبیعی.

✨ یادمون باشــــــــــــــه: اولین قدم درمان لوپوس ترمیم روده و آرام‌سازی سیستم ایمنیه. ..

✨ «صبح همگی بخیر عزیزان 💖 یه جمله انگــــــــیزشی برای شروع روز: “به قلبت گوش بده، حتـــــــــــی وقتی همه دنیا مخالفن. امروز فرصـــــــــت تازه‌ایه برای مراقبت از خودت و رشدت!” 📌 امـــروز آموزش کانالمون درباره ریزش مـــــــــــو هست. دلایل اصلی، راهکارهای علمی و یک علت کمتر گفته‌شده که شــــــــاید خودت هم نمی‌دونی! پس این آموزش رو از دست نده 😉🌿» ..

. خب اولین سوال🤨👇 .

کی ریزش مو طبیعیه؟ کی نه؟ 🧐 روزانـــــــــه بیــــــــــن ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو از دست می‌دیم، این طبــــــیعیه. ولی اگه موهــــــــــات دسته‌ای روی برس، بالش یا کف حموم می‌مونه ، یعنی باید دنبال علـــــــــت بگردی.🙌 .

. 🖇پس دلایل اصلی دلایل اصلی ریزش مو چــــــیه⁉️ ۱. کمبـــــــــــــــــود مواد مــــغذی: آهن ویتــــامـــــــــین D، روی، پروتـــــــــئین ۲. اخــــــــــتلالات هورمونی: تیروئید تخمدان پلی‌کیـــــــستیک، بعد زایمان ۳. اســـــــتــــرس و غصه و ناراحـــــــتی ۴. داروهــــــــا: مــــــــــــــــــــثل قرص‌های ضــــــدافســــــــــــــردگی یا هـــــــــــــورمونی ۵. بیماری‌ها: مثل کم‌خونی یا آلوپسی ۶. آسیب‌های بیرونی: رنگ دکلره، اتو .

چیکار کنیم ریزش مو کمتر بشه؟ ✅ غذاهای مقوی بخور (گوشت تخم‌مرغ، سبزیجات سبز، مغزها) ✅ آزمایش خون بده (کم‌خونی و تیروئــــــــــــــــــــــــید رو چک کن) ✅ استرس‌تو کم کن (ورزش نفــــــــــــــس عـــــــــــــــــــــــمیق، دعا) ✅ مراقب بیرونی باش (شامپوی ملایم، کمتر رنگ کردن، طبـــــیعی خشـــــــــــــک کــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــردن) ✅ خواب خوب و کافی داشته باش .