بدن وقتی لاغر می‌شه که اون اشتباهات ریز و پنهونی که سال‌ها همراهت بوده، درست بشه 👍💛 همون خطاهای کوچیکی که خیلی وقت‌ها حتی حواست بهشون نیست، اما همینا باعث می‌شن: – شکمت همیشه جلو باشه – بعدِ غذا بی‌حال و خواب‌آلود بشی – یهو اشتهای کاذب بزنه بالا – وزنت هر کاری می‌کنی، تکون نخوره وقتی اینا درست بشه… لاغری خودش شروع می‌کنه اتفاق افتادن 🌱✨ ...

من تو این ۲۱ سال خیلی دیدم: طرف فقط ۳ تا اشتباه ریز رو اصلاح کرده، بدنش خودش شروع کرده وزن اضافه رو ول‌کردن! نه رژیم سفت‌وسخت… نه گرسنگی… نه حرص خوردن! چون این مسیر، مسیر درمانه نه رژیم. وقتی بدن آروم بشه، چربی‌سوزی خودش روشن می‌شه. اگر می‌خوای از ریشه لاغر شی، از همین اشتباهات ریز شروع کن. ...

پس لاغری سخت نیست… سختی اونجاست که ندونی بدنت کجاش گیر کرده و داره اذیت می‌شه. 🤷‍♀️ بدن همیشه نشونه می‌ده، همیشه باهات حرف می‌زنه؛ فقط باید یاد بگیری پیام‌هاشو بخونی 💛✨ هر وقت خواستی کمکت کنم این خطاهای ریز و پنهون رو پیدا کنیم، پیام بده عزیزم… من کنارتم 🌿💛 ...

امشب میخوام «۳ تا علامت مهم که بدن داره بهت میگه: یه کاری بکن!» اگه اماده ایی بزن بریم😎👇

ببین گلم…🗣 بدن آدم هیچ‌وقت الکی چاق نمی‌شه بی‌حال نمی‌شه، بهم نمی‌ریزه. همیشه یه جایی داره می‌گه: «ببین من دارم اذیت می‌شم‌ها! یه کاری کن!» حالا این ۳ تا علامت خیلی مهمن، اگه داریشون یعنی باید دست به کار شی:

۱️⃣ باد معده و نفخ عجیب‌غریب این یعنی هضمت ضعیفه، غذا درست نمی‌ره، روده‌ات خسته‌ست.❌ تا این درست نشه، لاغری استارت نمی‌خوره. نقطه.🙅‍♀

2️⃣ جمع شدن چربی دور شکم این یکی دقیقاً نتیجه التهابه. از استرس، از خوردن چیزهای اشتباهی، از دیر خوابیدن… اصلاً هم فقط با ورزش از بین نمی‌ره. باید التهاب آروم شه.

3️⃣ خواب‌آلودگی یا خستگی بعد غذا این یعنی قند خونت داره بالا پایین می‌پره. یعنی بدنت انرژی درست نمی‌گیره. این هم یکی از قاتل‌های چربی‌سوزیه.

من هزاران بار دیدم: اگه همین ۳ تا علامت آروم بشن، هم وزن کم می‌شه هم انرژی میاد بالا هم اشتها میره سر جاش. بدن مثل یه آدم ناراحت می‌مونه… تا باهاش حرف نزنی و کمکش نکنی آروم نمی‌شه. این ۳ تا علامت، چراغ‌قرمز بدنن. هر کدوم داری، یعنی بدنت کمک می‌خواد. اگه خواستی بگم کدومش توی بدن تو پررنگ‌تره و از کجا شروع کنی، پیام بده گلم 🌿💛 @Seemeea1

امروز داشتم برنامه غذایی یکی از عزیزای سیمیا رو بررسی می‌کردم… یه چیزی که دیدم واقعاً جالب بود.👇 . .

طرف می‌گفت: «خانم دکتر من هر کاری می‌کنم وزنم کم نمیشه… اصلاً تکون نمی‌خوره!»😳😱 .