⁉️میدونی چرا این اتفاق میفته⁉️ چون در واقع بدن داره وارد «حالت بقا» میشه؛ یعنی مغزت فکر می‌کنه قراره شرایط سختی پیش بیاد.🤷‍♀ هورمون استرس (کورتیزول) بالا میره و اون باعث میشه بدن دنبال غذاهای پرکالری مثل شیرینیجات و غذاهای پر چرب بره تا انرژی ذخیره کنه. در واقع این هورمون یه کاری می‌کنه که بیشتر بخوری و کالری جمع کنی؛ چون تصورش اینه قراره یه بحران یا کمبود غذا بیاد! 😅

از نظر تکاملی ام مغز ما هنوز مثل هزاران سال پیش فکر می‌کنه!😀 وقتی فشار، ناراحتی یا ناامنی حس می‌کنه، تصورش اینه قراره مدتی غذا نباشه، پس دستور میده بیشتر بخوری و چربی ذخیره کنی.👍 اون وعده‌های احساسی که بر اثر ناراحتی و استرس میخوری همون غذاهایی‌ان که مستقیم میرن سمت ذخیره چربی و اضافه وزن. برای همینه که استـــــــــرس با چاقی خیلی رفیق شده👌

حالا جالبه بدونی اگه همون غذاها رو یا حتی چند برابرش رو به سبک «سیمیا» بخوری… نه تنها چاق نمی‌شی، بلکه بدن کم‌کم سبک‌تر و لاغرتر هم میشه ✌️ چون تو این سبک قرار نیست کم بخوری یا کالری بشماری ❌ اینجا خوردن آگاهانه و هماهنگ با بدن اتفاق میفته.🌱 پس در واقع فقط چاقی درمان نمی‌شه؛ ریشه خیلی از مشکلات مثل استرس هم درمان میشه. چون همینطور که قبلا گفتم سبک لاغری سیمیا نزدیک 200نوع بیماری درمان میکنه که استرس هم یکی از بیماری هاست...✨

بنابراین کانالمون رو دنبال کن؛ که #امشب قراره یک ویس آموزشی بزارم که داخلش سه راهکار کاربردی گفتم درباره اینکه چطور در زمان جنگ و بحران، با وجود اشتهای عصبی، دچار اضافه‌وزن نشیم. ✋

تدابیر غذایی دوران استرس🌱 .

«بی‌خوابیِ جنگ = چاقی؟!» امروز میخوام راجب بی خوابی در جنگ یا اصلا در هر شرایطی از زندگی صحبت کنم🙂👆 شاید عجیب به نظر بیاد… اما کم‌خوابی می‌تونه یـــــــکی از دلایل پنهان اضافه‌وزن باشه.❕

پس اگه این روزها به خاطر استرس و شرایط سخت خوابت به‌هم ریخته، اینو بدون: بی‌خوابی فقط خستگی نمیاره… می‌تونه باعث چاقی هم بشه.🤦‍♀

بیاین خیلی ساده ببینیم چرا بی‌خوابی می‌تونه وزنت رو بالا ببره.👇 . .

⛔️چرا وقتی کم می‌خوابیم بیشتر گرسنه میشیم🤔 وقتی خواب کافی نداشته باشیم، تعادل هورمون‌های تنظیم‌کننده اشتها در بدن به‌هم می‌خوره. دو هورمون مهم در این فرایند نقش دارند: گرلین و لپتین.🧬 گرلین هورمونی است که احساس گرسنگی را افزایش می‌ده. در مقابل لپتین هورمونی اســــــت که به مغز پیام سیری می‌ده👍 و از اونجایی که تحقیقات نشون داده‌ که کم‌خوابی باعث افزایش ترشح گرلین و کاهش سطح لپتین می‌شه. نتیجه این تغییر هورمونی اینه که فرد بیشتر احساس گرسنگی می‌کنه و دیرتر احساس سیری پیدا می‌کنه👀🙅‍♀

بنابراین بعد از افطار🌙 یک ویس آموزشــــــــی می‌ذارم که داخلش یاد می‌گیرید چـــــــطور یک قرص طبیعی خانگی درست کنید که کمـــــک می‌کنه هورمون گرسنگی (گرلین) خاموش بشه و هورمون‌های خواب فعال بشن ✅ ونتیجه‌ خوردن این قرص میشه یک خواب عمیق‌تر و آروم تره.🌚

جنگ بی‌خوابی و چاقی + طرز ساخت قرص طبیعی خواب‌آور و ضد اشتها💤🍯👆