پس اگه این روزها به خاطر استرس و شرایط سخت خوابت به‌هم ریخته، اینو بدون: بی‌خوابی فقط خستگی نمیاره… می‌تونه باعث چاقی هم بشه.🤦‍♀

بیاین خیلی ساده ببینیم چرا بی‌خوابی می‌تونه وزنت رو بالا ببره.👇 . .

⛔️چرا وقتی کم می‌خوابیم بیشتر گرسنه میشیم🤔 وقتی خواب کافی نداشته باشیم، تعادل هورمون‌های تنظیم‌کننده اشتها در بدن به‌هم می‌خوره. دو هورمون مهم در این فرایند نقش دارند: گرلین و لپتین.🧬 گرلین هورمونی است که احساس گرسنگی را افزایش می‌ده. در مقابل لپتین هورمونی اســــــت که به مغز پیام سیری می‌ده👍 و از اونجایی که تحقیقات نشون داده‌ که کم‌خوابی باعث افزایش ترشح گرلین و کاهش سطح لپتین می‌شه. نتیجه این تغییر هورمونی اینه که فرد بیشتر احساس گرسنگی می‌کنه و دیرتر احساس سیری پیدا می‌کنه👀🙅‍♀

بنابراین بعد از افطار🌙 یک ویس آموزشــــــــی می‌ذارم که داخلش یاد می‌گیرید چـــــــطور یک قرص طبیعی خانگی درست کنید که کمـــــک می‌کنه هورمون گرسنگی (گرلین) خاموش بشه و هورمون‌های خواب فعال بشن ✅ ونتیجه‌ خوردن این قرص میشه یک خواب عمیق‌تر و آروم تره.🌚

جنگ بی‌خوابی و چاقی + طرز ساخت قرص طبیعی خواب‌آور و ضد اشتها💤🍯👆

سلام سلام شبتون بخیر✋ امشب میخوام چند کلام حرف دلی متناسب با شرایط براتون بزنم.... شما بگید هستین که بزنم؟؟ @Seemeea1

سلام سلام شبتون بخیر✋ امشب میخوام چند کلام حرف دلی متناسب با شرایط براتون بزنم.... شما بگید هستین که بزنم؟؟ @Seemeea1

. ❤️ .

در شب های قدر🌙 آسمون نزدیک‌تر از همـــــیشه به زمین می‌شه شبای که دل‌ها بیشتر از همیشه دنبال آرامش می‌گردن❤️‍🩹

و دقیقا تو این روزهایی که کشورمون درگیر جنگ و نگرانیه شاید بیشتر از هر زمان دیگه ایی بفهمیم آرامش چه نعمت بزرگی✌️ پس شب قدر فقط دعا برای خودمون نیست؛ شبی که دعا برای امنیت و آرامش دل همه مردم.

و ما که در این کانال کنار هم برای سلامتی و لاغری تلاش می‌کنیم، خوب می‌دونیم که مراقبت از بدن فقط برای زیبایی نیست؛ برای اینه که قوی‌تر سالم‌تر و آماده‌تر برای زندگی باشیم. ✨💥

تو این شب ها می‌تونیم نیت کنیم: بدنی سالم‌تر، دلی آروم تر و روزهایی روشن‌تر برای کشورمون🇮🇷 بیایین در این شب‌های خاص، علاوه بر دعا، با بدنمونم مهربون تر باشیم🙂 یعنی کمتر استرس، بیشتر مراقبت، و بیشتر آگاهی✨