‌ در حالی که خیلی وقت‌ها ماجرا اصلاً از اراده شروع نمی‌شه.😐 یه تغییر کوچیک توی بدن هست که خیلی‌ها اصلاً ازش خبر ندارن. و وقتی اون اتفاق می‌افته بدن راحت‌تر چربی ذخیره می‌کنه.🥼 ‌

‌ و جالبه بدونی خیلی از خانم‌ها دقیقاً همین تجربه رو دارن.⁉️ نه چون اراده ندارن؛ چون بدنشون یه تغییر کوچیک کرده که معمولاً کسی بهش توجه نمی‌کنه. وقتی متوجهش می‌شن معمولاً می‌گن: «عجب… پس قضیه این بود.» فردا درباره همون تغییر کوچیک بدن حرف می‌زنم.👍

🙋‍♀🙋‍♀هزارسلااااام ما اومدیم .

دیشب درباره اون لحظه‌ای حرف زدیم که بعضی وقت‌ها آدم از آینه فرار می‌کنه… حالا بریم سراغ یه سؤال مهم‌تر: چرا با اینکه کم می‌خوری ولی وزنت پایین نمیاد؟🧐 اگه کم‌خوری واقعاً لاغر می‌کرد خیلی‌ها باید الان فوق‌العاده لاغر بودن. صبحانه حذف.🍳 ناهار نصفه.🍛 شام با عذاب وجدان.🍔

ولی ترازو؟ هیچ تغییری نمی‌کنه. پس مشکل کجاست⁉️

بزرگ‌ترین باور اشتباه اینه: «کم‌تر بخور = لاغر شو» بدن ماشین‌حساب نیست. یه سیستم هوشمنده. وقتی مدت طولانی کم‌خوری می‌کنی بدن فکر می‌کنه قحطیه. پس چی کار می‌کنه؟ مصرف انرژی رو کم می‌کنه. یعنی چی؟ یعنی حتی با غذای کم هم ذخیره می‌کنه.👌

🔴اثر پنهان کم خوری😐👇 کم‌خوری طولانی یه اثر خطرناک داره: هوس‌ها شدید می‌شن. میل به شیرینی بالا میره.یه‌دفعه کنترلت از دستت خارج می‌شه. بعدش؟ عذاب وجدان. شروع دوباره رژیم سخت‌تر. و همین چرخه تکرار می‌شه…🔄 ‌

حالا یه سؤال مهم:⁉️ اگه مشکل از اراده نباشه چی؟ اگه بدن بعد از یه سنی جوری واکنش بده که کم‌خوری نتیجه عکس بده چی؟ فردا درباره یه تغییر مهم در بدن بعد از ۳۵ سالگی می‌گم🧏‍♀ که خیلی چیزها رو توضیح می‌ده. 👀 ادامه دارد…

سلام و عصر بخیرِ غروب آدینه🙋‍♀ بریم ادامه مبحث دیشب ... ..

اگر کم‌خوری همیشه باعث لاغری می‌شد… این همه بدن قفل‌شده نداشتیم.🥲👆

‌بنابراین وقتی بدن مدت طولانی در حالت کم‌خوری و فــــــــــشار رژیم قرار می‌گیره، فقط بحث لاغر نشدن نیست.🚫 گاهی بدن با یک‌سری نشانه‌ها میگه تعادلش به هم خورده.↔️ بعضی از این نشانه‌ها می‌تونه اینا باشه: 🔰 •خستگی مداوم •کم شدن انرژی بدن •سردی دست و پا •ریزش مو ‌

بعضی نشانه‌های دیگه هم ممکنه دیده بشه:🤷‍♀ •بی‌نظمی در قاعدگی •نفخ و مشکلات گوارشی •دردهای بدنی یا مفصلی •بدخوابی یا خواب سبک