🔺️خواب نامنظمی دارید؟ منتظر فشار خون باشید!🥱 🔹محققان دریافتند افرادی با الگوهای خواب نامنظمی دارند، مانند کسانی که در آخر هفته ها می‌خوابند یا زمان خواب و بیداری خود را در طول هفته تغییر می‌دهند، در مقایسه با افرادی که برنامه خواب ثابت تری دارند، بسیار بیشتر در معرض ابتلا به فشار خون هستند. #تندرستی 🇮🇷کانال بصیر🔻 📱 @basir_135

⁉️چرا نفخ میکنیم؟ ◽️اگر لباس شما خیلی تنگ باشد، می تواند اندام های دستگاه گوارش شما را نیز فشار دهد. این می تواند باعث درد شکم، گاز و نفخ، به خصوص بعد از غذا خوردن شود. ◽️اگر استرس را در روده خود تجربه می کنید، ممکن است با اسهال، حالت تهوع و از دست دادن اشتها آشنا باشید که گاهی اوقات به آن «معده عصبی» می گویند. اما ناراحتی یا مضطرب بودن در مورد چیزی نیز می تواند باعث نفخ شود. #تندرستی 🇮🇷کانال بصیر🔻 📱 @basir_135

🔵 درد مفاصل رماتیسم 🔵 🔸دو واحد انجیر 🔸یک واحد شنبلیله ⬅️ در ظرفی گذاشته و روی آن آب ریخته و20دقیقه بپزید ⬅️ سپس صاف کرده و یک شب در میان تا یک هفته شبی یک لیوان آبش را مصرف کنید #تندرستی 🇮🇷کانال بصیر🔻 📱 @basir_135

🤕تسکین #سردرد با زنیان 🍵استنشاق بخار دمنوش زنیان احتقان بینی و سردرد را کاهش می‌دهد و به درمان #سرماخوردگی و سردرد‌های ناشی از آن کمک شایانی می‌کند. #تندرستی 🇮🇷کانال بصیر🔻 📱 @basir_135

🔺️انگور، یکی از میوه‌های بسیار خوشمزه و شیرین است که به دو دسته دانه‌دار و بی‌دانه تقسیم می‌شود. انگور دارای خواص درمانی بسیاری است که می‌توان به پیشگیری از پوسیدگی دندان، کاهش چربی خون و حفظ سلامتی قلب اشاره کرد. #تندرستی 🇮🇷کانال بصیر🔻 📱 @basir_135

🔺️شب‌ها با پتوی سنگین بخوابید! ◽️دانشمندان در یک مطالعه بزرگ، فواید پتوهای سنگین را تایید کرده اند. فشار ناشی از پتو تولید سروتونین و ملاتونین را تحریک می کند و به آرامش بدن و تسکین علائم ADHD و افسردگی کمک می کند. ◽️پتوهای سنگین همچنین به بهبود روحیه کمک میکند و درد مزمن را کاهش می دهد #تندرستی 🇮🇷کانال بصیر🔻 📱 @basir_135

🔺️نعناع بهترین دوست كبد بوده ، کبد را تمیز كرده و صفرا را رقیق میکند كلسترول خون را پایین می آورد و دل درد و حالت تهوع شما را فورا خوب میکند. اگر مسموم شده اید و یا معده تان درد میکند فوری دمنوش نعنا میل نمایید‌‌. #تندرستی 🇮🇷کانال بصیر🔻 📱 @basir_135

🔺️ میوه ای که به تنهایی یک آنتی‌هیستامین کامل است • اگر دچار آبریزش بینی شده اید و نمیخواهید از قرص آنتی هیستامین استفاده کنید، سیب میتواند جایگزین خوبی برای آن باشد ! • مواد مغذی سیب در پوستش وجود دارد. سیب ها غنی از فلانوئیدها و پلی فنل ها هستند و میزان آنتی اکسیدان های آنها بیشتر از چای سبز است. #تندرستی 🇮🇷کانال بصیر🔻 📱 @basir_135

🔺️دلایل بزرگ شدن #شکم 👈کم خوابی 👈دیر شام خوردن 👈نوشابه های گازدار 👈دریافت ناکافی پروتئین 👈غذا خوردن هنگام عصبانیت #تندرستی 🇮🇷کانال بصیر🔻 📱 @basir_135

نوشیدن چای سبز و تاثیرات آن در این سه زمان: 🍃🍵 🔸 صبح : کاهش استرس روزانه 🔸 عصر : لاغری 🔸 شب : خواب راحت توجه : 🔸در مصرف آن زیاده روی نشود و هر روز در هر ۳ زمان ذکر شده مصرف شود. #تندرستی 🇮🇷کانال بصیر🔻 📱 @basir_135

با مصرف نارنگی، بدن را در برابر بیماری‌های فصل سرما ایمن کنید !🍊 ▫️نارنگی آب بدن را تامین می‌کند ▫️مرهمی برای زخم‌هاست ▫️شفاف‌کننده رنگ پوست می‌باشد ▫️مانع تجمع چربی‌ها در کبد می‌شود ▫️با افزایش کلسترول خون مقابله می‌کند ▫️کم کالری می‌باشد و به رفع گرسنگی کمک می‌کند ▫️بمب ویتامین C و سرشار از مواد معدنی است ▫️سیستم ایمنی را در برابر بیماری‌های فصل سرما تقویت می‌کند ▫️خطر پیشرفت سرطان کبد در بیماران مبتلا به هپاتیت را کم میکند. #تندرستی 🇮🇷کانال بصیر🔻 📱 @basir_135

🫀خواص قلبی و عروقی دمنوش ریحان 🍵دمنوش برگ ریحان باعث افزایش سلامت قلب می‌شود؛ این گیاه #تپش_قلب و #فشارخون را تنظیم و از گرفتگی رگ‌های خونی جلوگیری می‌کند. #تندرستی 🇮🇷کانال بصیر🔻 📱 @basir_135