⛔️ هر کسی که ذره ای به #مام_وطن ، #ایران_عزیز وابستگی دارد ، باید بداند عاقبت همراهی با آمریکا و انگلیس و رژیم صهیونیستی و آل سعود خبیث، تکه تکه شدن ایران بزرگ است . ⛔️ ایرانی که در طول #تاریخ بارها تکه تکه شده و کوچک شده و این آخرین فرصت برای نگهداری این مرزو بوم است . ⛔️ باید #جوانان ایرانی خیلی هشیار باشند و فریب رسانه های مزدور و دشمنان ایران رو نخورن . ⛔️ زنان و #دختران ایرانی باید بدونن ، زیر پرچم #جمهوری_اسلامی امنیت و #شرافت دارن ، اگر خدای نکرده این نظام از دست برود ، ایران تکه پاره می‌شود و زنان و دختران ایرانی ، آواره خانه های فساد در اسرائیل شده و یا به مردان شهوتران عربی منطقه فروخته خواهند شد.⛔️ #بیداری مهم است . #جهاد_تبیین #بصیرت ╭═⊰____🍂🌺🌸🍂____⊱━╮ @Basirat_Esteqamat1400 ╰═⊰____🍂🌺🌸🍂____⊱━╯

تاثیر «نظم» #ساعات_خواب و #بیداری روی توانایی‌های ذهنی می‌دانیم داشتن خواب «به‌ میزان مورد نیاز» یکی از مهم‌ترین پایه‌های سلامت جسم و روان‌ است که برای بزرگسالان بین ۷ الی ۹ ساعت در شبانه روز توصیه می‌شود. اما اکنون یک پژوهش تازه می‌گوید داشتن «نظم در ساعات خواب» هم اهمیت قابل توجهی دارد. بر اساس نتایج به‌دست آمده، متغییر بودن ساعت خواب و بیداری، به تدریج سبب کاهش توانایی‌های تفکر و شناختی می‌شود. به این معنی که حتی اگر ۸ ساعت خواب مورد نیاز‌مان را دریافت کنیم، اما ساعات خواب و بیداری‌‌مان منظم نباشد، باز هم به مغزمان آسیب وارد می‌شود. این مطالعه روی عادات خواب بیش از ۸۰۰ نفر و در طول ۲۰ سال انجام شده. اما زمان‌های خواب و بیداری توسط خود شرکت‌کنندگان پژوهش گزارش شده که احتمال وجود خطا در نتایج را افزایش می‌دهد. با این وجود، پژوهشگران می‌گویند به نظر می‌رسد باید تلاش کنیم در تمام روزهای هفته تا حد ممکن یک ساعت مشخص خواب و بیداری داشته و تا جای ممکن به نظم آن توجه کنیم. ┄┄┅┅┅❅🌷❅┅┅┅┄┄ #طوفان_الاقصی ┏━✨🌹✨🌸✨🔹━┓ @Basirat_Esteqamat1400 ┗━✨🌸✨🌹✨🔹━┛