شما آنچه انجام میدهید هستید نه آنچه می‌گویید 💎 #انگیزشی #کنکور #طرح_ارتقا 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

⭕️ پرش ذهنی و عدم تمرکز چندتا دلیل ممکنه داشته باشه مثل ◀️نشخوار فکری ◀️وسواس فکری اول و مهم تر از همه باید دلیل رو شناسایی کنیم و بریم دنبال درمان ریشه‌ای! ⬅️یک موقعیتی که بارها برای همه‌مون پیش اومده: داری درس میخونی یهو میبینی یک ساعت گذشته و تو همچنان روی یک صفحه یا یک تست موندی و هیچ چیزی یاد نگرفتی و نفهمیدی زمان چطور گذشته!!⏰ 🫲برای جلوگیری از این موقعیت باید: یه کاغذ/ دفترچه ای که مخصوص این کاره رو بذاری کنار دستت موقع درس خوندن!📝 فکر های مختلف شبیه ابر☁ میان توی ذهنت و همه جا رو اشغال میکنن تو باید به‌ ذهنت یاد بدی استپ بزنه🙌 چطوری؟ با نوشتن ؛ هرچیزی توی فکرت گذشت رو استاپ برن و همون لحظه روی کاغذ بنویسش و زمانی رو مشخص کن برای فکر کردن بهش.👀🧠 حتما میتونی روزی در حد ۳۰ تا ۶۰ دقیقه رو بذاری برای فکر کردن به این موضوعاتی که نوشتی.⏰ ✅اگر سرکوب کنی و بهشون فکر نکنی هرروز و توی هر موقعیتی، به خصوص وقتی کاری رو انجام میدی که نیاز به تمرکز داره، این ابرهای افکار میان سراغت. 😀ذهن تربیت پذیره! بهش یاد بده چطوری و کجا و به چی باید فکر کنه ، با تمرین دادنش.🧐 #کنکور #موفقیت #طرح_ارتقا 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

🔶 ضررهای بزرگ سال کنکور 🔺نداشتن خلاصه نویسی 🔺نداشتن بازه صحیح مرور 🔺پرداخت به حاشیه های سال کنکور 🔺زمان زیادی را برای استفاده از گوشی اختصاص دادن 🔺مقایسه خود با شخصی دیگر نکاتی که در مسیر موفقیت به کمک شما میان 👌 پس حتما با دقت بخونید و سعی در رعایت این نکات داشته باشید 🙏🏻 #کنکور #موفقیت #طرح_ارتقا 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

🟦 تشریحی کامل شیوه‌نامه برگزاری کنکور ۱۴۰۴ در سایت سنجش ✅ میزان تاثیر کنکور و سوابق‌تحصیلی ✔️ کنکور: ۴۰٪ ✔️ سوابق‌تحصیلی دوازدهم: ۴۰٪ ⚜️در نظام سالی-واحدی ۳۰٪ نمرات دیپلم (سوم دبیرستان) و ۱۰٪ نمرات پیش‌دانشگاهی ✔️ سوابق‌تحصیلی یازدهم: ۲۰٪ ❌ استثنا: در کنکور هنر و زبان؛ تاثیر کنکور ۷۰٪، تاثیر سوابق یازدهم ۱۰٪ و تاثیر سوابق دوازدهم ۲۰٪ می‌باشد. ✅ برای قبولی در رشته های تاپ لازمه تمامی داوطلبان در تمام دروس موثر سابقه‌تحصیلی ایجاد کنند ؛ بنابراین همه داوطلبان پشت کنکوری تحت نظارت اینجانب ، لازمه که در امتحانات نهایی پایه یازدهم شرکت کنن و ایجاد سابقه تحصیلی کنند . ✅ پذیرفته‌شدگان دوره‌های رایگان و غیررایگان رشته‌های پزشکی، دندانپزشکی، داروسازی و دامپزشکی + کل پذیرفته‌شدگان دوره رایگان (روزانه) همه رشته محل ها در سال ۱۴۰۳ چه در دانشگاه ثبتنام کنن و چه ثبت‌نام نکنن حق شرکت در کنکور ۱۴۰۴ رو ندارن. همچنین پذیرفته‌شدگان دوره‌های مذکور در سال ۱۴۰۲ برای شرکت در کنکور ۱۴۰۴ باید در زمان مقرر نسبت به ثبت انصراف اقدام نمایند. ✅ در کنکور ۱۴۰۴؛ متأسفانه؛ چهار نوبت کنکور (اردیبهشت۴۰۳، تیر۴۰۳، اردیبهشت۴۰۴ و تیر۴۰۴) تراز مقبول دارن و ماکزیمم تراز به عنوان تراز نهایی کنکور محاسبه خواهدشد ، تاکید می‌کنم ماکزیمم تراز 👌 #کنکور #موفقیت #طرح_ارتقا 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

✅ ۱۰ نکته‌ی طلایی برای شروع سال تحصیلی 🚩درس هر روز را همان روز بخوانید. 🚩طبق برنامه‌ی راهبردی پیش بروید. 🚩دفتر برنامه‌ریزی را از همان ابتدای سال تکمیل کنید. 🚩از زمان‌های مرده‌ی خود در طول روز نهایت استفاده را ببرید. 🚩تعادل را بین مطالعه‌ی درس‌های عمومی و اختصاصی رعایت کنید. 🚩تحلیل آزمون را همان روز جمعه انجام دهید. 🚩هدف‌گذاری چند از ده را جدی بگیرید. 🚩در هیچ آزمونی غیبت نکنید. 🚩تکنیک‌های تست‌زنی را از همان آزمون اول و حتی در منزل تمرین کنید. 🚩🚩نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید و روند آموزشی خود در هر درس را تا رسیدن به نقطه‌ی پایدار متوقف نکنید. #کنکور #موفقیت #طرح_ارتقا 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

🟨ضرایب دروس تاثیر گذار در سوابق تحصیلی در رشته ی ریاضی فیزیک ۱۴۰۴✨ پایه ی دوازدهم🔥 🟣فارسی ⬅️ ۱۱٫۰۹ 🔵فیزیک⬅️ ۱۰٫۵۹ 🔵دین و زندگی ⬅️ ۸٫۴۷ 🟡حسابان ⬅️ ۷٫۴۷ 🟢شیمی ⬅️ ۷٫۱۳ ⚫زبان انگلیسی ⬅️ ۶٫۰۵ 🔴زبان عربی ⬅️ ۴٫۶۴ 🟣هندسه ⬅️ ۴٫۴۱ 🔵ریاضیات گسسته ⬅️ ۳٫۷۳ 🔵سلامت و بهداشت ⬅️۱٫۷۶ 🟡علوم اجتماعی ⬅️ ۱٫۳۱ پایه ی یازدهم 🔥 🟣فارسی ⬅️ ۵٫۲۷ 🔵فیزیک ⬅️ ۴٫۷۷ 🔵دین و زندگی ⬅️ ۴٫۲۴ 🟡حسابان ⬅️ ۳٫۳۶ 🟢شیمی ⬅️ ۳٫۲۱ ⚫زبان انگلیسی ⬅️ ۲٫۹۴ 🔴زبان عربی ⬅️ ۲٫۳۲ 🟣هندسه ⬅️ ۱٫۹۸ 🔵آمار و احتمال ⬅️ ۱٫۶۸ 🔵زمین شناسی ⬅️ ۱٫۶۷ 🟡تاریخ معاصر ⬅️ ۱٫۰۲ 🟢انسان و محیط زیست ⬅️۰٫۸۸ #کنکور #موفقیت #طرح_ارتقا 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

🟢 کندخوانی و راه کارهای درمان کندخوانی به چه کسی اطلاق می‌شود؟ 🤔 به کسی که تمام تلاشش را انجام بده ولی نتونه به هدف برنامه آزمون خودش برسه. 😵 حالا می‌خوایم علل کندخوانی را با هم بررسی کنیم: 1. وسواس مطالعاتی: 🔄 یعنی اینکه یک متن را چندین بار خوانده‌اید و کامل حفظ هستید، اما هنوز اصرار دارید که مطلب را یاد نگرفته‌اید. 😫 2. حواس پرتی هنگام مطالعه: 🌪️ حتماً پیش آمده که در برخی از پارت‌ها نتوانید تمرکز کنید و ذهن‌تان مشغول غیر از درس باشد. 😵‍💫 3. ضعیف بودن پایه: 📉 برخی از شما در سال دوازدهم به فکر درس خواندن می‌افتید، اما پیشروی مطالب طبق خواسته‌تان پیش نمی‌رود، زیرا مباحث ابتدایی لازم را بلد نیستید. 📚 4. بلندخوانی: 🗣️ این عامل همزمان چشم، گوش و تکلم شما را به کار می‌گیرد و باعث خستگی زودهنگام می‌شود. 😩 🦋 ادامه دارد.... #کنکور #موفقیت #طرح_ارتقا 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

✅نکات کلیدی برای بازگشت به فضای کنکور 1. ایجاد انگیزه 🏹:    - هدف خود را روی کاغذ بنویسید (مثلاً "پزشکی تهران") و علت انتخاب آن را مشخص کنید. ✏️    - موانع رسیدن به هدف را شناسایی و برای دوری از آن‌ها برنامه‌ریزی کنید. 🚧 2. شناسایی نقاط قوت و ضعف 💪:    - نقاط قوت خود را تقویت کنید (اعتماد به نفس، سرعت مطالعه). 🌈    - نقاط ضعف را شناسایی و برای بهبود آن‌ها تلاش کنید. 🔍 3. ساعت مطالعه ⏰:    - شروع از ساعت‌های کم (مثلاً ۴ ساعت) و تدریجاً افزایش آن. 📖    - ثبت گزارش‌های روزانه برای پیگیری زمان‌های هدر رفته. 📊 4. مدیریت ترس و استرس 😌:    - به خودتان یادآوری کنید که هر زمان برای شروع درس خواندن مناسب است. ⏳    - از تجربیات موفق دیگران استفاده کنید. 🌟 5. مقابله با پرش ذهنی 🧠:    - دوری از منفی‌بافی و استفاده از تفکر مثبت.    - تمرکز بر حال و نوشتن افکار برای کاهش اضطراب ✍️    - انجام تنفس عمیق و منظم برای آرامش ذهن. 🔺🌟 نتیجه‌گیری 🌟: با رعایت این نکات و داشتن یک برنامه منظم با همراهی مشاور ، شما هم می‌توانید به راحتی به فضای کنکور برگشته و با اعتماد به نفس بیشتری مطالعه کنید. ❤️ #کنکور #موفقیت #طرح_ارتقا 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

تسلیم نشو. 💪 تلاش کن... اگر شکست خوردی بازم تلاش کن. برای چیزی که دوستش داری، برای هدفی که تلاش می کنی، برای آرزویی که میخوای به دستش بیاری تسلیم نشو... و هر روز و هر ساعت بیشتر تلاش کن تا هی قوی تر بشی. نزار هیچ کسی باعث بشه تسلیم بشی. اگر هدف چیزی هست که دوستش داری و آرزوت بوده، پس به دستش بیار. تو میتونی… 👌 هرچی تلاش کردی، هرچی شکست خوردی مهم نیست. باز هم تلاش کن و باز هم شکست بخور اما این بار، سخت تر شکست بخور تا روزی که ببینی موفق شدی اما هیچ وقت تسلیم نشو اگر به خودت و باورهات و خدا ایمان داری،مطمئن باش که میتونی…💪 #انگیزشی #موفقیت #طرح_ارتقا #کنکور 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

🙂 منابع کنکور اختصاصی فرهنگیان 📌 هوش و استعداد معلم ✅ منابع پیشنهادی: --» با توجه به اینکه سوالات این بخش بر پایه‌ی هوش و استعداد طبیعی طراحی می‌شوند و نه دانش اکتسابی، منبع خاصی برای مطالعه وجود ندارد ولیکن آشنایی با آزمون های هوشی مرکز مشاوره بصیرت پیش زمینه خوبی برای فرد می تواند باشد 📌 تعلیم و تربیت اسلامی ✅ منابع پیشنهادی: 1️⃣ - سه فصل اول کتاب مهارت معلمی ( نوشته‌ی استاد محسن قرائتی ) 2️⃣- بخش‌هایی از کتاب دین و زندگی ( پایه دهم ) 3️⃣- بخش‌هایی از کتاب دین و زندگی ( پایه یازدهم ) #کنکور #موفقیت #طرح_ارتقا 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

✅ روش Cornell چیه؟ این روش توسط یکی از استادهای دانشگاه کورنل طراحی شده و دقیقاً برای کسایی که می‌خوان سریع‌تر و موثرتر درس بخونن، ساخته شده با این روش، هم جزوه‌هات مرتب و دسته‌بندی شده‌ست و هم مرورش راحت‌تره! 🎯 ✍️ چطوری از این روش استفاده کنیم؟ 1️⃣ بخش یادداشت‌ها (سمت راست صفحه): تو این قسمت، همه‌ی توضیحات و نکات مهم رو بنویس. 📝 هر چی که معلم یا استاد گفت، یا از توی کتاب خوندی، تو این بخش یادداشت کن 2️⃣ بخش سؤالات و کلمات کلیدی (سمت چپ صفحه): اینجا می‌تونی بعد از کلاس یا مطالعه، کلمات مهم یا سوال‌هایی که قراره موقع مرور جواب بدی رو بنویسی🖋 مثلا اگه یه مبحث سخت بود، توی این قسمت سوال طرح کن که بعداً از خودت بپرسی 3️⃣ بخش خلاصه (پایین صفحه): آخر کار یه نگاه به یادداشت‌ها بنداز و یه خلاصه کوتاه از کل مطلب بنویس این خلاصه بهت کمک می‌کنه که با یه نگاه سریع، کل موضوع رو مرور کنی🌱 🔄حالا چرا روش Cornell جواب می‌ده؟ 🧠چون وقتی که داری مرور می‌کنی، به جای اینکه کل مطلب رو دوباره بخونی، با نگاه به بخش چپ صفحه (سؤالات و کلمات کلیدی)، می‌تونی به سرعت مطالب رو یادآوری کنی و بفهمی کجاها رو هنوز بلد نیستی. 📄 بعدش با نگاه کردن به بخش یادداشت‌ها، جزییات بیشتری رو مرور می‌کنی. و در نهایت، خلاصه‌ی پایین صفحه بهت کمک می‌کنه که کل مطلب رو تو ذهنت جمع‌بندی کنی! 📈 چرا برای کنکوری‌ها عالیه؟ 📚 وقتی درس‌ها خیلی زیاده، وقت خیلی کمه و استرس هم بالاست، روش Cornell یه راه عالیه که سریع‌تر و با تمرکز بیشتر مطالب رو یاد بگیری🦋 چون هم نکات رو به صورت دسته‌بندی‌شده می‌نویسی و هم موقع مرور، سریع‌تر می‌تونی همه‌چیز رو به یاد بیاری👌 #کنکور #موفقیت #طرح_ارتقا 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

♦️پرش ذهنی ، علل و راه کارها می‌خواهیم درباره موضوع *پرش ذهنی* حین مطالعه صحبت کنیم؛ موضوعی که بسیاری از شما با آن درگیر هستید. 🤔 پرش ذهنی می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد، اما سه دلیل عمده را بررسی خواهیم کرد: 1. *اتفاقات روزمره* 🗣️: گاهی اوقات، جر و بحث‌ها یا گفتگوهای روزمره می‌تواند ذهن ما را مشغول کند. این افکار ممکن است ما را از مطالعه دور کند و تمرکز ما را مختل کند. 😩 2. *حواس‌پرتی در زمان استراحت* 📱: هنگامی که برای استراحت از مطالعه فاصله می‌گیریم، ممکن است با استفاده از گوشی یا شبکه‌های اجتماعی حواس‌مان پرت شود. این حواس‌پرتی می‌تواند بر کیفیت مطالعه‌ی بعدی ما تأثیر بگذارد. 🤪 3. *مصرف غذاها و نوشیدنی‌ها* 🍕☕️: وعده‌های غذایی سنگین یا نوشیدنی‌هایی با کافئین بالا می‌توانند بر تمرکز ما تأثیر منفی بگذارند. این مواد غذایی ممکن است باعث شوند که خون بیشتر به سمت معده برود و خون‌رسانی به مغز کاهش یابد. 🧠 🦋 ادامه دارد..... #کنکور #موفقیت #طرح_ارتقا 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

⭕️ اطلاعیه ای که سازمان سنجش در رابطه با سوابق یازدهم منتشر کرد 👇 🔹با توجه به اضافه شدن سوابق تحصیلی پایه یازدهم و تغییر ضرایب و میزان تاثیر سابقه تحصیلی در سال ۱۴۰۴ نمره کل سابقه تحصیلی سنوات قبل معتبر نبوده و نمره کل سابقه تحصیلی جدید توسط وزارت آموزش و پرورش محاسبه میشود. بر این اساس نمره کل نهایی داوطلبان حاضر در جلسه آزمون سراسری سال ۱۴۰۳ که اجازه شرکت در آزمون سراسری سال ۱۴۰۴ را دارند برای پذیرش در سال ۱۴۰۴ تغییر میکند ملاک علمی برای پذیرش متقاضیان ورود به آموزش عالی در سال ۱۴۰۴، نمره کل نهایی مربوط به سال ۱۴۰۴ است. رتبه در سهمیه و رتبه کشوری بر اساس نمره کل نهایی ساخته می شود. #کنکور #موفقیت #طرح_ارتقا 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

♦️پرش ذهنی ، علل و راه کارها (بخش دوم ) ### راهکارها: - *مدیریت افکار* : زمانی که احساس می‌کنید افکار مزاحم به ذهنتان هجوم آورده‌اند، یک کاغذ و قلم بردارید و تمام آن افکار را روی کاغذ بنویسید. ✍️ این کار به شما کمک می‌کند ذهنتان خالی شود و در زمان استراحت به این افکار پرداخته و نتیجه‌گیری کنید. 💭 - *استراحت بی‌حاشیه* : در زمان استراحت سعی کنید از چیزهایی که ممکن است حواس‌تان را پرت کند دوری کنید. 🚫 ارتباطات حاشیه‌ای و اخبار ممکن است تمرکز شما را در باکس‌های بعدی کاهش دهد. 📵 - *توجه به تغذیه* : سعی کنید وعده‌های غذایی سنگین مصرف نکنید و از غذاهایی که چربی یا پروتئین بالایی دارند پرهیز کنید. 🍏 #کنکور #موفقیت #طرح_ارتقا 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

🔴 عناوین دروس سوابق تحصیلی علوم تجربی ریاضی و انسانی در کنکور #کنکور #موفقیت #طرح_ارتقا 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

✅ ۲ برابر کردن سرعت مطالعه ⛔️کلمه خوانی ممنوع اگه به جای کلمه خواندن جمله خوانی کنی سرعتت چند برابر میشه 📣بلند خوانی ممنوع سرعت زبان در برابر با مغز خیلی کمتره و باعث میشه انرژی زیادی از دست بدی و زود خسته بشی 👀حوزه دیدتو افزایش بشه سعی کن درحالی که به یک نقطه نگاه می کنی چشمت کلیت کلمه های قبلی رو هم تشخیص بده 🚫برگشت به عقب ممنوع هیچ وقت قبل از تموم شدن یه جمله به کلمه های قبلی و پاراگراف های قبلی برنگرد ✏️با خودکار جملات رو دنبال کن باعث میشه رشته جملات رو گم نکنی و سرعتت نیاد پایین #کنکور #موفقیت #طرح_ارتقا 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

موفقیت 🎉🪙 چیزی نیست که یک شبه به دست بیاد؛ بلکه نتیجه‌ی روزها و شب‌های پر از تلاش و مقاومت 💪🌟 است. اگر امروز سختی می‌کشی 😓، بدان که این همان مسیری است که افراد موفق 🚀 طی کرده‌اند. به داستان ادیسون 💡 فکر کن؛ هزاران بار شکست خورد 😔، اما هر بار از نو ایستاد تا بالاخره لامپ را اختراع کرد. یا به استیو جابز 👨‍💻 نگاه کن که پس از اخراج از شرکتی که خودش تأسیس کرده بود، دوباره قوی‌تر از قبل بازگشت 🔁. این تلاش‌های مستمر و ایمان به هدفشان 🙏 بود که آن‌ها را به موفقیت رساند. روزهای سخت ⛈️، مثل فشار روی ذغال‌ها 🔥 هستند که از آن‌ها الماس 💎 می‌سازند. کنکور هم مثل یک آزمون بزرگ 🎓 است که با عبور از آن، قوی‌تر و آماده‌تر برای آینده‌ات خواهی شد ⭐️. ادامه بده و هرگز متوقف نشو 🚶‍♂️😮‍💨. مطمئن باش در پایان، آن‌چه که به دست می‌آوری 🏆 ارزش تمام تلاش‌های امروزت را خواهد داشت. 🌈✨ #کنکور #موفقیت #طرح_ارتقا 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

🟢باید برای این سه نوع تست زمان کافی بذاری 🔺تست آموزشی 🔺تست تمرینی 🔺تست زماندار 1️⃣تست آموزشی اسمش روشه برای آموزشه و وقتی که یه مبحث جدید رو میخونی بعد از خوندن درسنامه یا اگه فیلم میبینی بعدش بیای و روی کتاب تستت به مقدار مشخص تست میزنی که آموزشت کامل بشه 2️⃣تست تمرینی برای تثبیت مطالب خونده شده زده میشه و معمولا یک تا سه روز بعد خوندن باید بری سراغ این نوع تست و به تعداد مشخص میزنی که تسلطت بالا بره 3️⃣و تست زماندار که سعی میکنیم سرعت تست زدن رو بالا ببریم و برای آزمون آماده بشیم در این تست‌ها معمولا زمان گرفته میشه و یکی از مهمترین عوامل بالارفتن آمادگی دانش آموزان برای کنکوره #کنکور #موفقیت #طرح_ارتقا 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

🔺🪴ورزش باعث بهبود عملکرد مغز میشه و لازمه که ما ورزش کنیم اما نه ورزش های خیلی سنگین که باعث خستگی بشه. 🔺روزانه ۳۰ تا ۴۵ دقیقه ورزش های هوازی مثل طناب زدن، دویدن،راه رفتن سریع و... توصیه میشه.🏃‍♂️ 🔺یه مزیت دیگه‌ی ورزش کردن اینه که یه سری هورمونها در بدن ترشح میشه که باعث کاهش اضطراب و استرس میشن و همین کاهش اضطراب و استرس به ما در درس خوندن کمک میکنه.🏋️‍♂️ 🔺با ورزش کردن اکسیژن بیشتری به خون و اندام های بدن میرسه که باعث رفع خستگی و ایجاد نشاط میشه در نهایت یادگیری بهتر میشه و از طرفی ورزش باعث افزایش تمرکز هم میشه. ❓حالا بهترین زمان ورزش کردن چه موقعی هست؟ 🔔بهتره که بین بعضی باکس‌های مطالعاتی فعالیت‌های هوازی و کششی انجام بدی که باعث خون رسانی به مغز بشه که برای خوندن مطالب بعدی کمترخسته بشی و نیز صبح ها تا پانزده دقیقه ورزش داشته باشید. #کنکور #طرح_ارتقا #موفقیت 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

#طرح_ارتقا #موفقیت #کنکور ✅ عرض تبریک خدمت دانش آموزان طرح ارتقای مرکز مشاوره بصیرت که واقعا با تلاشی ستودنی توانستید در رشته های عالی دانشگاهی قبول شوید و به اهداف خود برسید که افتخاری برای خود ، خانواده ، ما و جامعه باشید ، اینجانب ضمن تشکر و خوشحالی ❤️ از زحمات شما عزیزان در موفقیت عالی تان و تشکر از خانواده های محترم تان در ارتباط با مرکز مشاوره بصیرت از زحمات استاد کتابی همکار گرانقدر مرکز در پیگیری وضعیت تحصیلی و روانی فرزندان تشکر میکنم 👌 و البته گله و ناراحتی از سازمان محترم نظام روانشناسی کشور که واقعا چرا ما مراکز مجوزدار و شناسنامه دار نمی توانیم اسامی قبولی های مان را بیاوریم ؟ قطعا ارائه اسامی و قبولی ها زمینه ساز تشویق بقیه دانش آموزان به استفاده از اصول علمی روانشناسی در رشد و ارتقای تحصیلی و روانی شان خواهد بود و این بهیچوجه با جنبه های رازداری مشاوره در تضاد نیست و قطعا استفاده ابزاری و تبلیغی نیست چرا که این فرزندان از اعلام عمومی قبولی شان در رشته های تاپ دانشگاهی خوشحال هم می شوند و نیز زمینه ساز تشویق بقیه دانش آموزان و خانواده ها به استفاده از اصول علمی می شود . الان فضای مجازی پرشده از افراد و گروه های غیر متخصص که با صدها متد و شیوه های دروغ تبلیغ می کنند که چقدر باعث آسیب به فرزندان و خانواده ها می شوند_ بويژه من توجه شوراهای استانی سازمان نظام را معطوف می کنم به ملاحظه در فضای مجازی و اینستا _ ، ولی برای مراکز معتبر در اعلام اسامی قبولی ایجاد محدودیت شده است .... انسان از این پارادوکس می ماند... محمدرضا عطوفی

🔴 برنامه امتحانات پایه یازدهم دوازدهم در خردادماه ۱۴۰۳(که گذشت) رو مشاهده میکنید. 🟢 باتوجه به تاثیر قطعی معدل یازدهم (۲۰ درصد) و دوازدهم (۴۰ درصد) در کنکور ۱۴۰۴، شما اگه بخواین نمرات یازدهم و دوازدهم رو باهم ترمیم کنید تقریبا هرروز امتحان دارین! البته با فرض اینکه برنامه امتحانات خرداد ۱۴۰۴ هم مشابه ۴۰۳ باشه. 🔺با هماهنگی با مشاور فقط روی دروس پرقدرت ترمیم کنید. #پیشرفت #کنکور #طرح_ارتقا 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

💠 *واقعا چرا من نمیتونم پیشرفت کنم؟ * 🔴 *پیوسته درس نخوندن :* مطالعه منظم به صورت روزانه میتواند باعث پیشرفت شما شود. 🔴 *پایه ضعیفِ :* برای رسیدن به حد استاندارد باید تلاش بیشتری انجام دهید یکی از علت های اصلی‌ این مورد میتواند عدم مطالعه خوب در دوران دبیرستان باشد و یا فاصله گرفتن چندین ساله از درس میباشد 🔴 *نداشتن دورهای مرور منظم :* دورهای مرور باید اصولی و منظم باشد 🔴 *نداشتن برنامه ی درست و اصولی :* داشتن منابع درست و استفاده ی اصولی از منابع در کنار برنامه ی مناسب برای هر دانش اموزی واجب است. 🔴 *عدم داشتن تمرکز یا درس خوندن با بی علاقگی‌ و اکراه* 🔴*عادت های غلط مطالعاتی :* با سرعت متناسب حرکت کنید و سعی کنید در زمان مشخص شده برنامه را انجام دهید البته چند منبعی کار کردن در نهایت باعث سردرگمی دانش اموز میشود 🔴 *عدم مدیریت زمان و تسلط بر زمان 🔴 * عدم ازمون گرفتن از خود و یا عدم تحلیل و بررسی ازمون * #پیشرفت #کنکور #طرح_ارتقا 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

🟢  راهکارهای افزایش دقت محاسبات 1️⃣ صورت سوال رو با دقت و حوصله بخونید و زیر قسمت های مهم سوال خط بکشین ✏️ 2️⃣ استفاده از تکنیک های مدیریت زمان در آزمون به منظور بررسی تمامی سوالات آزمون 3️⃣ حل تست های زمان دار در خانه که منجر به افزایش دقت و مهارت در تست زنی میشود.⏰ 4️⃣ یادداشت بی دقتی های آزمون قبلی که دیگه تکرارشون نکنید . و همچنین انجام تمرین مشق بدون نقطه برای بالابردن تمرکز 5️⃣ تغذیه سالم و برنامه ریزی برای خواب مناسب #پیشرفت #کنکور #طرح_ارتقا 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc

🟢 نکات کلیدی برای بازگشت به فضای کنکور 1️⃣ ایجاد انگیزه :💯 هدف‌ت رو روی کاغذ بنویس (مثلاً "پزشکی تهران") و علت انتخاب اون رو مشخص کن. موانع رسیدن به هدف‌ت رو شناسایی و برای دوری از اون‌ها برنامه‌ریزی کن. 2️⃣ شناسایی نقاط قوت و ضعف : 💪 نقاط قوت خودت رو تقویت کن (اعتماد به نفس، سرعت مطالعه). نقاط ضعف رو شناسایی و برای بهبود اون‌ها تلاش کن. 3️⃣ساعت مطالعه : ⏰ شروع از ساعت‌های کم (مثلاً ۴ ساعت) و تدریجاً افزایش اون. ثبت گزارش‌های روزانه برای پیگیری زمان‌های هدر رفته. 4️⃣مدیریت ترس و استرس : به خودت یادآوری کن که هر زمان برای شروع درس خوندن مناسبه. از تجربیات موفق دیگران استفاده کن. 5️⃣ مقابله با پرش ذهنی : 🧠 دوری از منفی‌بافی و استفاده از تفکر مثبت. تمرکز بر حال و نوشتن افکار برای کاهش اضطراب. انجام تنفس عمیق و منظم برای آرامش ذهن. #کنکور #پیشرفت #طرح_ارتقا 🌍 رشد ، پیشرفت همراه با دکتر محمدرضا عطوفی مشاور نمونه استان اصفهان 💖👇 🆔 @basiratcc