💢 5 نکته مهم مطالعه ویژه پشت کنکوری ها 1️⃣ تا وقتی روی یک منبع مسلط نیستی نیاز به منبع جدید نداری ؛ اول آموزش ببین بعد تست بزن 2️⃣ تست‌های نکته دار ویا غلط رو از همین اول سال علامت بزن که بعدا بیایی سراغ شون. 3️⃣ روش‌های مطالعه اشتباهت رو در همگامی با یک مشاور اصلاح کن ؛ راز موفقیت و نتیجه گرفتن الزاما زیاد خوندن نیست، اصولی و کامل و بر اساس روانشناسی یادگیری خوندنه. 4️⃣ تعداد تست‌های روزانه  و ساعت مطالعه ات رو منظم بنویس و هر هفته چک کن تا بتونی برای هفته بعد بهتر بشی 5️⃣ اگر درسی رو قبلا خوندی امسال از همین اول که داری میخونی و تست میزنی خلاصه نویسیش رو هم انجام بده اما برای دروسی که مسلط نیستی بهتره اول یادبگیری و تسلط پیدا کنی بعدا خلاصه نویسیشو انجام بدی. ✅ دیگه خیلی جدی‌تر و حرفه ای تر ، از همین اول راه این کارارو انجام بده. تو این مسیر مرکز مشاوره بصیرت با طرح ارتقای خود تحت نظارت دکتر محمدرضا عطوفی کمکت می کنه که عالی ترین نتیجه را بگیری. 👌 💚تو می توانی و با این باور تلاش کن که موفقیت در انتظار توست.💪 https://eitaa.com/basiratcc 🌹

♥️🍃 به كسی كه دوستش داری بگو كه چقدر بهش علاقه داری و چقدر در زندگی برایش ارزش قائل هستی چون زمانی كه از دستش بدی مهم نيست چقدر بلند فرياد بزنی او ديگر صدايت را نخواهد شنيد... پابلو نرودا ❤️🕊سلام دوستان صبح بخیر

آن چیزهایی که در زندگی شماست،بپذیرید. به آن برچسب خوب و بد نزنید قضاوتش نکنید زندگی را کاملا بپذیرید... پذیرا بودن به معنای بی حرکت ماندن نیست برای ایجاد تغییر در تصاویر زندگی گام اول پذیرش است به هر آنچه خشم بگیرید، نفرت بورزید و قضاوت کنید، جلوه آن را در زندگی خود پررنگ تر خواهید کرد یعنی به آن انرژی، سوخت و خوراک میرسانید... https://eitaa.com/basiratcc 🌴🌸

برخی کودکان تحمل باختن در بازی را ندارند چگونه تحمل آنان را بالا ببریم؟ ۱. دلیل این امر اینست که آن‌ها خودباوری و اعتماد به نفس پایینی دارند. و احساس منفی درباره خود دارند که باید تلاش نمود تا اعتماد به نفس او را بالابرید. ۲. او را با خواهر و برادر و همسالانش مقایسه نکنید. درباره برد و باخت و اینکه لازم نیست انسان همیشه برنده شود و برد و باخت نوبتی است به او توضیح دهید. ۳. هرگز به‌ گونه‌ای با کودک بازی نکنید که همیشه برنده شود بگذارید گاهی باختن را هم تجربه کند. و در آن زمان برد قبلیش را به او یادآوری کنید. ۴. بیشتر بازی‌های غیر رقابتی را در لیست بازی‌هایش قرار دهید. ۵. رفتار والدین در مسئله برد و باخت نیز بسیار تأثیرگذار است.مثل اظهار ناراحتی یا اعطای جایزه و ... . ۶. بهتر است بی‌اهمیت بودن باختن را در روش الگویی به‌صورت عملی به او بیاموزید. ⭐️https://eitaa.com/basiratcc 🌸🌸

"بهتـرین همسـر دنیا؛ چـه شکلـی هسـت"⁉️ بهترین همسر دنیا شدن کار سختی نیست. شما هم بهترین همسر دنیا می‌شوید اگر این خصوصیات را داشته باشید... ▪️ اشتباهات گذشته شما را فراموش می‌کند: یک شریک خوب، گذشته‌ی شما را نادیده می‌گیرد و دائم اشتباهاتی را که یادآوری آنها هیچ نفعی به حال رابطه‌تان ندارد ، بازگو نمی‌کند. ▪️ بهترین همسر دنیا؛ مقایسه نمی‌کند: یک شریک زندگی مناسب تفاوت  انسانها را درک  می‌کند و می داند که هر شخص نقاط ضعف و قوت خود را دارد. بنابراین شما را با افراد دیگر مقایسه نمی‌کند. ▪️ به رابطه دوطرفه اعتقاد دارد: او باید بداند که یک رابطه‌‌ی سالم به تلاش هر دو طرف وابسته است و باید بین آنها تعادل برقرار باشد. رابطه‌های یک طرفه در نهایت به مشکل منجر خواهد شد. ▪️به تنهاییِ شما احترام می‌گذارد: هر فردی به تنهایی احتیاج دارد. شریک شما باید معنای حریم خصوصی را درک کند. افرادی که این قانون را رعایت نمی‌کنند، پس از مدتی از هم خسته می‌شوند و در رابطه احساس خفقان می‌کنند. باز هم می‌گوییم، در هر چیزی تعادل لازم است، حتی با هم بودن https://eitaa.com/basiratcc❤️❤️

⭐️ شش راهکار برای رهایی از اضطراب ⭐️ 🟠1.از واكنش‌های خودتون آگاهی كسب كنید. ببینید وقتی عصبی و مضطرب میشید چه حالتی سراغتون میاد بعد سعی در کنترل اون داشته باشید.🤒 🔴2.خودگویی‌ های مثبت رو افزایش بدید و دائم افکار و گفتار منفی رو در ذهن تون مرور نکنید.🤙 🔵3.برتوانایی ‌ها و تكالیف كامل شده خودتون تمركز كنید و کمتر به نقاط ضعف تون توجه کنید.😍 🟠4.از رقابت غیر ضروری دوری کنید. افراد مضطرب تا جایی که امکان داره باید سعی کنند زندگی آرامی طراحی کنند.🫰 🟢5.محدودیت‌های خودتون رو بشناسید و بپذیرید. به یاد داشته باشید كه هركسی منحصر به فرد و با دیگران متفاوته. هرگز خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید. این کار یک عامل ایجاد کننده اضطراب و استرسه👴 🔴6.سرگرمی ‌هایی برای خودتون در نظر بگیرید و حالت آرامش خودتون رو حفظ کنید.😇 ⭐️https://eitaa.com/basiratcc 🌹

━💠 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 💠━ #جملاتِ_ناب ⭐️https://eitaa.com/basiratcc 🌹

هیچکس در شرایط عالی تغییر نمیکنه👌 ⭐️https://eitaa.com/basiratcc 🌴🌹

♥️🍃 ❣بزرگی را گفتند راز همیشه شاد بودنت چیست؟ گفت: دل بر آنچه نمی ماند نمی بندم فردا یک راز است، نگرانش نیستم دیروز یک خاطره بود حسرتش را نمیخورم و امروز یک هدیه است قدرش را میدانم...🍃🍃🍃 صبح بخیر 🌹☀️

‌ در وسواس فکری-عملی، فرد افکار مزاحم و وسواس‌های عملی نسبت به رابطه با شریک عاطفی خود را تجربه می‌کند. این شرایط باعث ایجاد وسواس فکری می‌شود و این وسواس، شک و تردید در رابطه را افزایش می‌دهد. در چنین شرایطی فرد دائماً با خود فکر می‌کند که آیا شریک زندگی‌اش واقعاً به او علاقه دارد یا اینکه آیا رابطه آن‌ها دوام خواهد داشت یا خیر. به همین علت این افراد برای اطمینان از افکار خود رفتارهایی را از خود بروز می‌دهند. این الگوی رفتاری باعث بروز استرس زیاد برای فرد می‌شود و او به طور متقابل این استرس را به رابطه خود نیز وارد می‌کند. اگر شما مبتلا به اختلال وسواس فکری-عملی هستید می‌دانید که این اختلال مانع ایجاد رابطه احساسی و حفظ آن می‌شود. افراد مبتلا به اختلال وسواس مجرد هستند. افرادی که در یک رابطه عاطفی هستند نیز اغلب یک رابطه پر استرس را تجربه می‌کنند. ” البته همه افراد مبتلا به وسواس شرایط یکسانی ندارند. اگر علائم وسواس مشکلات جدی برای زندگی مشترک شما ایجاد می‌کند، بهتر است بدانید که راه‌هایی برای مقابله با آن وجود دارد.” 📌علائم وسواس فکری-عملی ▫️افکارمزاحم در مورد رابطه عاطفی یا شریک زندگی خود دارید. ▫️دائما در مورد اینکه آیا همسرتان واقعا شما را دوست دارد دچار تردید می‌شوید. ▫️بیش از اندازه در مورد شادی یا رفاه شریک زندگی خود نگران هستید. ▫️در مورد عیب‌های شریک زندگی خود فکر می‌کنید. ▫️گاها به این فکر می‌کنید که شاید می‌توانستید شریک زندگی بهتر و مناسب تری پیدا کنید. ▫️به طور دائم به دنبال اطمینان از شریک زندگی خود هستید. ▫️وجود وسواس فکری در مورد رابطه با شریک زندگیتان باعث بروز احساس پریشانی و عدم توانایی در تمرکز می‌شود. 👈🏻برای تشخیص بهتر وسواس، این وسواس‌های فکری- عملی باید با فعالیت‌های عادی و روزمره و همچنین توانایی عملکرد شما تداخل داشته باشد.همچنین تراپیست یا مشاور شما باید مانع شرایط‌ مشابهی شود که ممکن است در علائم شما نقش داشته باشد. این علائم شامل اختلال اضطراب، افسردگی یا اختلال وسواس فکری-عملی 🔺برای درمان وسواس کتاب کاربردی ذیل معرفی میشود ❀✾••┈┈•❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•❀ 💎 #دکتر_محمدرضا_عطوفی مشاور نمو🌱نه استان اصفهان ‌❣️#مرکز_مشاوره_بصیرت❣️ ⭐️ https://eitaa.com/basiratcc

کتاب درمان وسواس : تالیف دکتر عطوفی و استاد دست یافته معرفی شده در مجله رشد مشاور 👌