#ضروریات_پیاده_روی_اربعین #قسمت_اول 👇👇👇👇👇👇 با توجه به وضعیت بهداشتی کشور عراق یکی از ضروریات سفر اربعین، بالا بردن سیستم ایمنی بدن هست که در مقابل هر گونه ویروسی، بدن شما بتونه مقاومت کنه ❌ ویروس جدیدی که حدودا سه هفته هست که به وجود اومده دقیقا به سیستم ایمنی شما حمله می‌کنه و شخص رو دچار استفراغ، اسهال، تب، بدن درد و.... می کند و زمان درمانش هم ۳ الی ۷ روز طول می کشد این ویروس هم بیشتر از طریق غذا وارد بدن میشه پس از ضروریت هاست که از الان جسم و روح خودتون رو تقویت کنید . ✔️ تقویت سیستم ایمنی بدن هر چقدر بالاتر باشد وضعیت بدن شما در طول سفر بهتر خواهد بود. . . ✔️ مواردی که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و در کشور عراق و مسیر پیاده روی، مواکب زیادی این موارد رو پخش می کنند و تا جایی که می تونید از این موارد نوش جان کنید. 🔹 شیر محلی + عسل 🔸 حلیم 🔹 نخود آب 🔸تخم مرغ محلی 🔹عسل + خامه محلی 🔸 پرتقال، نارنگی ( حداقل روزی دو عدد نوش جان کنید حتی شده از مغازه بخرید یا قرص جوشان ویتامین c با خودتون ببرید و روزی دو مرتبه نوش جان کنید) 🔹 کباب ترکی(دونر) 🔸کباب گوسفندی 🔹ماهی کبابی 🔸 آب انار 🔹 شربت آلو سیاه 🔸 شربت زعفران 🔹شربت خاکشیر، تخم شربتی و... این موارد در کربلا بسیار زیاده و روزی دو مرتبه غذا میل کنید ولی غذای درست و سالم ❌ از هر جایی آبمیوه نخوردید چون اکثرا پودر میوه می زنند و هیچ ارزشی ندارد مواکبی که آبمیوه طبیعی ارائه می دهند، نوش جان کنید http://eitaa.com/basiratesiyasii .