پیامبر اکرم صلّی الله علیه و آله: الزُّهْدُ فِي اَلدُّنْيَا قَصْرُ اَلْأَمَلِ وَ شُكْرُ كُلِّ نِعْمَةٍ وَ اَلْوَرَعُ عَنْ كُلِّ مَا حَرَّمَ اَللَّهُ زهد به دنيا ، عبارت است از: كوتاه كردن آرزو، گزاردن شكر هر نعمتى، و پرهيز از هر آنچه خداوند ، حرام كرده است. تحف العقول ج1 ص58 🌸 سالروز میلاد با سعادت رسول گرامی اسلام حضرت محمد مصطفی صلی الله علیه و آله و امام جعفر صادق علیه السلام بر شما مبارک و فرخنده باد 🌸 https://eitaa.com/bayan230

https://eitaa.com/bayan230

🟣 10 نياز عاطفي كه برآورده شدن آنها مانع بي وفائي ميشود: 💞 محبت محبت يعنی ابراز و آشكار كردن عشق . محبت نماد امنيت ، حمايت ، آرامش و تاييد هست و بخش حياتی در هر ارتباط . 💞ارضای جنسی در اغلب موارد ، به طور معمول مردان در مقايسه با زنان نياز زيادتری به ارتباط جنسی دارن حال اگه اين نيازها ارضا نشه موجب بوجود آمدن اختلاف ميشه . 💞 گفتگو برخلاف نيازهای جسمانی ، گفتگو نيازی روحی است كه در بیشتر موارد در ازدواج أرضا نميشه اما اين نياز هيجانی و عاطفی مهمه و هر كس اين نياز رو بهتر برطرف كنه عشق بين زوجين بيشتر ميشه . 💞 همراهی در تفريحات انجام فعاليتهای تفريحی به همراه يكديگر به ميزان زيادی به سپرده بانك عشق شما ميافزاید . 💞 صداقت و رو راستی جدا از جنبه های عملي صداقت ، شخصي كه اين نياز رو داره در صورت آگاهی از مهمترين افكار خصوصی همسرش احساس خوبی پيدا نميكنه و در صورت پنهان شدن اونها احساس ناكامی ميكنه . 💞 جذابيت جسمانی از اونجايی كه جذابيت ظاهری موجب جلب توجه مشاهده گر ميشه و احساس خوبی به همسران ميده و دراثر عدم وجود اون احساس ناكامی حاصل ميشه . 💞 حمايت مالی مردم اغلب واسه امنيت مالی و آنچه همسرشون براشون فراهم ميكنه ازدواج ميكنن رفع اين نياز به بانك عشق ميافزايد 💞حمايت خانوادگي اين حمايت يعنی ايجاد نظم و آرامش در خانه كه شامل تهيه غذا ، شستن ظرف ها ، اتو كردن و ... هست . اين حمايتهای خانوادگی احساس رضايت بوجود مياره . 💞تعهد خانوادگی تعهد خانوادگی تنها حمايت های خانوادگی نيست بلكه خوب تربيت كردن ، آموزش ارزشها و... جز تعهد خانوادگی هست . مشاركت همسرتون بر ميزان سپرده او در بانك عشق ميافزايد . 💞 تحسين همسرتون قادره تنها با چند كلمه حاكی از تحسين يا انتقاد موجودی حسابش رو در بانك عشق افزايش يا كاهش بده. •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• https://eitaa.com/bayan230

#هردو_بخوانیم ⚠️سعی در #تغییر طرف مقابل باعث وجود اختلافات در زندگیست! 💌چه طور است که برخی دوستی ها تا سال ها پایدار می ماند و بسیار عمیق می شود اما برخی #ازدواج ها حتی ۲ سال هم دوام نمی آورد؟ 💌مهم ترین علت این است که ما در رابطه دوستی با یک نفر دیگر هرگز طرف مقابل را #کنترل نمی کنیم و نمی خواهیم دوستمان را مطابق میل خودمان تغییر دهیم. این اشتباه #مهلک بسیاری از همسران در زندگی مشترک است❌ 💌اغلب آن ها نمی دانند که هیچ کس نمی تواند فرد دیگری را تغییر دهد و همه قادرند فقط خودشان را تغییر دهند! 💌به این ترتیب به جای این که سعی کنند خود را تغییر دهند سعی می کنند همسرشان را تغییر دهند و از این جاست که ناکامی و تعارض سرباز می کند. https://eitaa.com/bayan230

🙄 #دهان شماخروجی #افکار شماست 🍁 وقتی #باز میشود سریعترین راه برای درک شخصیتتان دراختیار #مخاطب قرار میگیرد 🍁 مواظب #ویترین‌شعورتان باشید، تا افکار و وجودتان خریدارهای بیشتر داشته باشد. ═══✼🍃🌹🍃✼══ https://eitaa.com/bayan230

مردها می توانند در بازداشتگاه هایِ جنگی شلاق ها را تحمل کنند اما نمی توانند جریحه دار شدنِ غرور خود را تحمل کنند برای مرد تایید از سوی همسر در حکم دریافت اکسیژن است ♥️ https://eitaa.com/bayan230

✨﷽✨ 💞🍃💞 #آقایان_بخوانند ⊷ میدونستید زنانی که در خونه پرخاش میکنن و داد میزنن کمبود محبت شدید از طرف همسرانشون دارن؟ ⊷ آقایون میدونستید که آرامش را مرد به زن میبخشه و همون آرامش را زن در خانه بین بچه هاش تقسیم میکنه و دوباره به خودتون بر میگردونه... ⊷ آقایون آیا میدونستید صحبت در مورد احساسهای درونی بین زن و مرد باعث ایجاد ثبات و امید در زندگی میشه.. ⊷ آقایون میدونستید یکی از نیازهای خانوم ها شنیدن تمجید و تعریف از سوی همسرشونه. ⊷ اقایون میدونستید نوازشهای محبت آمیز مردانه از مسکن های قوی بهتر عمل میکنه؟؟ ⊷ پس از خانومتون تشکر کنید،محبت کنید براتون عادی نشه،کارهاش،تمیز بودنش و .. •┈┈••✾•✾•••🎀•••✾•✾••┈┈• ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌https://eitaa.com/bayan230

💓 #یک_جرعه_مهارت در یکی از مراجعاتم، خانمی که یک سال از ازدواجشان می گذشت، از دخالت های مادر شوهر و پدر شوهرشان شکایت داشتند... ادعا میکردند که خانواده همسرشان در امورات زندگی آنها دخالت می کنند و در خیلی امور حسادت میکنند! به او گفتم از روز اول با شما اینگونه بودند؟ گفتند نه، از اول اینطور نبودند ولی چند ماه بعد از عقدمان اینگونه شدند. گفتم رفتار شما با همسرتان در کنار خانواده شوهرتان چگونه است؟ گفتند: خیلی خوبیم و رمانتیک رفتار میکنیم، حتی خیلی اوقات در منزل مشکل داریم و تنش ولی پیش خانواده ها رمانتیک رفتار میکنیم. گفتم رفتار رمانتیک و با محبت تان را نگهدارید در منزل برای همدیگر جلوی خانواده ها کاملا محترمانه و صمیمانه با هم صحبت کنید ولی جلف نباشید و از شوخی های سبک پرهیز کنید. به همسرتان بگویید جلوی مادر شوهرتان بگونه ای رفتار نکنند که او شما را بعنوان یک رقیب تلقی نماید. گاهی از مادر شوهرتان برخی سوالاتی بپرسید و اجازه دهید در این رابطه نظر تخصصی دهد، مثلا بپرسید مادر این کوفته هایی که پخته اید خیلی خوشمزه است، دستور تهیه اش چیست؟ (در حالی که شاید شما حتی کوفته را از مادر شوهرتان بهتر و خوشمزه تر درست کنید). این سوال پرسیدن شما، باعث بوجود آمدن احساس رضایتمندی خاصی در مادر شوهرتان خواهد شد و کم کم باعث تالیف قلوب بین شما دو بزرگوار میشود. گاهی وقتی خانواده شوهرتان نیاز به چیزی دارند، جلوی مادر شوهرتان به همسرتان بگویید بیزحمت بروید فلان چیز را برای مادرتان بگیرید (اینجوری مادر شوهرتان تصور نخواهند کرد که بعد از ازدواج همه وجود پسرشان را تصاحب کرده اید و ... ) باید سعی کنید مبتکرانه و خلاقانه مسیر زندگی را طی کنید. اگر این راهکارها را رعایت کردید و هوشمندانه زندگی کردید، خواهید دید که زندگی اینقدرها هم سخت نیست . . . فقط باید مهارتهای زندگی را آموخت و در زندگی بکار بست . . . تا طعم شیرین آرامش را بیشتر از قبل تجربه کنید. https://eitaa.com/bayan230

دوستی می گفت: 👈 در رستوران بودم که میز بغلی توجه‌م را جلب کرد. زن و مردی حدود ۴۰ ساله روبه‌روی هم نشسته بودند و مثل یک دختر و پسر جوان چیزهایی می‌گفتند و زیرزیرکی می‌خندیدند. بدم آمد. 😞 با خودم گفتم چه معنی دارد؟ شما با این سن‌تان باید بچه دبیرستانی داشته باشید. نه مثل بچه دبیرستانی‌ها نامزدبازی و دختربازی کنید. داشتم چپ‌چپ نگاهشان می‌کردم که تلفن خانم زنگ خورد و به نفر پشت خط گفت: آره عزیزم. بچه‌ها رو گذاشتیم خونه خودمون اومدیم. واسه‌شون کتلت گذاشتم تو یخچال. خوشم آمد. 😍 ذوق کردم. گفتم چه پدر و مادر باحالی. چه عشق زنده‌ای که بعد از این همه سال مثل روز اول همدیگر را دوست دارند. چقدر خوب است که زن و شوهرها گاهی اوقات یک گردش دوتایی بروند. چقدر رویایی. قطعا اگر روزی پدر شدم همین کار را می‌کنم. داشتم با لبخند و ذوق نگاهشان می‌کردم که ناگهان مرد به زن گفت: پاشو بریم تا شوهرت نفهمیده اومدی بیرون. اَی تُف 😱 حالم به هم خورد. زنیکه تو شوهر داری آن‌وقت با مرد غریبه آمدی ددر دودور؟ ما خیر سرمان مسلمانیم. اسلام‌تان کجا رفته؟ زن و مرد نامحرم با هم چه غلطی می‌کنند؟ بی‌شرف‌ها. داشتم چپ‌چپ نگاهشان می‌کردم که مرد بلند شد رفت به سمت صندوق تا پول غذا را حساب کند. زن هم دنبالش رفت و بلند گفت: داداش داداش بذار من حساب کنم. اون دفعه پیش مامان اینا تو حساب کردی. آخییی. 😌 آبجی و داداش بودن. الهی الهی. چه قشنگ. چه قدر خوبه خواهر و برادر اینقدر به هم نزدیک باشند. داشتم با ذوق و شوق نگاه‌شان می‌کردم و لبخند می‌زدم که آمدند از کنارم رد شدند و در همان حال مرد با لبخندی شیطنت‌آمیز گفت: از کی تا حالا من شدم داداشت؟ زن هم نیش‌خندی زد و گفت: این‌جوری گفتم که مردم فکر کنن خواهر و برادریم. تو روح‌تان 😡 . از همان اول هم می‌دانستم یک ریگی به کفش‌تان هست. زنیکه و مردیکه عوضی آشغال بی‌حیا. داشتم چپ‌چپ نگاهشان می‌کردم که خواستند خداحافظی کنند. زن به مرد گفت: به مامان سلام برسون. مرد هم گفت: باشه دخترم. تو هم به نوه‌های گلم... _ وای خدا. پدر و دختر بودند. ☺️ پس چرا مرد اینقدر جوان به نظر می‌رسید؟ خب با داشتن چنین خانواده دوست‌داشتنی باید هم جوان بماند. هرجا هستند سلامت باشند. اينجا بود كه فهميدم زندگي ديگران به من ربطي ندارد اگه كمي شعور داشتم مثل بقيه غذامو ميخوردم كه اينجوري سرد نشه!! 🙈 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🌸 امیرالمؤمنین میفرمایند: قضاوت از روی گمان درمورد افراد مورد اطمينان، دور از عدالت است. حکمت ۲۲۰ نهج البلاغه https://eitaa.com/bayan230

#سیاست_های_رفتاری #چرا_زن_ها_از_جمله_من_هم_همینطور_بیزارند؟ ❌ما زن ها به شما می گوییم:«دوستت دارم.» 👈و شما می گویید «من هم همین طور» ❌می گوییم:«خیلی خوشحالم تونستیم درباره آن موضوع با هم صحبت کنیم.» 👈شما می گویید: «من هم همین طور» 🔵استفاده از این عبارت درست مانند این است که پس مانده های شخص دیگری را بخورید.از دو حالت خارج نیست! 🔵 یا به لحاظ گفتاری ـ کلامی تنبل هستید وحوصله ندارید همان فکر یا احساس را تمام و کمال دوباره ابراز و بیان کنید یا اینکه عمداً دوست ندارید آن را بر زبان بیاورید و اعتقادی هم به آن ندارید. ❌«من هم همین طور» مثل یک نصفه «دوستت دارم» به حساب می آید. در هر حال این عبارت این احساس را به ما می دهد که در حق ما اجحاف شده است. •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• https://eitaa.com/bayan230

#سیاست_همسرداری تو این بخش خطابم با اون افرادی که قهر میکنن یعنی عادت بد قهر کردن رو دارن خیلی خوبه که اول زندگیتون این قانون رو بزارید که اگر در مورد مسئله با همسرتون دچار اختلاف شدین این نکته را به هم یادآور بشید که فقط در مورد موضوعی که با هم مشکل پیدا کردید صحبت نکنید و در مورد امور روزانه با هم صحبت کنید یعنی این یک قول و تعهدی باشه که شما با همدیگه میزارید 🉑یادش بخیر تو فیلم همسران وقتی مهین با کمال قهر میکرد کمال می پرسید:« قهری مهین؟» و مهین میگفت:« بله» و کمال باز میپرسید «حرف که می زنی؟» و مهین میگفت «بله» 😁 پس به هم سلام کنید، از هم خداحافظی کنید می خوای بری خرید بگو « من دارم میرم خرید ساعت دو بر میگردم» 🉑پس نتیجه حرفم این شد که در مورد مشکلی که با هم دارید سکوت کنید و حرفی نزنید ولی در مورد کارهای روزمره و تصمیمات دیگه با هم صحبت کنید پس این خودش یه راهکار کوتاه مدته تا هیجان و عصبانیتتون فروکش کنه تا سر فرصت در موردش صحبت کنید چون ادامه بحث فقط شرایط رو بدتر می کنه و باعث دلخوری و دل شکستن هم میشه این مبحث قهر کردن حالا حالا ها ادامه داره😎 •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• https://eitaa.com/bayan230

یک بار دیگر فهمیدیم که علم بهتر از ثروت است... https://eitaa.com/bayan230

#زمان_مراجعه_به_مشاور⁉️ 💥بهترین زمان برای مراجعه به مشاور برای حل #اختلافات زناشویی : ❣لازم نیست حتما مشکل خاصی در رابطه وجود داشته باشد تا زوجین به مشاور و درمانگر مراجعه کنند هر رابطه ای هر قدر خوب و عالی باشد ، باز هم قابلیت بهتر شدن را دارد. زوج درمانگر با بررسی و تحلیل رابطه؛ زوجین را به قابلیت هایی مجهز می کند تا لحظات بهتری را در زندگی تجربه کنند. 💥در صورت بروز هر یک از مشکلات زیر تماس بایک مشاور #ضروری است : ⚡️مکالمه بین زوجین به #سختی انجام می شود. ⚡️#مجادلات زیاد و ادامه دار است. ⚡️صحبت کردن در باره مشکل باعث #خشم بیشتر یا سردرگمی می شود. ⚡️مشکلات روحی مثل #افسردگی یا بیماریهای جسمی بروز کرده است. ⚡️#خشونت کلامی یا فیزیکی در رابطه مشاهده می شود. ⚡️#رابطه_جنسی متوقف شده یا با مشکل مواجه شده است. ⚡️#اعتماد در رابطه زوجین از بین رفته است. ⚡️#فرزندان رفتارهای ناسازگارانه دارند که اکثرا ناشی از فضای ناامن و پر تنش خانواده است. ══ https://eitaa.com/bayan230

توصیه‌ به پدرانی که دختر دارند 👨‍👧هرگز از ابراز علاقه به دخترتون دست برندارین؛ حتی زمانی که او اشتباه می‌کنه. به او یاد بدین که مسئولیت اعمالش رو بر عهده بگیره. اگر اشتباه می‌کنه به جای مواخذه کمکش کنین تا راه حل رو پیدا کنه. در شادی و غم‌هاش و اندوه و مشکلاتش همیشه کنارش باشید. •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• https://eitaa.com/bayan230

وقتی گلی شکوفه نمی دهد، گل را عوض نمی کنند، بلکه شرایط رشدش را فراهم می سازند. اگر موفق نشدی! هدفت را تغییر نده! مسیر حرکتت راعوض کن! و تلاشت را بیشتر کن!  ‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌  •••┈✾~🍃♥️🍃~✾┈••• https://eitaa.com/bayan230

♦️#محرومیت_هیجانی چیست؟ 👈 جمله ی مرتبط: #هیچ_کس_مرا_دوست_ندارید😔 🔹محرومیت هیجانی ( Emotional deprivation ) مثل این است که در زندگی به دنبال #گمشده ای می گردید. نوعی احساس #پوچی و #معناباختگی دامن گیر شما می شود. 🔹شاید بهترین تصویر برای درک محرومیت هیجانی این باشد که ببینیم #کودکی که والدینش از او #غافل هستند چه احساسی دارد: حس تنهایی, محرومیت و بی پناهی. حسی از #غم و #دلتنگی و اینکه بر پیشانی سرنوشت شما مهر تنهایی و بی پناهی زده شده است.  🔹 یک #مادر می تواند سرنوشت فرزند خود را با رفتارش تعیین کند. همان طور که قبلا گفتیم طرح واره در انتخابهای مهم زندگی از جمله انتخاب همسر تاثیر گذارند و در زندگی افراد, صمیمی ترین روابطشان رنگ و بویی از تجارب اولیه با مادر را دارد. 🔹اگر کودک کمتر از حد معمول از مادر محبت و عشق دریافت کند, آن گاه سرو کله ی محرومیت هیجانی پیدا خواهد شد. منظور از محبت صرفا رسیدگی به خوراک و پوشاک و نیازهای اولیه کودک نیست, این موارد لازم هست اما کافی نیست. 🔹و محبت این موارد را شامل می شود: در #آغوش گرفتن کودک, #بوسیدن,  #نوازش کردن, بازی کردن با کودک, وقت گذراندن با کودک, #همدلی کردن با کودک, درک کودک در شرایط بحرانی, حمایت کردن از کودک و .....    ریشه های تحولی محرومیت هیجانی   🔹#ریشه های تحولی مهم محرومیت هیجانی عبارتند از: 👈1- #مادر_نامهربان و سرد است. کودک را به اندازه ی کافی بغل نمی کند و او را در آغوش نمی گیرد. 👈2- کودک احساس نمی کند از سوی افراد مهم زندگی اش, دوست داشته شده و #ارزشمند_است. 👈3-مادر به اندازه ی کافی برای کودک #وقت نمی گذارد و به او توجه نمی کند. 👈4- #مادر اصلا از نیازهای کودکش #آگاه_نیست. برای مادر همدلی با دنیای کودک سخت است. واقعا نمی تواند با کودک ارتباط برقرا کند. 👈5-مادر #نمی تواند کودک را #آرام کند. بنابراین کودک نمی تواند خودش را آرام کند یا تسکین دهی دیگران را بپذیرد. 👈6-والدین کودک را #راهنمایی نکرده اند یا حس #جهت‌مندی را در او تقویت نکرده اند. والد فرد مستقل و قدرتمندی نبوده است که کودک به او پناه ببرد. 🔴 #درمان: 👈محرومیتی که در دوران کودکی داشتید را #درک کنید، احساسات آنرا #تعدیل کنید. 👈مواظب باشید #پرتوقع محبت نشوید، افراد از نظر عاطفی سرد طرحواره شمارا فعال میکنند آگاه باشین. ══ https://eitaa.com/bayan230

📌 مسئله و مشکلات رابطه ات رو باید حل کنی 👈 حل کردن صرفا عذرخواهی کردن نیست عذرخواهی کردن هم بخشی از حل کردن هست ولی تفکر کردن و روشن بینی به موضوع میتونه جزو راههایی باشه که فرد اول برای خودش بعد برای طرف مقابلش باید انجام بده. خیلی ها میگن من "توضیح دادم ولی اون نمیفهمه" که باید بگم یا کاری رو نکن و یا اگر کردی مسئولیتش رو بپذیر، اگر توضیحاتت کارساز نیست یک روش دیگه رو امتحان کن. یه دلیل دیگه که ما نمیریم مسائل مون رو حل کنیم اینه که ما اصلا فکر نمی کنیم که اونها مشکل هستند و نمی تونیم بفهمیم که طرف مقابل چرا داره در برابر ما اینجوری واکنش نشون میده! چون اون مسائل برای خودمون بی اهمیته فکر میکنیم که باید برای طرف مقابل هم بی اهمیت باشه و اگر نیست پس اونه که مشکل داره. در صورتیکه "درک کردن، خود را بجای دیگری گذاشتن از زاویه دید طرف مقابل هم مسئله رو دیدن" بسیار در حل مسائل بهتون کمک میکنه. •┈┈••✾❀🕊💓🕊❀✾••┈┈• https://eitaa.com/bayan230

برای همه خوب باش....👆👆 https://eitaa.com/bayan230

🌹 فرا رسیدن ۲۳ ربیع‌الاول سالروز ورود مبارک حضرت معصومه(س) به قم گرامی باد 🔹مژده دهید باغ را، چون برکات میرسد 🔹این خبر از سَما رسید، راهِ نجات میرسد 🔹بوی مدینه می‌وزَد، از سرِ جاده بر مشام 🔹وقت رسیدنش به قم، وقتِ صلاة میرسد https://eitaa.com/bayan230

نوشته ای زیبا از دکتر سعید مهرپور به همسر مرحومش که در سانحه هوائی هواپیمای تهران یاسوج در خرداد97 درگذشت : این استاد دانشگاه که یکی از بهترین جراح های ارتوپد وفلوشیپ جراحی ستون فقرات و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران می باشد ، در اینستاگرام شخصی اش با انتشار تصویر *سنگ مزار همسرش* نوشته است : *مریم عزیزم سلام * من در چهل و یک سالگی به بسیاری از آن چیزهایی که امروز آرزوی جوانان و دانشجویان است رسیده ام : پزشک ، جراح ، فوق تخصص ، استاد و حتی رییس ! امّا امروز بعد از این راهِ دراز و پر مشقّت ، *یک آرزو بیشتر ندارم . همه این ها را که بر شمردم را پس بدهم . در عوض لحظه ای کنارِ تو بنشینم ،* در چشمانت نگاه کنم و فنجان چایی با هم بنوشیم و این بار قول میدهم که چای را نه یکباره و داغ که * با آرامش و پا به پای تو بنوشم .* *مریم عزیزم ؛* این روزها جوانترها آنچنان برای پیشرفت ، عجله دارند که نگاهِ مادر ؛ نفسِ پدر و عشقِ همسر را نمی بینند و برای رسیدنِ هر چه سریعتر به * قله * ، بسیاری را در *دامنه جای میگذارند .* مریم عزیزم ، *من پشیمانم* از تمامِ شبهایی که صحبتِ تو را نمی شنیدم و به فکرِ تشویقِ حاضرینِ در سخنرانیِ فردایم بودم . *من پشیمانم .* *مریم جان بگذار جوانترها را نصیحتی کنم ،* *"در بالای قلّه ها خبری نیست ، هر چه هست در دامنه زندگی شماست ."* 🌺🌺🌺 قدر لحظات در کنار هم بودن را بدانیم . https://eitaa.com/bayan230