⁉️ پاسخ به سوالات شما عزیزان👇 چیکار کنم استرسم در صحبت کمتر بشه و بتونم کنترلش کنم!؟ طبق تحقیقات علمی انجام مداوم و مستمر کارهای زیر به صورت روزانه باعث از بین رفتن استرس هنگام صحبت کردن میشه👇 🔆بالا و پایین پریدن(مثل حالت طناب زدن) 🔆پیاده روی تند 🔆دوییدن 🔆شنا کردن(حداقل هفته‌ای یکبار) خودِ من سال‌هاست دوییدن رو به صورت روزانه و شنا رو در هفته یک روز به صورت عادت درآوردم✌️ #استرس_درصحبت @bayannab