خوب قبل از هرکار باید اول به خودت یه ذره رسیدگی کنی ❤️ چطوووری؟؟ قبل از بیدار شدن بچه ها😴 اول یه دوش بگیری🧖‍♀💦💦 بعد یه ذره خوشجل موشجل بکنی که برای بچه ها و آقای همسر ، دلبر بشی❣💅💄💍 لباس خوب بپوشی👚 یه چای بذاری و میل کنی تا سرحال بشی☕️ و از همه مهم تر اینکه صبحت رو با یه دونه سیب🍏شروع کنی چرا؟؟چون سیب عصاره زیباییه و وقتی شما صبحتون رو با سیب شروع میکنید سرحال و پرانرژی میشید 🍏😍💪 و همچنین پوست نازنین شما شاداب میشه #انرجی💕 @mamanogolpooneha☘

مواد لازم برای خوراک عدس و قارچ پودر آویشن به مقدار لازم نمک به مقدار لازم روغن زیتون به مقدار لازم گوجه فرنگی (متوسط) چهار عدد سیب زمینی (متوسط) 2 عدد قارچ (متوسط) 6عدد عدس یک لیوان فلفل سیاه به مقدار لازم طرز تهیه گوجه فرنگی ها را پس از شستن با رنده یادر مخلوط کن له کنید.قارچ هارا پس از شستن خرد کنید.عدس و قارچ و گوجه فرنگی له شده را با یک لیوان اب در قابلمه بریزید و به مدت 45 دقیقه بپزید.سیب زمینی ها را پس از شستن نگینی خرد کرده و به خوراک اضافه کنید ان هم به مدت 30دقیقه در غذا بپزد. دست اخر کمی پودر آویشن و روغن زیتون به غذا اضافه کنید و زیر قابلمه را خاموش کنید این غذا را می توانید با جعفری و لیمو تازه میل کنید. #صبحوووونه 😋 @mamanogolpooneha☘

🍭🍬🍭 مداومت بر ذکرِ.... "لاحول و لاقوه الابِالله العلی العظیم" باعث برکت و رزق می شود😍 #رزق_وروزی @mamanogolpooneha☘

چقدر میچسبد دعای فرج وقت و بی وقت😍😍😍 @mamanogolpooneha☘

🔰پوشالِ کولر را هم نمی‌توانی عوض کنی؟! 💎 #چگونه_آسوده‌تر_زندگی_کنیم؟ (ج۸) - قسمت دوم 🔹اگر انسان در این دنیا رنج و سختی نکشد، فاسد می‌شود؛ یکی از سختی‌هایی که باید تحمل کنیم، سختیِ کارکردن است. علی(ع) می‌فرماید: اگر کار «جهاد» است بیکاری «فساد» است (مجموعۀ ورام/۱/۶۰) 🔹فرهنگِ کارکردن، جزء دین است. امیرالمؤمنین(ع) خودش کفش خود را پینه می‌زد. حضرت امام(ره) تا آخر عمر شریفش، خودش اتاقش را جارو می‌کرد. علامۀ طباطبایی(ره) چند سال در روستا، به لایروبی قنات‌ها و آبادکردن باغ‌ها مشغول بود. باغ‌هایی که ایشان در آن کار کرده بود، الان هم نسبت به روستاهای اطراف، آبادتر است. 🔹طرف می‌خواهد پوشال کولر خانه‌اش را عوض کند، کولرساز می‌آورد و بعد هم سرِ قیمتش غُر می‌زند؛ خُب خودت عوض کن! خیلی زشت است آدم شبیه پادشاه‌ها زندگی کند یا فقط برای مزد، کار کند. آن‌وقت با این فرهنگِ خراب، می‌خواهیم دین، ما را نجات بدهد! 👤علیرضا پناهیان ۹۶.۷.۷ 🚩حسینیۀ آیت‌الله حق‌شناس @mamanogolpooneha☘

✅ یکی از بهترین حرکات برای کوچک، جمع و سفت کردن عضلات شکم انجام #وکیوم_شکم است. ✅ مراحل انجام وکیوم شکمی: مرحله اول خارج کردن کامل نفس مرحله دوم جلودادن قفسه سینه مرحله سوم مکش شکم به سمت داخل و بالا(به سمت قفسه سینه) چند ثانیه مکث و رها (نفس تخلیه، شکم به سمت داخل و بالای قفسه سینه) ده ثانیه نگه دارید و تا دو دقیقه (حدود 4 ست )تکرار کنید هر روز انجام شود. 🔴بامعده پر انجام نشود. #ورزش #سلامتیِ_بانو😍 @mamanogolpooneha☘