✅ فواید روزه ✍فواید روزه گرفتن از نظر علم پزشکی در شش روز نخست ماه مبارک رمضان حرارت بدن 5/1 درجه پایین می آید که افرادی که دارای عفونت هستند، عفونت بدن کاهش پیدا می کند. از روز ششم ماه مبارک رمضان تا دهم عفونت های بدن دفع پیدا می کنند و همچنین کلسیم مازاد از بدن خارج می شود، معده شروع به پاکسازی می کند و مواد زائد را خارج می کند. از روز دهم تا چهاردهم ماه مبارک رمضان پاکسازی سیستم عصبی و تقویت سیستم عصبی انجام می گیرد. از روز چهاردهم تا بیست و یکم ماه مبارک رمضان پاکسازی عروق و قلب انجام می گیرد. غلظت خون در این روز ها پاکسازی و تخلیه می شود. بیست و یکم تا سی ام ماه مبارک رمضان تمامی عفونتها و مواد زائد از بدن بیرون می رود. ------------ 🔻با ما همراه باشیددرجشنواره #زنگ_تفریح ✅ ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7 🔹بخش هشتگ یاب: #دانستنیهای_ماه_رمضان

برای درسخونایی که ممکنه انرژی شون بیفته🤓📚✏️ خوب خوابیدن😴 یکی از نکات خیلی مهم برای حفظ انرژیه💪🤓 چونکه تو ماه رمضون یکم ساعت های خوابیدن و بیدار شدنمون تغییر میکنه، حتما دقت کنین که 7 ساعت رو بخوابین🤗🙃 به اندازه خوابیدن، بازده فکری شما رو هم بالاتر🔝میبره😉😌 ------------ 🔻با ما همراه باشیددرجشنواره #زنگ_تفریح ✅ ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7 🔹بخش هشتگ یاب: #دانستنیهای_ماه_رمضان

✅ فواید روزه * روزه و چربی خون مطالعات محققان نشان می دهد، روزه گرفتن برای افرادی که مبتلا به چربی خون بالا هستند، بسیار مفید است. روزه به مبارزه علیه چربی های بد خون یعنی LDL پرداخته و برعکس میزان چربی های مفید خون HDL را افزایش می دهد. بدن در مدت زمان روزه داری از چربی های ذخیره شده، استفاده می کند که این کار کاهش توده های چربی بدن و همینطور کاهش وزن را به دنبال دارد. زیرا یکی از دلایل مهم افزایش وزن و چاقی، تجمع چربی های بد در بدن است. به همین دلیل روزه گرفتن می تواند برای افرادی که به چربی خون مبتلا هستند، مفید باشد ------------ 🔻با ما همراه باشیددرجشنواره #زنگ_تفریح ✅ ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7 🔹بخش هشتگ یاب: #دانستنیهای_ماه_رمضان

چگونه از ضعف پیشگیری کنیم ــ از وعده سحری صرف‌نظر نکنید. اگر با وجود خوردن سحری باز هم احساس ضعف می‌کنید، احتمالاً به‌دلیل سازگارنشدن بدنتان با تغییرات جدید است. یادتان باشد که این مشکل زودگذر است و به‌مرور رفع خواهد شد. ــ مصرف کمتر مواد غذایی حاوی قندهای ساده در وعده سحری و افطار می‌تواند تا حد زیادی از بروز خستگی و ضعف شما در طول روز پیشگیری کند، بنابراین تا جایی که مقدور است از مصرف زولبیا و بامیه، خرما و چای شیرین خودداری کنید و به‌جای آن، قندهای پیچیده‌ای مثل نان سبوس‌دار یا میوه و سبزی‌های حاوی فیبر و آب فراوان بخورید تا دچار اُفت قند و فشارخون نشوید. ------------ 🔻با ما همراه باشیددرجشنواره #زنگ_تفریح ✅ ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7 🔹بخش هشتگ یاب: #دانستنیهای_ماه_رمضان

✍فواید روزه گرفتن از نظر علم پزشکی * روزه و سم زدایی سم زدایی، یکی از مهمترین فواید روزه داری است. سم زدایی با روزه گرفتن به طور طبیعی انجام می شود و سم از روده ها، کبد، کلیه، ریه و ... خارج می شود. * روزه و کنترل چاقی یکی از فواید مهم روزه داری را می توان در کنترل وزن و چاقی دانست. بدن در ماه رمضان به کاهش دفعات وعده های غذایی عادت می کند و این عادت غذایی می تواند رژیم غذایی غلط و نادرست گذشته را اصلاح کند تا با سوخت بافت های چربی بتوان به تناسب اندام دست پیدا کرد. ------------ 🔻با ما همراه باشیددرجشنواره #زنگ_تفریح ✅ ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7 🔹بخش هشتگ یاب: #دانستنیهای_ماه_رمضان

خوراکی‌های کاهش دهنده گرسنگی و تشنگی  مصرف نان و غلات به عنوان مواد تامین کننده انرژی به علت داشتن ترکیبات نشاسته‌ای و فیبر، ویتامین های گروه B ، آهن، منیزیم و پروتئین که در رشد بدن و سلامت اعصاب نقش دارند در ماه رمضان توصیه می‌شود.  مصرف انواع مختلف سبزیجات مانند کاهو،‌ اسفناج،‌ ذرت به علت دارا بودن فیبر بالا، ویتامین A، ویتامین C‌، پتاسیم و منیزیم و همچنین میوه‌هایی که غنی از ویتامین C  هستند نظیر پرتقال‌، لیمو ترش، نارنج در بین وعده افطار و سحر برای تامین آب مورد نیاز بدن برای روزه‌داران حائز اهمیت است. پر خوری در وعده سحری نه تنها از احساس گرسنگی در ساعات انتهایی روز جلوگیری نمی‌کند بلکه در ساعات ابتدایی پس از سحر فشار زیادی بر معده و دستگاه گوارش فرد وارد می‌کند .بنابراین بهترین گزینه برای وعده سحری مصرف غذاهای سنتی ایرانی شامل انواع خورش‌ها است. در واقع غذای مصرفی باید متشکل از نان-برنج-گوشت و مرغ باشد چرا که باید انرژی لازم در طی روز برای روزه داران تامین گردد.  ------------ 🔻با ما همراه باشیددرجشنواره #زنگ_تفریح ✅ ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7 🔹بخش هشتگ یاب: #دانستنیهای_ماه_رمضان

خواب زیاد در زمان روزه داری بدن را دچار ضعف می کند در حالت خوابیدن سوخت و ساز بدن متوقف نمی شود بلکه در مواردی ممکن است بیشتر هم بشود و بدن دچار ضعف گردد. در فاصله بین سحر تا افطار که آب و غذا به بدن نمی رسد، باید انرژی خود را به نوعی حفظ نمایند.  اینکه خواب زیاد بدن را تقویت نماید یا حالت تشنگی و گرسنگی را جبران کند، نیست چرا که در حالت خوابیدن سوخت و ساز بدن متوقف نمی شود حتی در مواردی ممکن است بیشتر هم بشود و بدن دچار ضعف گردد. کسی که حداقل 6 ساعت خوابش در طول شب پر شده باشد لازم نیست که در طول روز 3-4 ساعت بخوابد و یک ساعت و نیم استراحت و خواب هم داشته باشد کفایت می کند. خواب زیاد باعث کسالت جسم و روح می شود و حتما باید این مورد را هم رعایت کنیم.  ------------ 🔻با ما همراه باشیددرجشنواره #زنگ_تفریح ✅ ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7 🔹بخش هشتگ یاب: #دانستنیهای_ماه_رمضان

غذاهای خوب و بد برای افطار ------------ 🔻با ما همراه باشیددرجشنواره #زنگ_تفریح ✅ ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7 🔹بخش هشتگ یاب: #دانستنیهای_ماه_رمضان

✅ توصیه برای رفع سردرد قبل از افطار در ماه مبارک رمضان نزدیک به زمانی که همیشه غذا نوش جان می کردید شاید این مسئله را تجربه کنید اما اوج این حالت، در ساعت های پایانی هر روز دیده می شود. دلیل: بدن تا حدی می تواند با استفاده از ذخایر بدنی، میزان قند خون را در حد متعادل نگه دارد اما اگر نیاز بدن به قند با مصرف مواد غذایی حاوی این ماده غذایی برطرف نشود، افت قند خون ایجاد می شود و علائمی مثل سردرد ایجاد می کند. راهکار: مصرف مواد غذایی با قند طبیعی و مرکب در وعده سحری؛ این مواد به تدریج تجزیه شده و قند آنها وارد خون می شود. بنابراین افت قند خون دیرتر اتفاق می افتد. عسل، نان سبوسدار، میوه های شیرین مانند موز، سیب، زردآلو و… ------------ 🔻با ما همراه باشیددرجشنواره #زنگ_تفریح ✅ ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7 🔹بخش هشتگ یاب: #دانستنیهای_ماه_رمضان

عطش روزه داری را چگونه رفع کنیم؟ ✅ شربت سکنجبین نوشیدن شربت سکنجبین با خاکشیر یا به صورت ساده یکی از راهکاری مؤثر در فرونشاندن عطش محسوب می‌شود. طرزتهیه : شکر و آب را با هم مخلوط کنید و روی حرارت قرار دهید تا بجوشد و شکر در آب حل شود . نعناها را هم خوب بشویید و بعد داخل شهد به جوش آمده بریزید تا عطر و طعم نعنا جذب شهد شود.سرکه را هم کم م اضافه کنید و اجازه دهید شربت قوام بیاید سپس آن را از صافی رد کنید و بعد ازسرد شدن داخل ظرف در دار در یخچال نگهداری کنید. ------------ 🔻با ما همراه باشیددرجشنواره #زنگ_تفریح ✅ ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7 🔹بخش هشتگ یاب: #دانستنیهای_ماه_رمضان

عطش روزه داری را چگونه رفع کنیم؟ ✅ شربت خاکشیر شربت خاکشیر و تخم شربتی، خاصیت خنک کنندگی دارند؛ دانه‌های این دو گیاه، آب را به خود جذب می‌کند و مصرف آن‌ها در هنگام سحر سبب می‌شود بدن مدت طولانی‌تری از آب بی‌نیاز باشد. همچنین ترکیب خاکشیر با عرق کاسنی نیز می‌تواند در رفع عطش مؤثر باشد. مواد لازم : شکر ۱ لیوان آب خنک ۶ لیوان خاکشیر نصف لیوان گلاب ۲ قاشق غذاخوری طرز تهیه : خاکشیر کاملا تمیز را در پارچ می ریزیم و روی آن شکر می ریزیم و آب خنک را به آن ها اضافه می کنیم و با قاشق خوب هم می زنیم تا شکر کاملا در آب حل شود و بعد گلاب را اضافه می کنیم و مجددا هم می زنیم و در لیوان می ریزیم و نوش جان می کنید.  ------------ 🔻با ما همراه باشیددرجشنواره #زنگ_تفریح ✅ ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7 🔹بخش هشتگ یاب: #دانستنیهای_ماه_رمضان

#ترفندهایی برای روزه اولی ها🙂 ------------ 🔻با ما همراه باشیددرجشنواره #زنگ_تفریح ✅ ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7 🔹بخش هشتگ یاب: #دانستنیهای_ماه_رمضان