تو اینطوری نباش 🥺

انواع خستگی ما فکر می کنیم خستگی فقط جسمیه و با یه خواب حل میشه اما خیلی عمیق تر از این حرفاست... ‏ما چند نوع خستگی داریم که روش های مختلفی برای برطرف شدنش وجود داره که خوابیدن همیشه تنها راه نیست. ‏- خستگی جسمی اولین استراحتی که هرانسانی نیاز داره، استراحت دادن به بدنشه، خواب کافی، تغذیه خوب، ماساژ میتونه جسم ما رو فعال تر نگه داره. - خستگی ذهنی از بهترین روش ها برای تخلیه خستگی ذهن نوشتنه، قبل خواب حتما امتحانش کن، یکی دیگه از روش ها Worry time یا قرار دادن زمانی صرفا برای فکر کردن توی طول روزه. ‏- خستگی حواس روزانه هزاران نوتیفیکشن و صدا و تصویر دریافت می کنیم که باعث میشه حواس ما هم دچار خستگی زیادی بشن، یکی از بهترین راه ها مایندفولنسه. (بطور مثال توجه خودتون و آگاهانه بر تنفس یا بدنتان متمرکز کنید. همچنین مراقبه بهترین شیوه استراحت حواس هست) ‏- خستگی عاطفی یه جایی دیگه از اینکه احساساتمون رو توی خودمون نگه داریم یا وقتی حالمون بده بگیم خوبیم خسته میشیم. بهترین کار اینه احساساتمون رو سرکوب نکنیم. ‏- خستگی اجتماعی یه مفهومی وجود داره به اسم باتری اجتماعی بودن، وقتی زیاد توی اجتماع با بقیه باشیم از یه جا به بعد خالی میشه و نیاز پیدا می کنیم به تنهایی، اینم یه جور خستگیه. - خستگی خلاقیت اگه کسی هستید که شغلتون نیاز به ایده پردازی و خلاقیت داره، یه مفهومی هست به اسم خستگی خلافیت، به خودتون فضا بدید و از اطرافتون الهام بگیرید و موقع کلافگی به ذهنتون فشار بیشتر نیارید. ‏خلاصه که معنای جمله "خسته‌ام" عمیق تر از این حرفاست و‌ممکنه هرکدوم اینا باشه. @Becomepsychologist

تو رها نشده ای..😊 شبتون سرشار از یاد خدا و ارامش🤚 @Becomepsychologist

این اثر شنیدنی و ماندگار فقط یک بار از صدا و سیما پخش شد، بعد از آن ملت هزار بار درخواست تکرار دادند، اما دیگر هرگز پخش نشد! همه ایران این آهنگ مادر پرستار دلم را شنیده اند، اما تعداد کمی تا حالا تصویر خواننده اش را دیده اند! این جوان در حضور مادرش به صورت زنده در صدا و سیما این آهنگ را اجرا کرد و تمام مادران را به گریه انداخت! به قدری زیبا است که باید بیش از یک بار ببینید! برای تمام مادران ایران ارسال کنید!🙏 برای مادرت هرکاری بکنی کمه پس،براش کم نزار که بعد دلت بسوزه ❤️

روز زنان، خالقان قدرت مبارک...😍

هیچ وقت فصل اول خودت رو با فصل بیستم کسی مقایسه نکن...

دشمن مدیریت زمان👍

سخنان زيباى خانم منيبه مزارى يكى از ٣٠ شخصيت برتر دنيا در سال ٢٠١٦

اثر مرکب 👍 🤍🤍🤍🤍 @Becomepsychologist

🤍🕊خدایا شکرت بابت سلامتیم 🕊🤍خدایا شکرت بابت خوش قلب بودنم 🕊🤍خدایا شکرت بابت اینکه هر آنچه از تو بخواهم بمن عطا می‌کنی 🤍🤍🤍🤍 @Becomepsychologist

🔹هروقت کم آوردی این صحنه رو یادت بیار #انگیزشی #روانشناسی #سلامت_روان https://eitaa.com/Becomepsychologist

قدرتمندترین لحظه زندگی