☘🌼☘🌼☘🌼☘ چند جمله ی کوتاه در مورد عزت نفس . قسمت اول ✅برای همه ی ما پیش اومده که کار یا رفتار یا حرف بد یا اشتباهی از ما سر زده باشه و بعد دائم خودمون رو بابت اون کار سرزنش کردیم . حس کنیم که آدم خوبی نیستیم 🙍🏻‍♀️ آدم دست و پاچلفتی هستیم . یا فکر کنیم آدم بی عرضه ای هستیم و هیچ کاری را نمی توانیم به پایان برسانیم . احساس کنیم بی ارزش هستیم. ‌ https://eitaa.com/behbooderavan

☘🌼☘🌼☘🌼☘🌼 چند جمله ی کوتاه در مورد عزت نفس . قسمت دوم ✅ حتما تا حالا اتفاق افتاده که فرزند شما کاربدی انجام داده یا حرف بدی زده و شما بهش تذکر دادید که دختر بدی هستی یا پسر بدی شدی‌. ‌یا اینکه به بچه ها گفتیم : دیدی تو نمیتونی این کار رو انجام بدی . چرا اجازه ندادی من این کار رو برات انجام بدم ؟ https://eitaa.com/behbooderavan

☘🌼☘🌼☘🌼 چند جمله کوتاه در مورد عزت نفس . قسمت سوم ✅حتما اتفاق افتاده که رفتاری از کسی ببینید که آن رفتار باعث آزار شما شده ، با خودتون گفتید عجب آدم بدی .... چه رفتار زشت و توهین آمیزی کرد . 🦋عزیز دلم،خانم جان🦋 بیایید برای حفظ عزت نفس دیگران و سلامت روان خودمون بپذیریم که همه ی ما آدم ها نقاط ضعف و‌قوت داریم و‌طبیعیه که گاهی اشتباه کنیم ☺️ 🔸از خودت انتظارات فراتر از توانت نداشته باش ، انتظار نداشته باش که همه چیز کامل و بی نقص باشه . 🔸انتظار نداشته باش که روابطتت با دیگران عالی و بدون اشکال باشه . 💥ولی سعی کنیم روز به روز بهتر باشیم . 💥باعث رنجش و آزار کسی نباشیم 💥 ‌💥 تلاش کنیم ویژگی های منفی رو به حداقل برسانیم . https://eitaa.com/behbooderavan ‌

‌پس دقت کن عزیزم ✅وقتی عزت نفس داشته باشی ، انگار همه چیز داری 💥چون وقتی احساس ارزشمندی نکنی ، انگیزه ها کم رنگ میشه و حرکت نمی کنی . ‌‌ پس اخبار ،صفحات اجتماعی ،آهنگ ها وآدم های انگیزه کُش رو‌بشناس : 🔴همونایی که میگن نمیشه و نمیتونی 🟣همونایی که میگن دنیا به درد نمیخوره 🔵همونایی که میگن بدبختی دنیارو فراگرفته 🟡همونایی که میگن وای ما هر کاری میکنیم شکست می خوریم . https://eitaa.com/behbooderavan

✍تمرینات افزایش عزت نفس 1⃣خودمان را دوست داشته باشیم، بدون اینکه احساس گناه ، حقارت و خود‌کم بینی داشته باشیم . البته باید مراقب بود که دچار تکبر و غرور کاذب نشویم . 2⃣وقتی به مسئله ای برخورد می کنید به دنبال مقصر نباشید، دنبال اما و اگر نباشید، به خودتان بگویید در این لحظه چطور می توانم شرایط را مدیریت کنم.‌ 3⃣ هر روز در مقابل آینه بایستید و از خودتان تعریف کنید، از تک تک اجزای صورتتان، به خصوص قسمت‌هایی که به نظر خودتان زیبا نیست. این تمرین رو تا جایی تکرار کنید که باور کنید زیبا هستید. 4⃣ هر شب کارهای فردا را بنویسید و فردا به ترتیب اهمیت، کارها را انجام داده و یکی یکی تیک بزنید. 🌻اگر مایل بودید , نتایج تمرینات را با ما درمیان بگذارید 🌻 https://eitaa.com/behbooderavan

عرض سلام و احترام ✨به پاس حضور فعال شما ▪️روزهای شنبه▪️ مشاوره رایگان داریم. ❇️برای اینکه در طرح سوال آسوده باشید ، سوالات رو خصوصی ارسال کنید، سوال بی نام در گروه قرار داده خواهد شد . https://eitaa.com/behbooderavan ✨منتظر ارسال سوالات هستم✨

#مشاوره #سوال۱۹ سلام . وقتتون بخیر در مورد راهکار افسرگی گفتید که به گذشته برنگردید ، من مدام حرفا و کارایی که توی گذشته برام انجام شده ناخوداآگاه تکرار میشه چه جوری میتونم مقابله کنم با این تفکرات که حالم خوب باشه ؟

#مشاوره #سوال۲۰ سلام خانم بهبود. خداقوت🌺 در بحث افسردگی بیان کردید که باید با بی‌حوصلگی مقابله کنیم ، راهکار عملی هم دارید ؟

#مشاوره #سوال۲۱ سلام خانم بهبود . تشکر از مشاوره های روزهای شنبه من با خانواده همسرم مشکلاتی دارم و فعلا با هم قهر هستیم . بچه های من کم سن هستند و خیلی پدر بزرگ و مادربزرگ رو دوست دارند و افسرده شدند از قطع ارتباط ، چه کار کنم حالشون خوب بشه ؟