✍تمرینات افزایش عزت نفس 1⃣خودمان را دوست داشته باشیم، بدون اینکه احساس گناه ، حقارت و خود‌کم بینی داشته باشیم . البته باید مراقب بود که دچار تکبر و غرور کاذب نشویم . 2⃣وقتی به مسئله ای برخورد می کنید به دنبال مقصر نباشید، دنبال اما و اگر نباشید، به خودتان بگویید در این لحظه چطور می توانم شرایط را مدیریت کنم.‌ 3⃣ هر روز در مقابل آینه بایستید و از خودتان تعریف کنید، از تک تک اجزای صورتتان، به خصوص قسمت‌هایی که به نظر خودتان زیبا نیست. این تمرین رو تا جایی تکرار کنید که باور کنید زیبا هستید. 4⃣ هر شب کارهای فردا را بنویسید و فردا به ترتیب اهمیت، کارها را انجام داده و یکی یکی تیک بزنید. 🌻اگر مایل بودید , نتایج تمرینات را با ما درمیان بگذارید 🌻 https://eitaa.com/behbooderavan

عرض سلام و احترام ✨به پاس حضور فعال شما ▪️روزهای شنبه▪️ مشاوره رایگان داریم. ❇️برای اینکه در طرح سوال آسوده باشید ، سوالات رو خصوصی ارسال کنید، سوال بی نام در گروه قرار داده خواهد شد . https://eitaa.com/behbooderavan ✨منتظر ارسال سوالات هستم✨

#مشاوره #سوال۱۹ سلام . وقتتون بخیر در مورد راهکار افسرگی گفتید که به گذشته برنگردید ، من مدام حرفا و کارایی که توی گذشته برام انجام شده ناخوداآگاه تکرار میشه چه جوری میتونم مقابله کنم با این تفکرات که حالم خوب باشه ؟

#مشاوره #سوال۲۰ سلام خانم بهبود. خداقوت🌺 در بحث افسردگی بیان کردید که باید با بی‌حوصلگی مقابله کنیم ، راهکار عملی هم دارید ؟

#مشاوره #سوال۲۱ سلام خانم بهبود . تشکر از مشاوره های روزهای شنبه من با خانواده همسرم مشکلاتی دارم و فعلا با هم قهر هستیم . بچه های من کم سن هستند و خیلی پدر بزرگ و مادربزرگ رو دوست دارند و افسرده شدند از قطع ارتباط ، چه کار کنم حالشون خوب بشه ؟

#مشاوره #سوال۲۲ سلام خانم بهبود. ممنونم بابت مشاوره ها و وقتی که بی منت در اختیار میزارین. چطور میشه باور اشتباه مرد و عوض کرد؟ مخصوصا تو مسئله اعتقادی.

#مشاوره #سوال۲۳ سلام عزیزم ‌. خانم بهبود جان من دوستی دارم که سالهاست با هم ارتباط داریم ولی متاسفانه رفتارها و فرهنگش آزار دهنده است . خیلی باهم صحبت کردیم ، گاهی رفتارش بهتر میشه ولی مقطعی است و به من میگه من همینم که هستم ، چیکار باید بکنم من دوستش دارم و قطع ارتباط رو دوست ندارم . چندین بار قهر کردم ،عذرخواهی کرده و آشتی کردیم ولی بی فایده است .