3⃣ ✅چگونه از سلامت روان کودکان و سالمندان در برابر اخبار درگیری و جنگ محافظت کنیم؟ 🔶 کودکان را هرچند وقت یک بار چک کنید . همانطور که اخبار ادامه دارد، وضعیت کودکان را نیز چک کنید. 💥 اگر فرزندتان نگران یا مضطرب به نظر می‌رسد، مراقب هرگونه تغییر در رفتار یا احساسات او، مانند دل‌درد، سردرد، کابوس یا مشکلات خواب باشید. 🔶کودکان واکنش‌های متفاوتی به رویدادهای نامطلوب دارند و برخی از نشانه‌های پریشانی ممکن است چندان آشکار نباشند. 💥کودکان خردسال ممکن است بیش از حد معمول به والدین وابسته شوند . 💥نوجوانان ممکن است غم یا خشم شدیدی نشان دهند. بسیاری از این واکنش‌ها فقط برای مدت کوتاه و طبیعی ادامه دارند. اگر این واکنش‌ها برای مدت طولانی ادامه یابد، ممکن است فرزند شما به حمایت متخصص نیاز داشته باشد. ✅شما می‌توانید با انجام فعالیت‌هایی مانند تنفس شکمی با هم به آنها در کاهش استرس کمک کنید: ۵ ثانیه نفس عمیق از طریق بینی بکشید، ۵ ثانیه نفس خود را نگه دارید و ۵ ثانیه بازدم انجام دهید. ✍توضیح دهید که وقتی فرزندتان نفس می‌کشد، شکمش را مانند یک بادکنک به آرامی باد می‌کند و وقتی بازدم می‌کند، هوا دوباره به آرامی از بادکنک خارج می‌شود. https://eitaa.com/behbooderavan

✅سحر امامی ساکت نخواهد شد. #امامی #پروفایل #مرگ_بر_اسرائیل https://eitaa.com/behbooderavan

نقش تاثیر گذار زنان و مادران قسمت اول ✳️خانه را حفظ کنید، چای را دم کنید، لباسها را بشویید ، غذا بپزید و عطر زندگی را در خانه پخش کنید . 💥نگذراید حال خانه به هم بریزد. ⛔️ از انتقال حس آشوب به اعضای خانواده خودداری کنید. ⛔️از شنیدن صداهای مختلف در محیط اطراف خانه واکنش‌های شدید ترس نشان ندهید.‌ 💟مادر بمانید، زن بمانید و خانه و خانواده را در آغوش بگیرید. #مدیریت_اضطراب #امید #دفاع_از_ایران https://eitaa.com/behbooderavan

✅برای آرامش خاطر شما عزیزان و کنترل استرس در این شرایط 💥فقط اعضای محترم کانال 📍اگر نیاز به مشاوره دارید در پیام رسان ایتا پیام بفرستید ، رایگان راهنمایی خواهم کرد . @Behboooodleila

✨در پشت ابرها همیشه یک آسمان آبی وجود دارد . ✨حتی اگر اکنون همه جا تاریک به نظر برسد، همیشه نوری برای تابش بر این ظلمت وجود دارد . #امید #ظهور #مرگ_بر_اسرائیل https://eitaa.com/behbooderavan

🌸سلامی پر امید بر مردم با غیرت ایران عزیز 🌸عزیزانی که اضطراب دارید این آیه رو زیاد تکرار کنید‌ 👆👆👆 https://eitaa.com/behbooderavan

یک کشور پیدا شده که جلوی ماشین تروریسم و کشتار بایسته😎 تو گوش سازمان یافته ترین دستگاه تروریسم جهان زدیم😍 🏴ما از شهادت هموطنانمون از ترس و وحشتی که بعضی مردم تجربه می کنند.‌ از ازدست دادن ارزشمندترین چهره های علمی و نظامی مون سخت دلشکسته ایم😢 اما یادتون باشه ما شروع نکردیم😔 https://eitaa.com/behbooderavan

✨هوش هیجانی✨ 🌻قسمت اول🌻 ❇️ هوش هیجانی چیست ؟ توجه به هیجانات و کاربرد مناسب آنها در روابط انسانی ، درک احوال خود و دیگران ، خویشتن داری و تسلط بر خواسته های آنی ، همدلی با دیگران و استفاده مثبت از هیجان ها؛ می باشد. 😊 در کل هوش هیجانی ، یعنی راه و روشی که خودمان را اداره کنیم . 💥جالب است که بدانید فقط 36 درصد از مردم از هیجانات خود به طور دقیق آگاهی دارند . 💥و تنها 23 درصد از مردم می توانند هیجانات خود را کنترل کنند. 😔 😍 نکته: هوش هیجانی افزایش پذیر است. ❇️ هوش هیجانی شناخت احساسات خود و دیگران و استفاده از آن برای گرفتن تصمیم های مناسب در زندگی است . ✅ شناخت و به کارگیری هوش هیجانی ، باعث می شود که بر فشارها و تنش های روانی مان در زندگی ، کنترل داشته و همچنین ما را در حل مشکلاتمان یاری می کند. ✅ افراد برخوردار از هوش هیجانی بالا به راحتی می توانند با محیط پیرامونشان سازگار شوند، به همین سبب اعتماد به نفس بالایی به دست می آورند. ادامه دارد ...‌ #هوش_هیجانی https://eitaa.com/behbooderavan

✨هوش هیجانی ✨ 🌻قسمت دوم 🌻 ❇️تفاوت هوش هیجانی ( EQ ) با هوش شناختی ( IQ) ✅ همه ما ترکیبی از هوش هیجانی ( EQ ) و هوش شناختی ( IQ ) هستیم . 💥نکته: این دو در تضاد نیستند بلکه متفاوت هستند. 🔶هوش شناختی ( IQ) به توان ذهنی اشخاص اشاره دارد . 🔶هوش هیجانی ( EQ ) به مهارت_موثر و مفید، در زندگی فردی و اجتماعی گفته می شود. 😊 پس برای موفقیت در درس به ( IQ ) بالا نیاز مندیم . 😍 برای موفقیت در زندگی به ( EQ ) . 💥نکته ✅هوش شناختی ( IQ ) در ژنتیک ریشه دارد اما ( EQ ) به آموزش نیازمند است. ✅ هوش شناختی ( IQ ) کف موفقیت افراد است . ✅ ولی ( EQ ) سقف آن است . افرادی که با اموزش و کسب اگاهی، اطلاعات خود را بالا می برند ، در ( EQ ) یا هوش هیجانی موفق تر هستند . ادامه دارد.... #هوش_هیجانی https://eitaa.com/behbooderavan