درک شدن 👇👇 ▪️همسران بخوانند : چقدر درک شدن دلنشینه👌 اینکه گاهی دوستی یا همراهی باشد که تو را بفهمد و بداند که تو همیشه همان عشقِ آرام ‌صبوری ، که گاهی بی حوصله میشود. ⭐️کسی باشد که بفهمد بی حوصلگی هایت از دلتنگیست، از خستگی . 💚به جای ناراحت شدن ، حرف هایت را به دل نگیرد و با محبت آرامت کند. خوب است کسی باشد که تورا بپذیرد. و یادش نرود که تو همان خوبِ همیشگی هستی. 💟 https://eitaa.com/behbooderavan

🏴🏴🏴 تا حالا شده👇👇 قلبت تند بزنه، کف دستات عرق کنه یا حس کنی یه فشار بی‌دلیل روت هست؟ اینها نشونه‌های استرس هستند؛ واکنشی که بدن ما موقع روبه‌رو شدن با موقعیت‌های چالشی نشون میده. ✅استرس همیشه هم بد نیست! بعضی وقتا کمکمون می‌کنه تمرکز کنیم و عملکرد بهتری داشته باشیم. 💥اما اگر مدام باهامون باشه، بدن و ذهنمون رو خسته می‌کنه و کارکردهای فردی و اجتماعی ما رو تحت تاثیر قرار میده تو پست‌های بعدی قراره یاد بگیریم چطوری بشناسیمش و کنترلش کنیم 👈 با ما همراه باش. #استرس1 #مدیریت_استرس https://eitaa.com/behbooderavan

🏴🏴🏴 💥استرس فقط توی ذهن نیست، توی بدن هم خودشو نشون میده. علائمش می‌تونه این موارد باشه 🧠 اضطراب و دلشوره 😓 تپش قلب 💤 بی‌خوابی 🗣 زودرنجی و کم‌تحملی 🍽 پرخوری یا بی‌اشتهایی 🔶بدن ما با استرس با ما حرف می‌زنه. فقط باید خوب گوش بدیم! 🔴اگر این نشونه‌ها رو زیاد داری، شاید وقتشه بیشتر به خودت برسی. #استرس2 #مدیریت_استرس https://eitaa.com/behbooderavan

🏴🏴🏴 استرس همیشه از جای خاصی نمیاد، اما خیلی وقت ها این عوامل موثر هستند 👇👇👇 🔄 تغییرات مهم تو زندگی (مثل کنکور ، ازدواج ، بچه دار شدن ، شغل جدید، مهاجرت ) 👥 فشار اجتماعی یا خانوادگی 💰 نگرانی‌های مالی ⏳ نداشتن زمان کافی برای استراحت حتی چیزای کوچیک هم گاهی روی هم جمع میشه و کوه ساخته میشه . 📍نترس📍 شناخت استرس و دلایلش قدم اول برای کنترل استرس هست . #استرس3 #مدیریت_استرس https://eitaa.com/behbooderavan

🏴عرض تسلیت به محضر قدسی صاحب الزمان و تسلی قلب داغدارشون صلواتی هدیه کنیم 🖤 https://eitaa.com/behbooderavan

🏴🏴🏴 استرس ماندگار می‌تونه یه زنجیره از مشکلات بسازه: 😴 اختلال خواب 📉 کاهش تمرکز و بهره‌وری 🧠 افسردگی و اضطراب 🩺 فشار خون و بیماری‌های قلبی 💥بدن ما طاقت زیادی داره، ولی یه جایی دیگه کم میاره... 💥نباید بذاریم استرس زندگیمون رو ببلعه! بریم سراغ راه‌حل‌ها 👇👇👇 #استرس4 #مدیریت_استرس https://eitaa.com/behbooderavan

✅این چند راه ساده، خیلی کمک‌کننده است 🧘 تنفس عمیق و مدیتیشن 📝 نوشتن احساسات 🚶 پیاده‌روی و ورزش 📱 فاصله گرفتن از موبایل و اخبار منفی 💬 گفت‌وگو با یه دوست قابل اعتماد ❣مراجعه به مشاور 💊مراجعه به روانپزشک #استرس5 #مدیریت_استرس https://eitaa.com/behbooderavan

#استرس1 #مدیریت_استرس 🏴🏴🏴

🏴تست های خودشناسی رایگان 🏴

🏴🏴 آموزش حریم به فرزندان 🏴🏴