🏴🏴🏴 استرس همیشه از جای خاصی نمیاد، اما خیلی وقت ها این عوامل موثر هستند 👇👇👇 🔄 تغییرات مهم تو زندگی (مثل کنکور ، ازدواج ، بچه دار شدن ، شغل جدید، مهاجرت ) 👥 فشار اجتماعی یا خانوادگی 💰 نگرانی‌های مالی ⏳ نداشتن زمان کافی برای استراحت حتی چیزای کوچیک هم گاهی روی هم جمع میشه و کوه ساخته میشه . 📍نترس📍 شناخت استرس و دلایلش قدم اول برای کنترل استرس هست . #استرس3 #مدیریت_استرس https://eitaa.com/behbooderavan

🏴عرض تسلیت به محضر قدسی صاحب الزمان و تسلی قلب داغدارشون صلواتی هدیه کنیم 🖤 https://eitaa.com/behbooderavan

🏴🏴🏴 استرس ماندگار می‌تونه یه زنجیره از مشکلات بسازه: 😴 اختلال خواب 📉 کاهش تمرکز و بهره‌وری 🧠 افسردگی و اضطراب 🩺 فشار خون و بیماری‌های قلبی 💥بدن ما طاقت زیادی داره، ولی یه جایی دیگه کم میاره... 💥نباید بذاریم استرس زندگیمون رو ببلعه! بریم سراغ راه‌حل‌ها 👇👇👇 #استرس4 #مدیریت_استرس https://eitaa.com/behbooderavan

✅این چند راه ساده، خیلی کمک‌کننده است 🧘 تنفس عمیق و مدیتیشن 📝 نوشتن احساسات 🚶 پیاده‌روی و ورزش 📱 فاصله گرفتن از موبایل و اخبار منفی 💬 گفت‌وگو با یه دوست قابل اعتماد ❣مراجعه به مشاور 💊مراجعه به روانپزشک #استرس5 #مدیریت_استرس https://eitaa.com/behbooderavan

#استرس1 #مدیریت_استرس 🏴🏴🏴

🏴تست های خودشناسی رایگان 🏴

🏴🏴 آموزش حریم به فرزندان 🏴🏴

🏴🏴 فردا شنبه مشاوره مجازی رایگان ویژه اعضای کانال سوالاتتون رو آماده کنید👇👇👇 🆔@Behboooodleila

تعریف خشم چرایی خشم علتهای خشم مدیریت خشم تکنیک های رفتاری و شناختی #خشم1 #خشم6

🏴🏴 امروز تا ساعاتی دیگر در میدان انقلاب ، انقلابی دیگر رخ می دهد . ✊✊ 🩸🩸خون شهیدان مظلومی که به ناحق ریخته شد ، در رگ تشییع کنندگان پیکر مطهرشان به جوش آمده است . 🥀🥀به نیابت از کسانی که شرایط حضور ندارند ولی دلشان همراه شهداست ، قدم برداریم . #مرگ_بر_اسرائیل #مرگ_بر_آمریکا #برای_ایران https://eitaa.com/behbooderavan

🏴🏴 💯خدا همیشه نزدیک‌تر از آن است که فکرش را می‌کنیم؛ خدا با ماست 👇👇 🖤در سکوتِ لحظه‌ها‌ 🖤در تپش قلب‌ها 🖤در سوز دلها 🖤در اشک های روان ✳️ کافی است به نشانه‌ها دقت کنیم، حضورش را در هر نفس و هر نگاه حس خواهیم کرد . https://eitaa.com/behbooderavan