💥خواهش میکنم همه ی عزیزان به پاسخ این سوال توجه کنید .

📢اولین سوال پاسخ داده شده در مشاوره مجازی روزهای شنبه 🟢با مطالعه سوالات و گوش دادن به پاسخ ها اطلاعات علمی و روانشناسی خودتون رو بالا ببرید . #سوال۱ #سوال۸۴

📢📢 🟣آشنایی با اختلال افسردگی و درمان

⛔️کار‌هایی که نباید در حق خودمان انجام دهیم: ❎مسئولیت همه‌چیز را پذیرفتن. قبل از هرچیز باید این را بدانید که شما مسئول تمامی مشکلات نیستید. اجازه ندهید کمک کردن به افراد دیگر به قیمت نابودی روحیه خودتان تمام شود. ❎خوشحالی‌ها را به آینده موکول کردن. بیشتر ما در ذهنمان می‌گوییم که مثلاً وقتی وزنم را کم کردن حال بهتری پیدا خواهم کرد، وقتی ازدواج کنم احساس خوشبختی بیشتری خواهم داشت ، وقتی شاغل شوم ، وقتی بچه دار شویم .... این یعنی به تعویق انداختن خوشبختی و مسئول آن فقط و فقط خودمان هستیم. ❎در پشیمانیِ یک اتفاق باقی ماندن ❎عیب‌های بدن را بر زبان آوردن و بیش از حد به ظاهر اهمیت دادن کافیست که شما به خودتان ارزش و اعتبار دهید و به جای تمرکزِ صرف بر روی بدنتان، روحتان را تعالی بخشید. ❎مقایسه کردن خودمان با دیگران: مقایسه کردن واقعاً دزد شادی شماست! ❎استراحت کافی نداشتن ❎تصور اینکه برای همه چیز خیلی دیر شده. 🔴این را یادتان باشد که هیچوقت برای تبدیل شدن به آن فردی که می‌خواهید باشید دیر نیست. ✅ امیدوارم شجاعت آن را داشته باشید که همه چیز را دوباره شروع کنید. ╭────┈•✾••┈┈ https://eitaa.com/behbooderavan ╰────┈•✾••┈┈

☎️سومین مشاوره ی تلفنی با تخفیف ویژه برای امروز انجام شد . با افتخار در خدمتم💝 ╭────┈•✾••┈┈ https://eitaa.com/behbooderavan ╰────┈•✾••┈┈

‌ ❇️ ما در جهانی زندگی می کنیم که دو‌بُعد داره یا بهتره بگیم دوقطب داره یعنی : شب 🌚 روز🌝 تاریکی🌑 نور🌕 بیماری😷 سلامتی🥰 فقر 😞ثروت💵 غم 😔 شادی🤩 مرگ 🖤تولد👶🏻 بد 🧟‍♀️خوب🧚🏻‍♀️ ✅‌پس آرامش مطلق برای هیچکس وجود ندارد ، آرامش نسبی است چون تعریف هر فردی از آرامش با دیگری تفاوت دارد . حالا سوال اینجاست 👇👇👇👇 چطور میشه آرامش بیشتری داشته باشیم ❓❓❓❓ ‌‌ 🔴تمرین : ✨به مدت یک‌هفته دقت کنید و‌بررسی کنید که بیشتر چه چیز هایی باعث‌میشه آرامش شما به هم بریزه ؟ 👌دقیق و‌ با جزئیات بنویسید . 👈👈به طور مثال 👈پیشرفت و موفقیت دیگران ؟ 👈اخلاق و رفتار خانواده همسرت ؟ 👈اخلاق و رفتار خانواده خودت ؟ 👈اخلاق همسرت ؟ 👈رفتار بچه ها ؟ 👈رفتار دوستت ؟ 👈مشکلات مالی ؟ 👈بیماری؟ 👈معضلات اجتماعی ؟ 🔴این تمرین رو در مورد همسر ، فرزند ، دوستان هم انجام بدید 💥چه رفتاری از من سر زده که آرامش فرزندم بهم ریخته ؟ آرامش همسرم بهم ریخته ؟ آرامش دوستم بهم ریخته ؟ ✍ پس باید دلایل رو پیداکنیم و با جدیت به حل کردن آنها بپردازیم تا آرامش بیشتری رو تجربه کنیم و این آرامش رو حفظ کنیم . ╭────┈•✾••┈┈ https://eitaa.com/behbooderavan ╰────┈•✾••┈┈