‌ ❇️عوامل بی‌ارزشی | قسمت سوم ممکن است با کودکانی مواجه شده باشید که در خانواده ای با بیماری های خاص زندگی می کنند، پدر بیمار یا معتاد؛ مادر افسرده و بی حوصله . پدر پرخاشگر و گرفتار و عصبی ، یا بیماری های دیگری از این دست‌. معمولا در چنین شرایطی والدین از بچه ها انتظار درک شدن و رعایت شرایط و اوضاع و احوال را دارند! بله اگرچه تعجب برانگیز است ولی این یک واقعیت تلخ است که گاهی ناخودآگاهانه چنین انتظاری از کودک‌ دارند، و هیچ کودکی نمی تواند به درستی چنین انتظاری را برآورده کند و متوجه ناامید کردن والدینش در این انتظار می شود. نتیجه گیری؟ "من بد هستم که نمی توانم کمکشان کنم یا خوب مراقبت کنم یا درکشان‌کنم." تا جایی که امکان دارد بیماری های جسمی و روحی خودتان را به بچه ها توضیح ندهید. بچه ها دچار اضطراب و ترس از دست دادن والدین می شوند و مدام نگران سلامتی آنها هستند . ✍ ادامه دارد.. #عوامل_بی‌ارزشی #تربیت۱۹ #مشاوره

‌ 💠 عوامل بی‌ارزشی | قسمت چهارم شما هم با چنین فکرها و حس هایی دست به گریبان هستید؟ با فکر و باور دردناک بد بودن؛ بی ارزشی و انزجار از خود؟ هرکدام از ما کم یا زیاد در گذشته آن را تجربه کرده ایم و موجبات عزت نفس پایین و خودتخریبی را در ما ایجاد کرده اند. 💚✨💚✨💚✨💚 🔶۲ راه در مواجهه با عواملی که قبلا ذکر شد وجود دارد.‌ 👈راه اول: اگر پدر و مادر یا مراقب کودک هستید؛ بهترین راه پیشگیری است. 🌼مراقبت به موقع از کودک و در دسترس بودن، شنیدن حس های کودک و بد جلوه ندادن حس های دردناک مثل خشم. 🌼 محبت و درآغوش کشیدن و نوازش، بیان ویژگی های مثبت کودک و جداسازی عمل اشتباه از شخصیت او؛ نه تنها موجب لوس شدن او نمی شود؛ بلکه در آینده شخصی سالم با روحی اغنا شده از نیازهای کودکی و موثر را به ارمغان خواهد آورد. 💠 ادامه دارد.. #عوامل_بی‌ارزشی #تربیت۲۰ #مشاوره ‌

‌ ❇️عوامل بی‌ارزشی | قسمت پنجم راه دوم: اگر خودتان جزء افرادی هستید که از عوامل ذکر شده در روزهای گذشته بیان شد، آسیب دیده و در رنج هستید؛ ✨ باید بدانید که راه حل این افکار و احساسات فقط دست شماست؛ حتی اگر افراد دیگری موجب آن شده باشند. اول از همه باید شنونده صدای درونی خود که در موقعیت های مختلف به شما یادآور میشود که بد و بی ارزش هستید باشید؛ اگر‌خوب گوش کنید صدایش را میشنوید؛ 💥یک هفته‌ به دقت به گفته ها و حس هایی که در شما ایجاد میکند؛ گوش کنید. چه کمکی به شما میکند؟ جز اینکه حال شما را بد و بدتر میکند و مانع رشد و تجربه کردن است؟ 💠 ادامه دارد.. #عوامل_بی‌ارزشی #تربیت۲۱ #مشاوره

‌ ❇️عوامل بی‌ارزشی | قسمت آخر ویژگی ها و رفتارهای مثبتتان را لیست کنید . از این پس در هر موقعیتی که صدای درونی خودتان و احساس بد بودن و فکر بی ارزشی را شنیدید، از خودتان بپرسید، این صدا و حرف ها از کجا در ذهن من جاری شده؟ و عواملی که موجب ایجادش شده را در ذهن مرور کنید، و در جواب این صدا بیان کنید که این افکار فقط از رفتار نادانسته و نادرست اطرافیانم نشات گرفته و واقعیت وجودی من نیست؛ و ویژگی های مثبتتان را که قبلا لیست کردید برای خودتان مرور کنید. در پایان فراموش نکنید، شفقت در حق خودتان از شما یک انسان مهربان تر و دوست داشتنی تر می سازد. #عوامل_بی‌ارزشی #تربیت۲۲ #مشاوره

#تغییر۱۸ #مشاوره 💐دوست عزیز سلام 🔶🔸روزانه به مدت چند دقيقه تمام حرف‌هاى درون ذهن خود را بنويسيد و آن‌ها را بخوانيد. تمام گفتگوهای ذهنی خود، تمام شکایت‌ها، همه نگرانی‌ها و اضطراب‌ها را بنویسید و سپس بعد از چند روز آن‌ها را بخوانید. 🔶🔸متـــوجـــه خواهید شد بسیاری از آن‌ها فقط مسائل سطحی‌ اند و اصلا مشکل بـــزرگی نیستند. 🔺حـتما امـتحان کنید🔻 🔶🔸با این کار کم کم دست از نشخوار ذهنی برداشته و آرامــ☺️ـــش بیشتری خواهید داشت. #ارتقای_دانش #سلامت_روان 🆔https://eitaa.com/behbooderavan

✨مهارت پنجم همسرداری✨ 🌼مهربونی و محبت🌼 #همسرداری5 https://eitaa.com/behbooderavan

‌ اگر دوست داری بدونی واقعا توی رابطه ای که با همسرت داری مهربون بودی یا نه؟ چند تا پیام زیر و لطفا بخون 👇👇👇

‌ اگر وقتی داری محبت میکنی یه لحظه مکث کردی و از خودت پرسیدی من دارم به این آدم محبت میکنم که... و جوابی نداشتی ، غیر از خود عشق یعنی تو مهربونی‌‌

ولی اگر وایسادی و از خودت پرسیدی ، چرا دارم محبت میکنم ؟ چون میترسم محبت نکنم جاهای دیگه بهش محبت کنند چون می ترسم خیانت کنه چون می ترسم منو یادش بره چون میخوام انقدر محبت کنم که اینجا گیر کنه، نتونه بره خلاصه جواب همه سوالات ترس بود پس تو داری باج میدی‌😔😔😔

‌ اگر تو روابطت داری طوری زندگی میکنی، که همه ی رفتارهات تقریبا هم باعث خوشحالی خودته و هم باعث خوشحالی همسرته یعنی نیازهای هر دوتون برآورده میشه تو مهربونی😍😍😍 .

‌ اگر آدمی هستی که به هر قیمتی داری نیازهای طرف مقابلتو برآورده می کنی تو داری باج میدی.‌😔😔😔😔