🍃 وزنت رو به محدوده سالم برسون یا نگه‌دار. 🍃 هر کیلو اضافه، چند برابر فشار روی مفصل میاره. 🍃 بخصوص زانو و لگن بیشترین آسیب رو می‌بینن. 🍃 کنترل وزن یعنی حفاظت طبیعی از مفصل.

🍃 از گرما و سرما برای کاهش درد استفاده کن. 🍃 کمپرس گرم باعث ریلکس شدن عضلات میشه. 🍃 کمپرس سرد، التهاب و تورم رو کم می‌کنه. 🍃 بسته به شرایط، این دو رو جایگزین کن. #باماشاداب_باشید. 💕 #مجموعه_حس_خوب🌺 @behboodteb🩺🍎

🔴 اگر ترش میکنید، ماست نخورید! 🌀 بهتر است افراد مبتلا به مشکلات گوارشی نظیر ضعف هضم، نفخ و ترش کردن و همچنین مبتلایان به دردهای مفصلی برای مدتی از مصرف ماست پرهیز نموده و ماست را همراه غذا میل نکنند. 🌀 این افراد از مصرف ماست همراه با غذاهای گوشتی مخصوصا گوشت ماهی به شدت پرهیز کنند. @behboodteb🍎🩺

خواص شربت دوشاب ✔جلوگیری از کم خونی ✔از بین برنده انسدادهای عروقی و رسوبات خون ✔هضم کننده غذا و اشتهاآور ✔ ضدچربی خون و فشارخون ✔تقویت کننده کبد و ضد کبد چرب ✔ ضد سودا و صفرا @behboodteb🍎🩺

🍏 خواص ویژه عسل: سرماخوردگی: ۳ روز غذاتون سیب و عسل باشد عفونت گلو: شربت عسل بالیموترش تازه بخورید. دوای هر عفونت: ۷ روز شربت عسل بالیموترش تازه بخورید برطرف میشود. @behboodteb🍎🩺

‌ 🕊 آغاز روز با یک صفحه از قرآن 📖 امروز به نیت،شهیداسماعیل پاشایی ‌ متولداستان آذربایجان غربی _باروق ‌ #صفــ۴۸۳فحه📚 ┄┅═✧✺💠✺✧═┅┄ 🍎🩺@behboodteb

اگر متواضع باشیم، دیگران توانایی هایمان را بیشتر درک می‌كنند. آدم ها از رفتار و صحبت كردن تو میفهمند كه چگونه انسانی هستی. نیازی نیست چیزی را به كسی نمایش بدهی. 🍎🍎🩺@behboodteb

🍃 غذاهای ضدالتهاب رو وارد برنامه کن. 🍃 امگا ۳، ویتامین D و کلسیم برای مفصل عالیه. 🍃 ماهی سالمون، گردو و لبنیات کم‌چرب انتخاب خوبیه. 🍃 این تغذیه غضروف و استخوان رو قوی‌تر میکنه… 🍎🩺@behboodteb

سلام فراوان خدمت همه اعضای گروه حس خوب نایب زیاره همه درکربلا وکنار بارگاه ملکوتی آقا اباعبدالله الحسین علیه السلام هستم اللخصوص عزیزانی که التماس دعا گفتن انشالله همیشه سالم و تندرست باشید تا حتی نیازی هم به مجموعه حس خوب جز حسی خوب نداشته باشید.(طبیب پناهی)