🕊شروع روز با تلاوت یک صفحه از قرآن؛
🍂 ۩ امروزبه نیت تعجیل در ظهور حضرت صاحبالزمان(عج)…»
📖 #صفــ۴۵۰فحه
┄┅═✧✺💠✺✧═┅┄
@behboodteb🩺🍎
🏃♂️ ورزش منظم، بهویژه تمرینات هوازی مثل پیادهروی تند، دوچرخهسواری یا شنا، باعث بالا رفتن متابولیسم و کاهش ذخایر چربی در کبد میشود.
💪 تمرینات قدرتی نیز با افزایش حجم عضلات، مصرف انرژی را بیشتر کرده و به بهبود حساسیت انسولین کمک میکنند.
#باماشاداب_باشید💕
#مجموعه_حس_خوب🌺
@behboodteb🍎🩺
🥗 رژیم غذایی سالم باید بر پایه سبزیجات، میوههای کمقند، غلات کامل، پروتئینهای کمچرب و چربیهای مفید (مثل روغن زیتون و مغزها) باشد.
🚫 حذف یا کاهش شدید قندهای ساده، نوشیدنیهای شیرین، غذاهای سرخکردنی و فرآوریشده برای مهار پیشرفت چربی کبد ضروری است.
#باماشاداب_باشید💕
#مجموعه_حس_خوب🌺
@behboodteb🍎🩺
⚖️ کاهش ۷ تا ۱۰ درصد وزن بدن طی چند ماه، با ترکیب تغذیه سالم و فعالیت بدنی، مؤثرترین راه بازگشت عملکرد طبیعی کبد محسوب میشود.
#باماشاداب_باشید💕
#مجموعه_حس_خوب🌺
@behboodteb🍎🩺
⚖️ کاهش ۷ تا ۱۰ درصد وزن بدن طی چند ماه، با ترکیب تغذیه سالم و فعالیت بدنی، مؤثرترین راه بازگشت عملکرد طبیعی کبد محسوب میشود.
#باماشاداب_باشید💕
#مجموعه_حس_خوب🌺
@behboodteb🍎🩺
359.7K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🧡💫هـرگَـاه بـنـده بـگـویـد
🤍💫بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحيمِ
🧡💫خداى متعال میگوید:
🤍💫بـــــنــــده مــــن
🧡💫با نام من آغاز ڪرد
🤍💫بـــر مـــن اســـت
🧡💫 کـه کـارهـایـش را
🤍💫به انجام رسانم و او
🧡💫را درهـــمــه حـال،
🤍💫به سامان برسانم و برکت دهم
🧡💫 بِسْـمِ ٱللهِ ٱلْرَّحْمٰـنِ الْرَّحیـمْ
🤍💫 الـــهــی بــــه امـــیـــد تو
صبح بخیر 💕🌺
@behboodteb🩺🍎
🕊شروع روز با تلاوت یک صفحه از قرآن؛
🍂 ۩ امروزبه نیت عبدالمجید جعفری متولد یزد
📖 #صفــ۴۵۱فحه
┄┅═✧✺💠✺✧═┅┄
@behboodteb🩺🍎