🕊 آغاز روز با یک صفحه از قرآن
📖 امروز به نیت،سردار شهید امیرعلی حاجی زاده متولدتهران
#صفــ۴۷۸فحه📚
┄┅═✧✺💠✺✧═┅┄
@behboodteb🩺🍎
مهم نيست از خدا چه می خواهی.
اصلا مهم نيست خواسته ات چقدر بزرگ است. اصلا مهم نيست چه كاری بايد انجام شود تا تو به خواسته ات برسی. اصلا مهم نيست راه حل مسئله تو چيست. مهم نيست آرزويت در چه
حد ممكن است.
مهم اين است كه خالق مجيد و كبير قدرت انجام هر كاری را برای تو دارد. كائنات به روش های اعجاب انگيز و مبهوت كننده كمكت می كنند.
#باماشاداب_باشید. 💕
#مجموعه_حس_خوب🌺
@behboodteb🩺🍎
🔮نگاه علمی به درد
🍃 درد مفصل یعنی گیرندههای درد در بافت تحریک شدن.
🍃 این تحریک اغلب به خاطر مواد شیمیایی التهابیه.
🍃 پروستاگلاندینها و سیتوکینها نقش اصلی رو دارن.
🍃 مغز این سیگنالها رو به صورت “درد” تفسیر میکنه.
#باماشاداب_باشید. 💕
#مجموعه_حس_خوب🌺
@behboodteb🩺🍎
🔮پیشگیری قهرمانانه
🍃 ورزش منظم و تکنیک صحیح، محافظ مفصلته.
🍃 وزن سالم فشار روی مفصلها رو کم میکنه.
🍃 تغذیه سرشار از امگا ۳، ویتامین D و کلسیم داشته باش.
🍃 از حرکات تکراری شدید پرهیز کن.
#باماشاداب_باشید. 💕
#مجموعه_حس_خوب🌺
@behboodteb🩺🍎
🍃 تحرک ملایم و روزانه مثل پیادهروی، شنا یا یوگا انتخاب کن.
🍃 این کار باعث کاهش خشکی و بهبود خونرسانی میشه.
🍃 از بیحرکتی طولانی پرهیز کن چون مفصل رو ضعیف میکنه.
🍃 حتی ۱۰ دقیقه حرکت بهتر از نشستن ممتده.
#باماشاداب_باشید. 💕
#مجموعه_حس_خوب🌺
@behboodteb🩺🍎
🍃 وزنت رو به محدوده سالم برسون یا نگهدار.
🍃 هر کیلو اضافه، چند برابر فشار روی مفصل میاره.
🍃 بخصوص زانو و لگن بیشترین آسیب رو میبینن.
🍃 کنترل وزن یعنی حفاظت طبیعی از مفصل.
🍃 از گرما و سرما برای کاهش درد استفاده کن.
🍃 کمپرس گرم باعث ریلکس شدن عضلات میشه.
🍃 کمپرس سرد، التهاب و تورم رو کم میکنه.
🍃 بسته به شرایط، این دو رو جایگزین کن.
#باماشاداب_باشید. 💕
#مجموعه_حس_خوب🌺
@behboodteb🩺🍎
🔴 اگر ترش میکنید، ماست نخورید!
🌀 بهتر است افراد مبتلا به مشکلات گوارشی نظیر ضعف هضم، نفخ و ترش کردن و همچنین مبتلایان به دردهای مفصلی برای مدتی از مصرف ماست پرهیز نموده و ماست را همراه غذا میل نکنند.
🌀 این افراد از مصرف ماست همراه با غذاهای گوشتی مخصوصا گوشت ماهی به شدت پرهیز کنند.
@behboodteb🍎🩺
خواص شربت دوشاب
✔جلوگیری از کم خونی
✔از بین برنده انسدادهای عروقی و رسوبات خون
✔هضم کننده غذا و اشتهاآور
✔ ضدچربی خون و فشارخون
✔تقویت کننده کبد و ضد کبد چرب
✔ ضد سودا و صفرا
@behboodteb🍎🩺
🍏 خواص ویژه عسل:
سرماخوردگی: ۳ روز غذاتون سیب و عسل باشد
عفونت گلو: شربت عسل بالیموترش تازه بخورید.
دوای هر عفونت: ۷ روز شربت عسل بالیموترش تازه بخورید برطرف میشود.
@behboodteb🍎🩺