🔮نگاه علمی به درد
🍃 درد مفصل یعنی گیرندههای درد در بافت تحریک شدن.
🍃 این تحریک اغلب به خاطر مواد شیمیایی التهابیه.
🍃 پروستاگلاندینها و سیتوکینها نقش اصلی رو دارن.
🍃 مغز این سیگنالها رو به صورت “درد” تفسیر میکنه.
#باماشاداب_باشید. 💕
#مجموعه_حس_خوب🌺
@behboodteb🩺🍎
🔮پیشگیری قهرمانانه
🍃 ورزش منظم و تکنیک صحیح، محافظ مفصلته.
🍃 وزن سالم فشار روی مفصلها رو کم میکنه.
🍃 تغذیه سرشار از امگا ۳، ویتامین D و کلسیم داشته باش.
🍃 از حرکات تکراری شدید پرهیز کن.
#باماشاداب_باشید. 💕
#مجموعه_حس_خوب🌺
@behboodteb🩺🍎
🍃 تحرک ملایم و روزانه مثل پیادهروی، شنا یا یوگا انتخاب کن.
🍃 این کار باعث کاهش خشکی و بهبود خونرسانی میشه.
🍃 از بیحرکتی طولانی پرهیز کن چون مفصل رو ضعیف میکنه.
🍃 حتی ۱۰ دقیقه حرکت بهتر از نشستن ممتده.
#باماشاداب_باشید. 💕
#مجموعه_حس_خوب🌺
@behboodteb🩺🍎
🍃 وزنت رو به محدوده سالم برسون یا نگهدار.
🍃 هر کیلو اضافه، چند برابر فشار روی مفصل میاره.
🍃 بخصوص زانو و لگن بیشترین آسیب رو میبینن.
🍃 کنترل وزن یعنی حفاظت طبیعی از مفصل.
🍃 از گرما و سرما برای کاهش درد استفاده کن.
🍃 کمپرس گرم باعث ریلکس شدن عضلات میشه.
🍃 کمپرس سرد، التهاب و تورم رو کم میکنه.
🍃 بسته به شرایط، این دو رو جایگزین کن.
#باماشاداب_باشید. 💕
#مجموعه_حس_خوب🌺
@behboodteb🩺🍎
🔴 اگر ترش میکنید، ماست نخورید!
🌀 بهتر است افراد مبتلا به مشکلات گوارشی نظیر ضعف هضم، نفخ و ترش کردن و همچنین مبتلایان به دردهای مفصلی برای مدتی از مصرف ماست پرهیز نموده و ماست را همراه غذا میل نکنند.
🌀 این افراد از مصرف ماست همراه با غذاهای گوشتی مخصوصا گوشت ماهی به شدت پرهیز کنند.
@behboodteb🍎🩺
خواص شربت دوشاب
✔جلوگیری از کم خونی
✔از بین برنده انسدادهای عروقی و رسوبات خون
✔هضم کننده غذا و اشتهاآور
✔ ضدچربی خون و فشارخون
✔تقویت کننده کبد و ضد کبد چرب
✔ ضد سودا و صفرا
@behboodteb🍎🩺
🍏 خواص ویژه عسل:
سرماخوردگی: ۳ روز غذاتون سیب و عسل باشد
عفونت گلو: شربت عسل بالیموترش تازه بخورید.
دوای هر عفونت: ۷ روز شربت عسل بالیموترش تازه بخورید برطرف میشود.
@behboodteb🍎🩺
🕊 آغاز روز با یک صفحه از قرآن
📖 امروز به نیت،شهیداسماعیل پاشایی
متولداستان آذربایجان غربی _باروق
#صفــ۴۸۳فحه📚
┄┅═✧✺💠✺✧═┅┄
🍎🩺@behboodteb