. اول صبح به مدت ۱۵ دقیقه در آفتاب جلوی نور خورشید قرار بگیرید 🌞 قبل از ساعت ۱۰ صبح مناسبترین زمان جهت آفتاب گرفتنه🌼 نور خورشید از ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعدازظهر نور مناسبی نیست ❌ #کاهش_استرس #کاهش_استرس .

. حتما تعجب میکنید که این چیه ⁉️ ولی باید بگم درست حدس زدید و این نمکه . چه خاصیتی داره⁉️ یه کم نمک به آب اضافه کنید دو خاصیت داره بخاطر اینکه الکترولیت بدنو تنظیم می‌کنه اول اینکه طپش قلبو کم می‌کنه و هورمون کورتیزول که هورمون استرسه را کم می‌کنه.👌😍 فقط حواستون باشه که خیلی آبو شور نکنین.😁 . ✅ کانال تخصصی بهداشت و سلامت زنان https://eitaa.com/behdashetzanan به کانال سلامتکده بانوان بپیوندید.

. لطفاً اول صبح قهوه نخورید خوردن قهوه اول صبح باعث میشه کورتیزول یا همون هورمون استرس ترشح بشه و ترشح اول صبح کورتیزول باعث میشه شما معتاد به ترشح این هورمون بشین . جالب شد نه🤓 موضوع جالبتر اینه که شما بعد از مدتی به خوردن قهوه عادت نمیکنید بلکه به ترشح هورمون کورتیزول عادت میکنید. .

. شاید شما هم از این صبحانه های لاکچری دیده باشید .❣ دیدین برخی در صبحانه از این مواد مختلف مصرف میکنن.👌 مثل آواکادو ؛ دانه چیا ؛ کینوا ؛ حتی جو دو سر ؛ این مواد سرشار از پروتئین یه نوع درمانه که برای کنترل هورمون استرس عالیه .✅👌😍 پس اگه صبحانه را با یک پروتئین عالی شروع کنید هورمون کورتیزول کنترل میشه.❤️ . ✅ کانال تخصصی بهداشت و سلامت زنان https://eitaa.com/behdashetzanan به کانال سلامتکده بانوان بپیوندید.

. اگه اول صبح کمی ورزش ملایم انجام بدید جلوی ترشح هورمون کورتیزول گرفته میشه . یک پیاده روی ملایم که عالیه . پیاده روی اول صبح ترشح کورتیزولو مهار می‌کنه. و پیاده روی عصر باعث لاغری میشه. . ✅ کانال تخصصی بهداشت و سلامت زنان https://eitaa.com/behdashetzanan به کانال سلامتکده بانوان بپیوندید.

. از کجا بفهمیم استرس داریم و هورمون کورتیزول بالاست⁉️😕 .

. علائم مهم استرس و ترشح هورمون کورتیزول 👇👇 به نظر من مهمترین موضوع مه مغزیه ❌❌❌ خیلی جدی بگیرید اگه حس شادمانی ندارید احساس میکنید چیزی خوشحالتون نمیکنه یا حس خوبی در جمع ندارید ؛ استرستونو جدی بگیرید ❌علامت بعدی پف صورته ❌چاقی بدن ❌جوش و آکنه ❌نفخ شکم ❌و بیخوابی . . ✅ کانال تخصصی بهداشت و سلامت زنان https://eitaa.com/behdashetzanan به کانال سلامتکده بانوان بپیوندید.

. یکی از مواردی که در درمان کبد چرب موثره و خیلی کم در موردش صحبت میشه سلامت روده هاست . چرا⁉️ به این دلیل که فرآیند هضم غذا در روده ها کامل انجام میشه و بعد مواد مفید یا مضر که در طی گوارش هضم میشه در روده باریک وارد خون میشه این مواد ممکنه در جهت سلامتی بدن باشن مثل سبزیجات و میوه یا ممکنه برای بدن مضر باشند مثل فست فود و مواد نگهدارنده ... . ✅ کانال تخصصی بهداشت و سلامت زنان https://eitaa.com/behdashetzanan به کانال سلامتکده بانوان بپیوندید.

. متاسفانه باکتری های مضری که با برخی غذاها وارد بدن میشه تا مدتها در روده باقی میمونن و ضمن اختلال در فرایند هضم غذا همراه خون وارد بافتهای بدن میشن . یعنی چی⁉️ یعنی اینکه باکتری های مضر مرتب تکثیر میکنن و به این راحتی ها از روده پاکسازی نمیشن. . ✅ کانال تخصصی بهداشت و سلامت زنان https://eitaa.com/behdashetzanan به کانال سلامتکده بانوان بپیوندید.

. اگه کسی برای مدتی شروع کنه به اصلاح سبک باز هم به همین دلیلی که گفتم نیاز داره پاکسازی روده انجام بشه تا بدن پاکسازی بشه . متاسفانه موادی که از روده جذب میشه مثل مواد قندی شیرین با شکر مصنوعی در کبد ایجاد بیماری کبد چرب می‌کنه . .

. ما در برنامه اصلاح سبک دقیقا هم زمان با ارائه برنامه غذایی درمانی روده و کبد هم از مواد مضر پاکسازی میکنیم مخصوصا در فصل تابستان . چرا که انباشت مواد در تابستان به دلیل از دست دادن آب بدن به واسطه گرما بسیار بالاست . .

. از مواردی که باعث میشه سموم بدن در روده ها پاکسازی بشه تخم شربتیه. تخم شربتی دو تا عملکرد داره 1⃣با فیبر بسیار بالایی که داره باعث میشه باکتری های مفید در روده زیاد بشه و پاکسازی روده راحتتر انجام بشه. 2⃣به واسطه حجمی که در دستگاه گوارش پیدا می‌کنه سرعت خروج باکتری های مضر و از روده جهت دفع تسهیل می‌کنه. . ✅ کانال تخصصی بهداشت و سلامت زنان https://eitaa.com/behdashetzanan به کانال سلامتکده بانوان بپیوندید.

. شاید تعجب کنید که کاهو می‌تونه پاکسازی کننده باشه ❗️❗️ ولی دقیقا یک پاکسازی کننده عالیه همراه غذا هم می‌تونه مصرف بشه و هیچ موردی هم نداره اصلا هم طبع سردی نداره بلکه طبع خنکی داره پس نگران مصرف همزمان با غذا نباشید. اما..... یه نکته داخل پرانتز داره و اون اینه که باید خیلی خوب همراه غذا جویده بشه یعنی وقتی بعد از جویدن کامل لقمه را از دهنتون بیرون بیارین متوجه نشین کدوم کاهو داخل لقمه است حسابی جویده بشه بسیار هم همراه غذا عالیه. . ✅ کانال تخصصی بهداشت و سلامت زنان https://eitaa.com/behdashetzanan به کانال سلامتکده بانوان بپیوندید.

. با هر وعده غذایی سماق بخورید 😍 قدیمی ها حتما کنار کبابشون سماق مبخوردن که البته این ماده غذایی مهم تقریبا حذف شده .😕❌ به نظر من با هر وعده غذایی چه گوشت داشته باشه و چه نداشته باشه حتما سماق بخورین 😊 عالیه...‌‌.👌 . ✅ کانال تخصصی بهداشت و سلامت زنان https://eitaa.com/behdashetzanan به کانال سلامتکده بانوان بپیوندید.

. سلام ابتدایی ترین آموزش برای خانم ها رفع استرس و تنش ذهنیه کار دوم معاشقه با تایم نسبتا خوب یعنی چی 👇👇👇 اینکه یک خانم مدیریت سکس با خودش باشه هر موقعی که برانگیختگی کامل شد اجازه دخول بده موارد بعدی استفاده از ژل لوبرکانته استفاده از روغن بادام شیرین و استفاده از عسل هم موثره 👌👌👌 . ✅ کانال تخصصی بهداشت و سلامت زنان https://eitaa.com/behdashetzanan به کانال سلامتکده بانوان بپیوندید.

. برانگیختگی یعنی آمادگی بدن هم از نظر جسمی و هم از نظر ذهنی برای رابطه است زمانی این اتفاق میفته که معاشقه قبل از رابطه صورت بگیره بارزترین علائم آمادگی رابطه ترشحات روان واژنه . ✅ کانال تخصصی بهداشت و سلامت زنان https://eitaa.com/behdashetzanan به کانال سلامتکده بانوان بپیوندید.

. خانم های عزیز در مورد روش نزدیکی و رابطه پرسیدین ببینین برای خانم هایی که دیر ارضا میشن گذاشتن یک بالش زیر باسن برای تحریک بیشتر کلیتوریس بسیار کمک کننده است. مورد بعدی پوزیشنی هست که خانم روی آقا قرار میگیره این پوزیشن هم برای تحریک کلیتوریس موثره .

. ژل رویال در جایی هست که عسل تولید میشه از زنبور عسل تهیه میشه و خوراکیه ژل لوبریکنت به صورت موضعی جهت عدم خشکی واژن در هنگام رابطه استفاده میشه .

. بدون شرح 😊😊😊 انرژی از این بالاتر😁😁 💜💜 . جهت دریافت اطلاعات بیشتر و راهنمایی بهتر به آیدی زیر مراجعه نمایید 👇🏻🌹 @Sallamati20

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 اصلاح سبک زندگی و تغذیه سالم به صورت خودکار بدن آدمی را در برابر بسیاری از بیماری‌ها ایمن می‌سازد و تا سال‌ها‌ نیازی به درمان ندارد.  تغذیه ناسالم موجب ضعف توان عمومی شده است و ضعف توان عمومی موجب کاهش تحمل افراد و در نتیجه اختلافات زناشویی شده است. تعریف غذا یعنی هر چیزی که ما‌ می‌بلعیم و‌ می‌نوشیم و می‌خوریم. 👉 ✅ کانال تخصصی غذای سالم @ashpazeisonati 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣📣 💠💠 اصلاح سبک زندگی و تغذیه سالم به صورت خودکار بدن آدمی را در برابر بسیاری از بیماری‌ها ایمن می‌سازد و تا سال‌ها‌ نیازی به درمان ندارد. 🔶🔶 تغذیه ناسالم موجب ضعف توان عمومی شده است و ضعف توان عمومی موجب کاهش تحمل افراد و در نتیجه اختلافات زناشویی شده است. تعریف غذا یعنی هر چیزی که ما‌ می‌بلعیم و‌ می‌نوشیم و می‌خوریم. و برای اصلاح سبک زندگی، آموزش تغذیه سالم را در این کانال مد نظر داریم. 👉 ✅ کانال تخصصی تغذیه سالم @ashpazeisonati 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐ 💯💯💯💯

طرز تهیه سوپ گندم سوپ گندم #نسخه_استاد_خیراندیش یکی از غذاهای پر خواص و البته آُان در تهیه، سوپ گندم است که دارای خواص بیشماری در طب سنتی می‌باشد. سوپ گندم ممکن است در تنوعات مختلفی پخته و آماده شود. اما ما در این مقاله قصد داریم در خصوص سوپ گندم خیراندیش صحبت کنیم. این نمونه سوپ از دکتر خیراندیش ممکن است کمی با سوپ‌های قبلی شما متفاوت باشد از این‌رو در ادامه در خصوص طرز تهیه سوپ گندم دکتر خیراندیش نکاتی را بیان خواهیم کرد. همراه ما باشید. مزاج گرم و خشک تعداد نفر 4 مفید برای سوپ گندم برای معتدل ، ملیّن ،مقوی عمومی ، ضد چربی خون ، مفید برای کبد و روده ها ، تقویت بینایی مفید است همچنین این سوپ در طب سنتی دارای خواص بیشمار دیگری می‌باشد.مواد لازم بلغور جو : یک دوم پیمانه هویج : یک عدد بزرگ نمک، زردچوبه، فلفل، زنجبیل : به میزان لازم آلو بخارا : هشت عدد گندم پوست کنده یا بلغور گندم : یک پیمانه سبزی سوپ خرد شده : سه پیمانه روش تهیه برای تهیه سوپ گندم طب سنتی باید گندم پوست کنده یا بلغور گندم و جو را از قبل خیس کرده، سپس با آب و کمی نمک و زردچوبه می پزیم. مدتی که از پخت آن گذشت هویج رنده شده را همراه سبزی سوپ، آلو بخارا، فلفل و زنجبیل به بلغور افزوده و اجازه می دهیم غذا با حرارت ملایم پخته تا آماده شود. توجه داشته باشید که مدت زمان پخت این سوپ به قدری است که تمام مواد استفاده شده در آن پخته و یا به عبارتی نرم شوند. 👉 ✅ کانال تخصصی غذای سالم @ashpazeisonati 🍔 ࿐჻❥⸙😋⸙❥჻࿐

. عزیزان بنا به موارد زیاد افتادگی رحم و مثانه و مشکلات زیاد در این خصوص امروز بحثمون در مورد افتادگی هاست.✅ نکات مهم و اساسی که هر خانمی باید بدونه❤️

. 🔹🔹🔹افتادگی رحم چی هست: . ✅رحم توسط عضلات و رباط های لگن ثابت نگه داشته میشود. ✅در صورتی که این عضلات و رباط ها دچار کشش و ضعیف شوند و نتوانند به خوبی رحم را نگه دارند، رحم دچار افتادگی در واژن میشود. . #افتادگی_رحم ✅ کانال تخصصی بهداشت و سلامت زنان https://eitaa.com/behdashetzanan به کانال سلامتکده بانوان بپیوندید.