🔴اگر علاقه شدید به تزریق نوروبیون دارید تا آخر این فیلم رو ببینید👌 🟢این رفتار غلط رو کنار بگذاریم...

🎥کلیپ آموزشی 🩺 دانستنی های سلامت روان 🔻 آیا از باورهای رایج و نادرست در مورد بیماری های روانی وجود دارد ، اطلاع دارید؟ 🔻آیا افسردگی و اضطراب ، اختلال روانی هستند؟ 🔻 آیا اختلال تمرکز و کاهش حافظه از جمله علائم اصلی افسردگی است؟ 🔻 آیا باید از سرزنش افراد دارای افکار خودکشی خودداری کنیم؟ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹واحد آموزش و ارتقائ سلامت معاونت بهداشتی

🎥کلیپ آموزشی 🩺 دانستنی های سلامت روان شماره ۲ 🔻 خودمراقبتی در برابر مصرف مواد 🔻 به نظر شما چگونه میتوان از خود و خانواده مان در برابر اعتیاد و آسیب های مرتبط با آن محافظت کنیم؟ 🔻 آیا آثار ظاهری اعتیاد به حشیش دیرتر از سایر مواد ظاهر میشود؟ 🔻آیا اعتیاد با سم زدایی یا قطع وابستگی جسمانی به مواد از بین می رود؟ 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ 🔹واحد آموزش و ارتقائ سلامت معاونت بهداشتی

مدیرکل بیمه‌گری و جذب منابع سازمان بیمه سلامت ایران در گفت‌وگو با ایسنا، تاکید کرد: حق بیمه دهک‌های اول تا پنجم درآمدی همچنان رایگان است و هیچ تغییری در آن ایجاد نشده است. برای مشمولین دهک شش درآمدی، ۲۰ درصد حق بیمه توسط فرد پرداخت شده که نرخ ماهانه ۳۲ هزار و ۳۰۰ تومان و نرخ سالانه برای همین دهک ۳۸۷ هزار و ۶۰۰ تومان است. برای مشمولین دهک هفتم درآمدی نیز ۳۰ درصد حق بیمه توسط فرد پرداخت شده که نرخ ماهانه آن ۴۸ هزار و ۴۵۰ تومان و نرخ سالانه آن ۵۸۱ هزار و ۴۰۰ تومان است. برای مشمولین دهک هشتم درآمدی نیز ۴۰ درصد حق بیمه توسط فرد پرداخت شده که نرخ ماهانه آن ۶۴ هزار و ۶۰۰ تومان و نرخ سالانه برای همین دهک ۷۷۵ هزار و ۲۰۰ تومان است. همچنین برای مشمولین دهک ۹ درآمدی هم ۵۰ درصد حق بیمه توسط فرد پرداخت شده که نرخ ماهانه آن ۸۰ هزار و ۷۵۰ تومان و نرخ سالانه آن ۹۶۹ هزار تومان است. برای دهک ۱۰ درآمدی نیز صد درصد حق بیمه توسط خود فرد پرداخت شده که نرخ ماهانه آن ۱۶۱ هزار و ۵۰۰ تومان و نرخ سالانه آن یک میلیون و ۹۳۸ هزار تومان است.

سامانه پوشش اجباری بیمه سلامت همگانی https://hir.ihio.gov.ir تلفن پشتیبانی: 1666

تولیدکنندگان الکل‌های طبی موظف هستند یک سری مواد تلخ کننده به آن اضافه ‌کنند که در صورت مصرف خوراکی این الکل‌ها، عوارضی از جمله آسیب‌های کبدی و کلیوی برای مصرف‌کنندگان وجود دارد. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

فروشندگان دخانیات باید بدانند عرضه و فروش محصولات دخانی به افراد زیر ۱۸ سال ممنوع است. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

رئیس مرکز مدیریت بیماری های واگیر وزارت بهداشت اعلام کرد: هموطنانی که به تازگی سابقه سفر به کشورهای عربی داشته‌اند و تا ۱۰ روز پس از برگشت از سفر، دارای علائم هستند با ذکر کشور محل سفر، در اسرع وقت به نزدیکترین مراکز بهداشتی، درمانی محل سکونت مراجعه کنند. علائم تب دنگی : تب بالا و سردرد شدید، درد پشت چشم، درد عضلات و مفاصل، حالت تهوع و بثورات پوستی، خونریزی از لثه یا سایر قسمت‌های بدن اعلام شد.‌ معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

رئیس اداره مبارزه با بیماری‌های قابل انتقال از حیوان به انسان وزارت بهداشت: از آزار و اذیت و نزدیک شدن به حیوانات پرهیز کنید چرا که سایر حیوانات اهلی و وحشی نیز می‌توانند آلوده به ویروس هاری باشند و در صورت گزش، احتمال ابتلا به بیماری هاری وجود دارد. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

مقایسه مصرف نوشابه در ایران با دنیا: در صورتی که مصرف سالانه نوشابه در دنیا 10 لیتر باشد، ایرانی‌ها چهار برابر آن نوشابه مصرف می‌کنند. به بیان دیگر، هر ایرانی در طول سال چهل لیتر نوشابه می‌نوشد و این روند رو به افزایش است. در یک لیوان نوشابه به‌طور متوسط به اندازه 8 تا 9 حبه قند وجود دارد. معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

🌐 اقدامات احتیاطی زیر می تواند به شما کمک کند تا خود را از اثرات سوء گرد و غبار حفظ کنید و اثرات نامطلوب این پدیده را بر سلامت خود به حداقل برسانید:👇 🔸از فعالیت درخارج از منزل اجتناب کنید. 🔸 اگر الزاما بایستی در هوای آزاد فعالیت کنید زمان آن را به حداقل ممکن کاهش دهید. 🔸 از ورزش سنگین بویژه اگر دارای مشکلات تنفسی و آسم هستید خودداری کنید. 🔸 در خانه یا محیط های بسته بمانید و درب ها و پنجره ها را بسته نگاه دارید. 🔸 درصورت امکان در اماکن دارای سیستم تهویه مطبوع بمانید. 🔸 اگر دارای آسم هستید یا نشانه هایی مانند کوتاهی تنفس، سرفه و خس خس کردن و درد قفسه سینه را مشاهده نمودید برنامه درمانی خود را دنبال کنید و اگر نشانه ها برطرف نشد با پزشک خود مشورت کنید. #هوای_آلوده معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

🌐 در هوای آلوده به گرد و غبار و ذرات ریز، چه غذاهایی بخوریم تا کمتر آسیب ببینیم؟ 🔹 از میوه ها وسبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید (هویج، کدوتنبل، گوجه فرنگی، زردآلو، آلو، طالبی، موز، انبه) 🔹میوه ها و سبزیجات غنی از ویتامین c استفاده کنید (پرتقال، لیموترش،پرتقال، نارنگی،توت فرنگی، سیب، خربزه، طالبی و انار) 🔹 از سبزیجات سبز تیره مانند اسفناج و سبزی خوردن و انواع فلفل از جمله فلفل دلمه ای و پیاز استفاده کنید. 🔹 هندوانه، پیاز، تخم مرغ و سیر را در رژیم غذایی روزانه خود بگنجانید. 🔹 مکمل ویتامین دی مصرف کنید (با نظر پزشک یا کارشناس تغذیه یا مراقب سلامت) #هوای_آلوده معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

اگر می‌خواهید بدانید که برای سوزاندن کالری حاصل از مصرف هر خوراکی یا نوشیدنی باید چقدر پیاده‌روی کنید، بد نیست که نگاهی به موارد زیر داشته باشید. یک فنجان هات‌چاکلت (113 کیلوکالری): 🏃معادل 20 دقیقه پیاده‌روی یک قوطی نوشابه (136 کیلوکالری): 🏃معادل 25 دقیقه پیاده‌روی یک بسته چیپس کوچک (160 کیلوکالری): 🏃 معادل 29 دقیقه پیاده‌روی سه عدد بیسکویت کرم‌دار (160 کیلوکالری): 🏃 معادل 29دقیقه پیاده‌روی یک پیاله بستنی (286 کیلوکالری): 🏃 معادل 52 دقیقه پیاده‌روی یک مافین متوسط (426 کیلوکالری): 🏃معادل 77 دقیقه پیاده‌روی یک برش بزرگ پیتزا (298 کیلوکالری): 🏃 معادل 54 دقیقه پیاده‌روی یک پیش‌دستی سیب‌زمینی سرخ‌کرده (370 کیلوکالری): 🏃معادل 67 دقیقه پیاده‌روی یک موز متوسط (105 کیلوکالری): 🏃 معادل 19 دقیقه پیاده‌روی معاونت بهداشتی قم @BehdashteQom

💢 با عنایت به اطلاعات اداره کل حفاظت محیط زیست استان، امروز مورخ 1403/04/04 شاخص کیفیت هوا ( AQI=121) در شهر قم به علت آلاینده ذرات معلق (Pm10) در شرایط ناسالم برای گروه های حساس قرار دارد و افراد مبتلا به بیماری های قلبی یا ریوی، کودکان و سالمندان و مبتلایان به آسم و زنان باردار باید از فعالیت های طولاني یا سنگين خارج از منزل را كاهش دهند روابط عمومی معاونت بهداشتی.

🦟هر آنچه باید درباره پشه آئدس دانست ( ویژه مسافران) 🦟 🔹واحد آموزش و ارتقائ سلامت معاونت بهداشتی

🎥کلیپ آموزشی 💠یک عمر سلامتی با خودمراقبتی💠 🔰۴ تیر تا ۳ مرداد؛ ماه خودمراقبتی🔰 🔸خودمراقبتی یعنی مراقبت از خود یعنی این که ما برای حفظ سلامت و شادابی خودمان کارهای روزمره کوچکی انجام دهیم تا زندگی بهتر و سالم تری داشته باشیم. واقعیت این است که کارهای زیادی هستند که ما می توانیم برای خودمان انجام دهیم تا سالم و تندرست بمانیم. مثلا می توانیم: 🔻داروهایمان را صحیح استفاده کنیم و مطمئن شویم که آن ها را سروقت مصرف می کنیم. 🔻پرداختن به ورزش یا یا ورزش های مورد علاقه مان را به بخشی از زندگی روزمره مان تبدیل کنیم. 🔻مراقب وزن خودمان باشیم. 🔻غذای سالم بخوریم. 🔻به اندازه کافی در شبانه روز آب بنوشیم. 🔻زمان مناسبی را به استراحت اختصاص دهیم‌ 🔻به طور منظم به پزشک یا مراکز بهداشتی درمانی مراجعه و چکاپ انجام دهیم. 🔹واحد آموزش و ارتقائ سلامت معاونت بهداشتی