#درمان_عمومی_مشکلات_کبد🤩🤩
🖌علت مشکلات کبد ناشی از غلبه یا افزایش سه خلط بلغم،صفرا،سودا هست که درمان هریک به صورت جداگانه بیان شد.
✅موارد زیر هم، درمان عمومی مشکلات کبد اعم ازغلبه صفرا ،بلغم وسودا می باشد .مثل👇👇👇
🔺مشکلات پوستی،سیروز کبدی،کبد چرب،اگزما
🔺شوره سر،پسوریازیس،کهیر،جوش،خارش
🔺ترک دست وپا،چربی سر،خشکی سر
🔺پیسی،سنگ کیسه صفرا،سرطان کبد،هپاتیت و...
1⃣ #سرکه_روغن_زیتون بعد از غذا 🍾🥃
✅سه واحد روغن زیتون + یک واحد سرکه ( اگر مشکل فرد حاد بود می تواند به عنوان یک وعده غذایی نون جو در آن تلیت کند ومصرف کند.)
✅کسانی که سرکه+روغن زیتون می خورندو حالت تهوع می گیرند علت سردی معده است میزان روغن را بیشتر کنند وکمی نمک اضافه کنند.
2⃣ #نوره_حنا:
✅نوره به کل بدن بمالند ۵ دقیقه بماند وحنا از سر تا کف پا بمالند ۲ ساعت بماند .واگر ۲ساعت نتوانستن، شب تا صبح حنا از زانو تا کف پا بمالند ، هفته ای یکبار دستور نوره حنا انجام شود.(کسانی که مشکل شدید است هفته سه بار این دستور را انجام دهند) .👌👌
✅اگر پوست خشک شد می توانند روغن بادام شیرین نیز داخل حنا بریزند.
3⃣ #دمنوش_بنفشه_ترنجبین از هر کدام یک قاشق غذا خوری ،روزی دو بار هم می توان استفاده کرد ،خواب را زیاد می کند.
4⃣ #آب_جو_طبی_و_روغن_بادام_شیرین
قبلاً دستور تهیه آن بیان شده است.
5⃣ #انار_رب_انار : یک قاشق غذا خوری رب انار قبل از غذا
6⃣ #آب_جوش به جای آب سرد
7⃣ #کاسنی_شاهتره
8⃣سه مرحله #حجامت عام
9⃣ #فصد بسته به نوع بیماری
💥کسانی که دست وپا زیاد عرق میکند علت ورودی زیاد مایعات به بدن است باید مصرف مایعات را کم کنند و مهمتر از همه درمان یبوست مقاوم است.🥤🥛🍹
💥کسانی که خشکی بدن زیاد است به جای سرکه + روغن زیتون،👈 بنفشه +ترنجبین مصرف کنند.( رطوبت بخش است)
💥کسانی که رطوبت زیاد است وخواب زیاد است سرکه + روغن زیتون مصرف کنند.
❗️اگزما دوعلت دارد سردی وگرمی اگر علت اگزما سردی هست می توان از ترکیب مساوی نوره+ حنا روی اگزما استفاده کرد ولی اگر علت اگزما گرمی باشد به هیچ عنوان نباید از ترکیب نوره و حنا استفاده کرد.
🌺🌺🌺🌺
لینک کانال در ایتا
🆔http://eitaa.com/behesht11
لینک کانال در پیامرسان بله
🆔https://ble.ir/behesht11
این لینک را دنبال کنید تا به گروه من در WhatsApp ملحق شوید:
🆔 https://chat.whatsapp.com/JdyttiX1K2kAIT3nv5mbdK
🌺🌺🌺🌺
🌺🌺🌺🌺
#تدابیر_روزه_داری4
🔴 #سحری:👇👇👇
💥خوردن سحری ترک نشود زیرا ترک آن باعث #ضعف در بدن می شود،در سحری قوت و برکت وجود دارد.
✅در ایام روزه‌داری غذای انسان دو وعده و فقط در شب میل می‌شود. دقت کنید#سحرجزء شب به حساب می آید نه صبح،وقت سحر بعد از نیمه شب شرعی تا اذان صبح است.
✅بهتر است نیم ساعت قبل از اذان صبح سحری را تمام کنید و در مدت باقی مانده به عبادت بپردازید و نزدیک اذان نصف لیوان شربت #آبلیمو و کمی #عسل بنوشید.
✅چه در سحر و چه در افطار بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید،وغذای سنگین نخورید زیرا برای هضم نیاز به #ترشح_صفرا دارد تا غذاهضم شود واین ترشح صفرا باعث #عطش وباعث هضم سریع غذا می شود وفرددر روزبیشتر احساس #گرسنگی می کند.
✅اگر باز هم میل داشتید دست از غذا بکشید که حدودا بعد از ۲۰ الی ۳۰ دقیقه احساس سیری میکنید. زیرا پیام سیری از معده حدودا ۲۰ دقیقه دیرتر به مغز می رسد.
✅در سحری از #شیرینی_های_طبیعی استفاده کنید مثل خرما،مویز،حلوا،شکر سرخ ،عسل و...
💥امیرالمومنین علی علیه السلام فرمود: بهترین سحری شما #سویق و #خرما ست،می توان از سویق گندم جو استفاده کرد ویا با سویق سنجد ترکیب کرد.
✅خوردن #چای علاوه بر اینکه مضرات بسیار زیادی دارد، موجب #تشنگی در طول روز نیز می شود،زیرا چای #مدر است وباعث خروج آب از بدن می شود.برای ماندگاری رطوبت در بدن باید آب جوش را به همراه یک شیرینی مثل خرما مصرف کرد که فرد در روز احساس تشنگی نکند .
✅ #سردی_ها در وعده سحر مصرف نشود زیرا باعث بسته شدن #منافذ_بدن می شود وباعث افزایش حرارت درونی بدن وعطش در روز می شود مثل دوغ،آب سرد،بستنی وبرعکس مصرف آب جوش منافذ را باز کرده باعث می شود فرد عرق کند وحرارت از بدنش خارج شود ودر روز احساس تشنگی کمتری می کند.
✅افراد #گرم_مزاج در وعده سحر حتما از سبزیجاتی مانند کاهو, خرفه، گشنیز و سبزیجات سرد دیگر استفاده کنند.
✅در وعده سحری #میوه نخورید فقط بعضی از میوه ها را می توانید قبل یا بعد از سحری میل کنید مثل سیب، به، گلابی ،انارو ...
✅حتما پس از بیداری در سحرگاه، یک عدد #سیب بخورید چراکه ائمه اطهار(ع) فرمودند: خوردن سیب در سحر #عمر را طولانی میکند.
💥 #نسیم_سحری قبل از اذان صبح را حتما استشمام کنید.
✅به هیچ عنوان در #بین_الطلوعین نخوابید که مضرات بسیاری دارد. و اگر نهایتا نتوانستید خود را از خواب نگه دارید ابتدا در حد چند دقیقه به پهلوی راست دراز کشیده، سپس به پهلوی چپ شده و بخوابید و موقع بیدار شدن از پهلوی راست برخیزید.
✅این تصور غلط که خوردن مواد مختلف غذایی موجب ذخیره آنها تا زمان افطار هست را از ذهنتان پاک کنید. هرچقدر غذا در سحر ساده تر باشد بهتر است،که بهترین آن همان سویق و خرماست،پس هرگز شکمتان را پر نکنید و اگر سعی کنید سحریتان را نیم ساعت قبل از اذان تمام کنید و بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید، نزدیک اذان صبح احساس سیری بر شما غالب خواهد شد.
✅طعم خوش #روزه_داری که یک رژیم محدود کننده غذایی است وفوق العاده درتنظیم اخلاط بدن و #اصلاح_مزاج است را با #خمیر_دندان‌های_سرطان_زا به کام بدن تلخ نکنید. برای تمیز کردن #دهان از خلال دندان،چوب مسواک و نمک استفاده کنید.
❗️ازمصرف غذاهای #پر_ادویه وداروهای #آنتی_بیوتیک که خشک کننده هستندخوداری شود.
🔴#افطار:👇👇👇
💥اولین غذا #آب_جوش بایک #شیرینی مثل خرما،حلوا یاشکر سرخ باشد این کارباعث پاکسازی معده وکبد،رفع بوی بددهان،محکم شدن دندانها،تقویت حدقه چشم،جلا دادن بینایی،کاهش حرارت بدن،آرام کردن عروق به هیجان آمده،از بین بردن غلبه مره وبلغم و#شستن_گناهان می شود.
💎بعدازروزه #جذب بالاست اگرآب سردمصرف شود چند برابر مواقع دیگر ضرر دارد وباعث لطمات شدیدی به بدن و#سیستم_عصبی می شود وحتی منجر به #مرگ نیز می شود،چون جذب بدن موقع افطار بالاست و برخلاف آن مصرف آب جوش فواید خیلی زیادی دارد.
❗️به هیچ وجه دو وعده نخورید یعنی هم افطار وهم شام فقط #افطاربخورید، وبین افطار وسحر غذایی خورده نشود،ووعده غذایی بعدی سحری باشد.
🌺🌺🌺🌺
🍃
لینک کانال در ایتا
🆔http://eitaa.com/behesht11
لینک کانال در پیامرسان بله
🆔https://ble.ir/behesht11
این لینک را دنبال کنید تا به گروه من در WhatsApp ملحق شوید:
🆔 https://chat.whatsapp.com/JdyttiX1K2kAIT3nv5mbdK
🌺🌺🌺🌺
🌺🌺🌺🌺
#درمان_عمومی_مشکلات_کبد🤩🤩
🖌علت مشکلات کبد ناشی از غلبه یا افزایش سه خلط بلغم،صفرا،سودا هست که درمان هریک به صورت جداگانه بیان شد.
✅موارد زیر هم، درمان عمومی مشکلات کبد اعم ازغلبه صفرا ،بلغم وسودا می باشد .مثل👇👇👇
🔺مشکلات پوستی،سیروز کبدی،کبد چرب،اگزما
🔺شوره سر،پسوریازیس،کهیر،جوش،خارش
🔺ترک دست وپا،چربی سر،خشکی سر
🔺پیسی،سنگ کیسه صفرا،سرطان کبد،هپاتیت و...
1⃣ #سرکه_روغن_زیتون بعد از غذا 🍾🥃
✅سه واحد روغن زیتون + یک واحد سرکه ( اگر مشکل فرد حاد بود می تواند به عنوان یک وعده غذایی نون جو در آن تلیت کند ومصرف کند.)
✅کسانی که سرکه+روغن زیتون می خورندو حالت تهوع می گیرند علت سردی معده است میزان روغن را بیشتر کنند وکمی نمک اضافه کنند.
2⃣ #نوره_حنا:
✅نوره به کل بدن بمالند ۵ دقیقه بماند وحنا از سر تا کف پا بمالند ۲ ساعت بماند .واگر ۲ساعت نتوانستن، شب تا صبح حنا از زانو تا کف پا بمالند ، هفته ای یکبار دستور نوره حنا انجام شود.(کسانی که مشکل شدید است هفته سه بار این دستور را انجام دهند) .👌👌
✅اگر پوست خشک شد می توانند روغن بادام شیرین نیز داخل حنا بریزند.
3⃣ #دمنوش_بنفشه_ترنجبین از هر کدام یک قاشق غذا خوری ،روزی دو بار هم می توان استفاده کرد ،خواب را زیاد می کند.
4⃣ #آب_جو_طبی_و_روغن_بادام_شیرین
قبلاً دستور تهیه آن بیان شده است.
5⃣ #انار_رب_انار : یک قاشق غذا خوری رب انار قبل از غذا
6⃣ #آب_جوش به جای آب سرد
7⃣ #کاسنی_شاهتره
8⃣سه مرحله #حجامت عام
9⃣ #فصد بسته به نوع بیماری
💥کسانی که دست وپا زیاد عرق میکند علت ورودی زیاد مایعات به بدن است باید مصرف مایعات را کم کنند و مهمتر از همه درمان یبوست مقاوم است.🥤🥛🍹
💥کسانی که خشکی بدن زیاد است به جای سرکه + روغن زیتون،👈 بنفشه +ترنجبین مصرف کنند.( رطوبت بخش است)
💥کسانی که رطوبت زیاد است وخواب زیاد است سرکه + روغن زیتون مصرف کنند.
❗️اگزما دوعلت دارد سردی وگرمی اگر علت اگزما سردی هست می توان از ترکیب مساوی نوره+ حنا روی اگزما استفاده کرد ولی اگر علت اگزما گرمی باشد به هیچ عنوان نباید از ترکیب نوره وحنا استفاده کرد.
🌺🌺🌺🌺
🍃
لینک کانال ایتا
🆔http://eitaa.com/behesht11
لینک کانال در پیامرسان بله
🆔https://ble.ir/behesht11
این لینک را دنبال کنید تا به گروه من در WhatsApp ملحق شوید:
🆔 https://chat.whatsapp.com/JdyttiX1K2kAIT3nv5mbdK
🌺🌺🌺🌺
🌺🌺🌺🌺
#درمان_عمومی_مشکلات_کبد🤩🤩
🖌علت مشکلات کبد ناشی از غلبه یا افزایش سه خلط بلغم،صفرا،سودا هست که درمان هریک به صورت جداگانه بیان شد.
✅موارد زیر هم، درمان عمومی مشکلات کبد اعم ازغلبه صفرا ،بلغم وسودا می باشد .مثل👇👇👇
🔺مشکلات پوستی،سیروز کبدی،کبد چرب،اگزما
🔺شوره سر،پسوریازیس،کهیر،جوش،خارش
🔺ترک دست وپا،چربی سر،خشکی سر
🔺پیسی،سنگ کیسه صفرا،سرطان کبد،هپاتیت و...
1⃣ #سرکه_روغن_زیتون بعد از غذا 🍾🥃
✅سه واحد روغن زیتون + یک واحد سرکه ( اگر مشکل فرد حاد بود می تواند به عنوان یک وعده غذایی نون جو در آن تلیت کند ومصرف کند.)
✅کسانی که سرکه+روغن زیتون می خورندو حالت تهوع می گیرند علت سردی معده است میزان روغن را بیشتر کنند وکمی نمک اضافه کنند.
2⃣ #نوره_حنا:
✅نوره به کل بدن بمالند ۵ دقیقه بماند وحنا از سر تا کف پا بمالند ۲ ساعت بماند .واگر ۲ساعت نتوانستن، شب تا صبح حنا از زانو تا کف پا بمالند ، هفته ای یکبار دستور نوره حنا انجام شود.(کسانی که مشکل شدید است هفته سه بار این دستور را انجام دهند) .👌👌
✅اگر پوست خشک شد می توانند روغن بادام شیرین نیز داخل حنا بریزند.
3⃣ #دمنوش_بنفشه_ترنجبین از هر کدام یک قاشق غذا خوری ،روزی دو بار هم می توان استفاده کرد ،خواب را زیاد می کند.
4⃣ #آب_جو_طبی_و_روغن_بادام_شیرین
قبلاً دستور تهیه آن بیان شده است.
5⃣ #انار_رب_انار : یک قاشق غذا خوری رب انار قبل از غذا
6⃣ #آب_جوش به جای آب سرد
7⃣ #کاسنی_شاهتره
8⃣سه مرحله #حجامت عام
9⃣ #فصد بسته به نوع بیماری
💥کسانی که دست وپا زیاد عرق میکند علت ورودی زیاد مایعات به بدن است باید مصرف مایعات را کم کنند و مهمتر از همه درمان یبوست مقاوم است.🥤🥛🍹
💥کسانی که خشکی بدن زیاد است به جای سرکه + روغن زیتون،👈 بنفشه +ترنجبین مصرف کنند.( رطوبت بخش است)
💥کسانی که رطوبت زیاد است وخواب زیاد است سرکه + روغن زیتون مصرف کنند.
❗️اگزما دوعلت دارد سردی وگرمی اگر علت اگزما سردی هست می توان از ترکیب مساوی نوره+ حنا روی اگزما استفاده کرد ولی اگر علت اگزما گرمی باشد به هیچ عنوان نباید از ترکیب نوره وحنا استفاده کرد.
@behesht11
🌺🌺🌺🌺
🌺🌺🌺🌺
#درمان_عمومی_مشکلات_کبد🤩🤩
🖌علت مشکلات کبد ناشی از غلبه یا افزایش سه خلط بلغم،صفرا،سودا هست که درمان هریک به صورت جداگانه بیان شد.
✅موارد زیر هم، درمان عمومی مشکلات کبد اعم ازغلبه صفرا ،بلغم وسودا می باشد .مثل👇👇👇
🔺مشکلات پوستی،سیروز کبدی،کبد چرب،اگزما
🔺شوره سر،پسوریازیس،کهیر،جوش،خارش
🔺ترک دست وپا،چربی سر،خشکی سر
🔺پیسی،سنگ کیسه صفرا،سرطان کبد،هپاتیت و...
1⃣ #سرکه_روغن_زیتون بعد از غذا 🍾🥃
✅سه واحد روغن زیتون + یک واحد سرکه ( اگر مشکل فرد حاد بود می تواند به عنوان یک وعده غذایی نون جو در آن تلیت کند ومصرف کند.)
✅کسانی که سرکه+روغن زیتون می خورندو حالت تهوع می گیرند علت سردی معده است میزان روغن را بیشتر کنند وکمی نمک اضافه کنند.
2⃣ #نوره_حنا:
✅نوره به کل بدن بمالند ۵ دقیقه بماند وحنا از سر تا کف پا بمالند ۲ ساعت بماند .واگر ۲ساعت نتوانستن، شب تا صبح حنا از زانو تا کف پا بمالند ، هفته ای یکبار دستور نوره حنا انجام شود.(کسانی که مشکل شدید است هفته سه بار این دستور را انجام دهند) .👌👌
✅اگر پوست خشک شد می توانند روغن بادام شیرین نیز داخل حنا بریزند.
3⃣ #دمنوش_بنفشه_ترنجبین از هر کدام یک قاشق غذا خوری ،روزی دو بار هم می توان استفاده کرد ،خواب را زیاد می کند.
4⃣ #آب_جو_طبی_و_روغن_بادام_شیرین
قبلاً دستور تهیه آن بیان شده است.
5⃣ #انار_رب_انار : یک قاشق غذا خوری رب انار قبل از غذا
6⃣ #آب_جوش به جای آب سرد
7⃣ #کاسنی_شاهتره
8⃣سه مرحله #حجامت عام
9⃣ #فصد بسته به نوع بیماری
💥کسانی که دست وپا زیاد عرق میکند علت ورودی زیاد مایعات به بدن است باید مصرف مایعات را کم کنند و مهمتر از همه درمان یبوست مقاوم است.🥤🥛🍹
💥کسانی که خشکی بدن زیاد است به جای سرکه + روغن زیتون،👈 بنفشه +ترنجبین مصرف کنند.( رطوبت بخش است)
💥کسانی که رطوبت زیاد است وخواب زیاد است سرکه + روغن زیتون مصرف کنند.
❗️اگزما دوعلت دارد سردی وگرمی اگر علت اگزما سردی هست می توان از ترکیب مساوی نوره+ حنا روی اگزما استفاده کرد ولی اگر علت اگزما گرمی باشد به هیچ عنوان نباید از ترکیب نوره وحنا استفاده کرد.
@behesht11
🌺🌺🌺🌺
🌺🌺🌺🌺
#تدابیر_روزه_داری4
🔴 #سحری:👇👇👇
💥خوردن سحری ترک نشود زیرا ترک آن باعث #ضعف در بدن می شود،در سحری قوت و برکت وجود دارد.
✅در ایام روزه‌داری غذای انسان دو وعده و فقط در شب میل می‌شود. دقت کنید#سحرجزء شب به حساب می آید نه صبح،وقت سحر بعد از نیمه شب شرعی تا اذان صبح است.
✅بهتر است نیم ساعت قبل از اذان صبح سحری را تمام کنید و در مدت باقی مانده به عبادت بپردازید و نزدیک اذان نصف لیوان شربت #آبلیمو و کمی #عسل بنوشید.
✅چه در سحر و چه در افطار بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید،وغذای سنگین نخورید زیرا برای هضم نیاز به #ترشح_صفرا دارد تا غذاهضم شود واین ترشح صفرا باعث #عطش وباعث هضم سریع غذا می شود وفرددر روزبیشتر احساس #گرسنگی می کند.
✅اگر باز هم میل داشتید دست از غذا بکشید که حدودا بعد از ۲۰ الی ۳۰ دقیقه احساس سیری میکنید. زیرا پیام سیری از معده حدودا ۲۰ دقیقه دیرتر به مغز می رسد.
✅در سحری از #شیرینی_های_طبیعی استفاده کنید مثل خرما،مویز،حلوا،شکر سرخ ،عسل و...
💥امیرالمومنین علی علیه السلام فرمود: بهترین سحری شما #سویق و #خرما ست،می توان از سویق گندم جو استفاده کرد ویا با سویق سنجد ترکیب کرد.
✅خوردن #چای علاوه بر اینکه مضرات بسیار زیادی دارد، موجب #تشنگی در طول روز نیز می شود،زیرا چای #مدر است وباعث خروج آب از بدن می شود.برای ماندگاری رطوبت در بدن باید آب جوش را به همراه یک شیرینی مثل خرما مصرف کرد که فرد در روز احساس تشنگی نکند .
✅ #سردی_ها در وعده سحر مصرف نشود زیرا باعث بسته شدن #منافذ_بدن می شود وباعث افزایش حرارت درونی بدن وعطش در روز می شود مثل دوغ،آب سرد،بستنی وبرعکس مصرف آب جوش منافذ را باز کرده باعث می شود فرد عرق کند وحرارت از بدنش خارج شود ودر روز احساس تشنگی کمتری می کند.
✅افراد #گرم_مزاج در وعده سحر حتما از سبزیجاتی مانند کاهو, خرفه، گشنیز و سبزیجات سرد دیگر استفاده کنند.
✅در وعده سحری #میوه نخورید فقط بعضی از میوه ها را می توانید قبل یا بعد از سحری میل کنید مثل سیب، به، گلابی ،انارو ...
✅حتما پس از بیداری در سحرگاه، یک عدد #سیب بخورید چراکه ائمه اطهار(ع) فرمودند: خوردن سیب در سحر #عمر را طولانی میکند.
💥 #نسیم_سحری قبل از اذان صبح را حتما استشمام کنید.
✅به هیچ عنوان در #بین_الطلوعین نخوابید که مضرات بسیاری دارد. و اگر نهایتا نتوانستید خود را از خواب نگه دارید ابتدا در حد چند دقیقه به پهلوی راست دراز کشیده، سپس به پهلوی چپ شده و بخوابید و موقع بیدار شدن از پهلوی راست برخیزید.
✅این تصور غلط که خوردن مواد مختلف غذایی موجب ذخیره آنها تا زمان افطار هست را از ذهنتان پاک کنید. هرچقدر غذا در سحر ساده تر باشد بهتر است،که بهترین آن همان سویق و خرماست،پس هرگز شکمتان را پر نکنید و اگر سعی کنید سحریتان را نیم ساعت قبل از اذان تمام کنید و بیشتر از یک سوم معده را پر نکنید، نزدیک اذان صبح احساس سیری بر شما غالب خواهد شد.
✅طعم خوش #روزه_داری که یک رژیم محدود کننده غذایی است وفوق العاده درتنظیم اخلاط بدن و #اصلاح_مزاج است را با #خمیر_دندان‌های_سرطان_زا به کام بدن تلخ نکنید. برای تمیز کردن #دهان از خلال دندان،چوب مسواک و نمک استفاده کنید.
❗️ازمصرف غذاهای #پر_ادویه وداروهای #آنتی_بیوتیک که خشک کننده هستندخوداری شود.
🔴#افطار:👇👇👇
💥اولین غذا #آب_جوش بایک #شیرینی مثل خرما،حلوا یاشکر سرخ باشد این کارباعث پاکسازی معده وکبد،رفع بوی بددهان،محکم شدن دندانها،تقویت حدقه چشم،جلا دادن بینایی،کاهش حرارت بدن،آرام کردن عروق به هیجان آمده،از بین بردن غلبه مره وبلغم و#شستن_گناهان می شود.
💎بعدازروزه #جذب بالاست اگرآب سردمصرف شود چند برابر مواقع دیگر ضرر دارد وباعث لطمات شدیدی به بدن و#سیستم_عصبی می شود وحتی منجر به #مرگ نیز می شود،چون جذب بدن موقع افطار بالاست و برخلاف آن مصرف آب جوش فواید خیلی زیادی دارد.
❗️به هیچ وجه دو وعده نخورید یعنی هم افطار وهم شام فقط #افطاربخورید، وبین افطار وسحر غذایی خورده نشود،ووعده غذایی بعدی سحری باشد.
🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙🌙
@behesht11
🌺🌺🌺🌺