🤰#بی‌خوابی زنان باردار ✍اغلب در ابتدای بارداری به دلیل تغییرات فیزیولوژیکی بدن است که در مزاج های سرد و رقیق و ضعیف بیشتر است ✍در اواخر بارداری نیز بدلیل سنگینی بدن اتفاق می‌افتد 📌اگر بی خوابی کم باشد، شستشوی پاها با آبگرم خوب است تا جریان خون بیشتر شود و سنگیی سر کم شود( برای بانوانی که لکه بینی یا خونریزی دوران بارداری دارند ممنوع) ⬅️البته زیاد تکرار نشود وهمچنین غذاهای لطیف استفاده شود تا بخارات در مغز تجمع پیدا نکنند و اختلال در خواب پیش نیاید 📌ماساژ پیشانی و اطراف سر با روغن بنفشه توصیه می‌شود ⬅️اگر بی‌خوابی شدید باشد ماساژ پیشانی و اطراف سر با روغن خَشخاش انجام شود البته زمان بارداری داخل بینی استفاده نشود 📌ورزش‌های سبک مفید است( تحت توصیه پزشک) 📌رفع یبوست مادر باردار با ملینات لطیف ⬅️همراه غذا روغن زیتون فرابکر، استفاده شود مصرف ترنجبین، و.. ⬅️مویز خونساز و ملیّن است و برای خونریزی زنان باردار در این ایام نیز مفید است ❥❥ •••♥️ ⃟꯭░꯭𓂃 ִֶָ 🌸 #بارداری 🤱 #کانون_رویای_مادری ╔═.🍃.═════╗ @roya_madari ╚══════.🍃.╝