🤱شیر مادر چه نوع مایعی هست و آیا با وجود شیر مادر باید نگران تغذیه شیرخوار بود⁉️ 💖 آیا خوردن شیربا شیشه با خوردن شیر از مادر یکیست⁉️ 🍃دکتر حامد شفق فوق تخصص گوارش و کبد کودکان (عضو کمیته علمی ترویج تغذیه با شیر مادر) #شیر_مادر #تغذیه #فرزندآوری_مجاهدت_بزرگ •┈•❀🕊🍃🌺🍃🕊❀•┈• 🤱#باشگاه_رویای_مادری ╔═.🍃.═════╗ @roya_madari ╚══════.🍃.╝

چه میزان کلسیم باید در رژیم غذایی مادر باشد ؟🥛🥦🧀 #کلسیم یکی از مهمترین مواد معدنی در #رژیم_غذایی مادر شیرده است. ذخایر کلسیم بدن(عمدتاً از استخوان ها) مقدار زیادی از کلسیم موجود در #شیر_مادر را تامین می کند تا نیاز کلسیم کودک را تامین کند. زنان در دوران شیردهی 3 تا 5 درصد از توده استخوانی خود را از دست می دهند. پس از پایان شیردهی، بدن باید کلسیمی را که برای تولید شیر استفاده شده است، جبران کند. اطمینان از مصرف مقدار توصیه شده کلسیم در یک رژیم غذایی معمولی یعنی 1000 میلی گرم در روز برای همه زنان هجده تا پنجاه ساله و 1300 میلی گرم برای مادران نوجوان، کمک می کند پس از از شیر گرفتن کودک، استخوان ها قوی بمانند. خبر خوب این است که استخوان از دست رفته در دوران شیردهی را در مدت شش ماه پس از از شیر گرفتن کودک بازیابی می شود‌. با مصرف سه وعده لبنیات(۲۴۰ سی سی شیر یک وعده محسوب میشود) در روز، باید کلسیم مورد نیاز خود را دریافت کنید. اگر به محصولات لبنی حساسیت دارید، توفو، سبزیجات با برگ تیره مانند اسفناج و کلم پیچ، کلم بروکلی یا لوبیا را امتحان کنید. اگر به طور معمول 1000 میلی گرم کلسیم را در رژیم غذایی خود مصرف نمی کنید، با پزشک یا متخصص تغذیه خود در مورد مکمل های غذایی کلسیم صحبت کنید. مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم، نه تنها در #دوران_شیردهی بلکه در طول زندگی تا رسیدن به یائسگی، خطر ابتلا به #پوکی_استخوان را در زندگی کاهش می دهد. ❥❥ •••♥️ ⃟꯭░꯭𓂃 ִֶָ 🌸 #فرزندآوری_مجاهدت_بزرگ 🤱 #کانون_رویای_مادری ╔═.🍃.═════╗      @roya_madari ╚══════.🍃.╝

🫀#قلب مادر با شیردهی به فرزندش بیمه می‌شود! 💯 یکی از هزار و یک فایده‌ای که شیردهی دارد همین سلامتی قلب مادر است. 📝محققان معتقدند شیردهی مادر به نوزاد ریسک #بیماری_قلبی در زنان در سنین بالاتر را #کاهش می‌دهد 🔖مطالعات قبلی نشان داده بود که شیردهی باعث #کاهش ریسک #افسردگی و ریسک ابتلا به برخی #سرطان‌ها در زنان می‌شود. 🚺همچنین می‌تواند به زنان به حفظ #وزن سالم و تنظیم #قندخون کمک کند. ❥❥ •••♥️ ⃟꯭░꯭𓂃 ִֶָ 🌸 #شیر_مادر #شیردهی #سلامتی 🤱 #کانون_رویای_مادری ╔═.🍃.═════╗      @roya_madari ╚══════.🍃.╝

👩‍🍼قدرت شگفت‌انگیز شیر مادر در مبارزه با میکروب‌ها و ویروس‌ها با کمک میکروسکوپ ببینید 🔬 #شیر_مادر #بارداری #فرزندآوری 👩‍🍼#بهشتِ‌_مادری @behesht_madari135  ••• ❀┐🍓