💢دیسک کمر داری یا نه ؟؟ با این تست میفهمی : 🔻کافیه دراز بکشید و پاهاتونو بالا بیارید. اگر بین زاویه 30 تا 70 درجه درد شدیدی تو کمرتون حس کردید، مشکل دیسک کمر دارید. #ورزش_سلامتی ♦️ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 🍃 افتخار ما همراهی شماست 🍃 🤱کانال بانوی مهر ╔═.🍃.═════╗ @banooymehr_135 ╚══════.🍃.╝