13.04M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#ورزش 🤾♂🧘⛹♀🏊♂
میخوای #پیاده‌روی کنی ولی هوا گرمه😮💨
و نمتونی بری بیرون.
این حرکات رو بزن که جایگزین خوبی برای پیاده رویه...
❥❥ •••♥️ ⃟꯭░꯭𓂃 ִֶָ
🌸 #مادر_پرنشاط
🤱 #کانون_رویای_مادری
╔═.🍃.═════╗
@roya_madari
╚══════.🍃.╝
#ورزش 🤸♀🏌♀🧘♂🏊♂
#پیاده‌روی
💫پیاده روی در صورتی میتونه لاغر کننده باشه که:
۱.پیوسته باشه
۲.ضربان قلب بالا بره
۳.کمتر از نیم ساعت و بیشتر از یکساعت نشه. بین ۳۵ تا ۴۰ دقیقه اثربخشه...
👩🍼#کانون_رویای_مادری
@roya_madari ••• ❀┐🍓