🕣 ساعت بدن برای موارد بسیاری مورد استفاده قرار می‌گیرد مثل مصرف #دارو ، زمان #تمرین و... که دارای پیچیدگی‌های خودش است. به همین دلیل در ادامه یک ریتم شبانه‌روزی معمولی و ساده را برای آگاهی بیشتر شما از بدن خود توضیح خواهیم داد: @Behpu_com ❣️ ● ساعت 5-3 صبح: سطح هورمون‌ها و دمای بدن به حداقل خود می‌رسد، بنابراین در این زمان بدن به #خواب عمیق می‌رود. ● ساعت 7-6 صبح: #دمای_بدن افزایش می‌یابد. سطح هورمون‌های #جنسی در اوج خود هستند و سرعت سوخت‌وساز بدن حداکثر است. ● ساعت 11-10 صبح: حداکثر هوشیاری و گوش‌بزنگی وجود دارد، بنابراین بهترین زمان برای یادگیری و حفظ مطالب در #حافظه کوتاه‌مدت است. ● ساعت 13-12 ظهر: حداقل میزان انرژی و درجه حرارت بدن است. #آدرنالین کاهش می‌یابد. احساس #خواب‌آلودگی نیمروزی به فرد دست می‌دهد. ● ساعت ۳ بعد از ظهر: دمای بدن و آدرنالین مجددا افزایش می‌یابد. بهترین زمان برای یادگیری و به خاطر سپردن مطالب در حافظه بلندمدت است. ● ساعت 8-5 بعد از ظهر: درجه حرارت بدن و آدرنالین به اوج خود می‌رسند. بهترین زمان برای فعالیت بدنی و ورزش است. ● ساعت 9 شب: #ملاتونین افزایش و سوخت‌وساز کاهش می‌یابد. ● ساعت ۱۱ شب: معمولا خواب‌آلودگی به حداکثر خود می‌رسد. @Behpu_com ❣️ 🏋‍♀زمان مناسب برای #ورزش 👇👇👇 🌐 https://www.behpu.com/article/details/6264/