✅پیشگیری از زانو درد با تمرین های مقاومتی زانو 🔻تقویت عضلاتی که مفصل زانو را حمایت می کنند به شما کمک می کند در طول زندگی از درد زانو در امان باشید. می توانید تمرین های مقاومتی را دو بار در هفته انجام دهید. @behpu_com❣ آموزش تصویری حرکات👇 https://www.behpu.com/article/details/3203/

چگونه از دندان‌درد شبانه نجات پیدا کنیم؟ @behpu_com ❣️️ 🍃 ماده «اوژنول» یکی از ترکیبات اصلی #گل_میخک است که می‌تواند درد دندان را کاهش دهد. نتایج مطالعه‌ای که در سال 2015 میلادی انجام شد، نشان داد ماده «اوژنول» درد بیمارانی را که دچار درد و التهاب لثه بودند یا دندانشان را کشیده بودند، تا حد زیادی تسکین داد. «اوژنول» مانند یک ماده بی‌حس‌کننده عمل کرده و ناحیه دردناک را بی‌حس می‌کند. ✅ نحوه مصرف به این ترتیب است که گل میخک را چرخ کرده و کمی آب به آن اضافه می‌کنید تا به شکل خمیر دربیاید سپس آن را درون کیسه کوچکی بریزید یا مستقیم خمیر را روی دندان دردناک قرار دهید. همچنین می‌توانید یک گل میخک را آرام‌آرام بجوید یا بمکید تا به تدریج درد دندانتان تسکین پیدا کند. البته این روش برای تسکین درد کودکان مناسب نیست زیرا ممکن است مقدار زیادی از آن را ببلعند و به علت تند بودن زیاد موجب ناراحتی آنها شود./ #بهپو @behpu_com ❣️️ 🔻آشنایی با 8 روش دیگر تسکین درد دندان👇 https://www.behpu.com/article/details/6311/

❓سفید کردن دندان ها با خمیردندان زغالی، چقدر واقعیت دارد؟ ⚫️کربن یا ذغال فعال، ذرات پودری ریزی است که از اکسیداسیون چوب، پوسته های نارگیل و سایر مواد طبیعی در گرمای شدید،به دست می آیند. #خمیر_دندان های زغالی با نام های تجاری مختلف در بازار وجود دارد. ذغال فعال خاصیت جذب بالایی دارد و در پزشکی برای جذب و خارج کردن سموم استفاده می شود. اما آیا واقعا توانایی سفید کردن دندان ها را هم دارد؟ #بهپو @behpu_com❣ https://www.behpu.com/article/details/6295/

🍃درمان کبد چرب با گیاهان خانواده کلم ✅تحقیقی جدید نشان می دهد ترکیبی طبیعی به نام «ایندول»، که در سبزیجات خانواده کلم پیدا می شود می تواند بر ضد بیماری کبد چرب عمل کند. این ترکیب هم در باکتریوم روده و هم در گیاهان خانواده کلم مثل کلم برگ، کلم کیل، گل کلم و جوانه های بروکسل هم یافت می شود و نتایج حاکی از آن است که در پیشگیری و کنترل بیماری کبد چرب اثر چشمگیری دارد./ #بهپو @behpu_com❣ https://www.behpu.com/article/details/6314/

🏃‍♂دویدن جزو ورزش‌های هوازی است و می‌تواند باعث #چربی‌سوزی در بدن شود. به‌همین دلیل هم افراد مبتلا به چاقی‌های موضعی مانند چاقی شکمی یا چاقی پهلوها می‌توانند با تنها 45-30 دقیقه ورزش کردن در طول روز، به مرور زمان از دست چربی‌های اضافی خود راحت شوند. اما به شرط اینکه اصول دویدن را رعایت کنند تا نتیجه بهتری بگیرند./ #بهپو @behpu_com❣ 🔹اصول دویدن برای چربی سوزی👇 https://www.behpu.com/article/details/6316/

‌#اخبار_کرونا ✅نماینده سازمان جهانی بهداشت در بازدید از قرنطینه دانشجویان ایرانی: 🔻تمام افرادی که در این قرنطینه بودند، از خدمات ارایه شده توسط وزارت بهداشت رضایت کامل داشتند. ‌ 🔻به‌ عنوان نماینده سازمان جهانی بهداشت به مردم و خانواده‌های دانشجویان اطمینان می‌دهم که هیچ مشکلی در محل قرنطینه وجود ندارد و همه اقدامات به درستی در حال انجام است. ‌ 🔻اطمینان داریم افرادی که از چین به ایران بازگشته‌اند، سالم و بدون ابتلا به ویروس هستند و از نظر سلامت فیزیکی و روانی، در وضعیت بسیار خوبی قرار دارند./ #بهپو 📌منبع: فارس @behpu_com ❣

⚠️آلودگی هوا عامل انواع اختلالات عصبی 🔻نتایج مطالعه ای جدید نشان می دهد زندگی نزدیک خیابان‌های اصلی یا بزرگراه ها احتمال ابتلا به زوال عقل، پارکینسون، آلزایمر و ام اس را افزایش می‌دهد. بر اساس این مطالعه زندگی در فاصله کمتر از ۵۰ متری خیابان اصلی و کمتر از ۱۵۰ متری بزرگراه، احتمال بروز زوال عقل، پارکینسون، آلزایمر و ام اس را افزایش می‌دهد و دلیل آن نیز آلودگی هوا است./ #بهپو @behpu_com❣ https://www.behpu.com/article/details/6301/

ورزش دست برای مبتلایان به آرتریت 🔻اگر به آرتریت –التهاب مفاصل- مبتلا هستید ورزش های دست به افزایش قدرت عضلات و دامنه حرکتی مفاصل کمک می کند. می توانید این تمرینات را روزی یکبار یا ترجیحا چند بار در روز انجام دهید. در صورتی که احساس ناراحتی کردید این تمرینات را در حالی دستتان در آب گرم قرار دارد انجام دهید، البته هر فردی محدودیت های خود را بهتر می شناسد توجه کنید که این ورزش ها نباید باعث درد دست شود./ #بهپو @behpu_com❣ 🔹آموزش تصویری حرکات👇 https://www.behpu.com/article/details/347/

⚠️افسردگی نوجوانان در اثر زیاد نشستن محققان دانشگاه کالج لندن دریافتند نشستن طولانی موجب افزایش خطر بروز افسردگی در نوجوانی می‌شود. خطر بروز علایم افسردگی در سن ۱۸ سالگی در افرادی که بخش عمده‌ای از روز را بدون فعالیت فیزیکی سپری می‌کنند، افزایش می‌یابد./ #بهپو @behpu_com❣ https://www.behpu.com/article/details/6320/

امید به دستیابی به واکسن کرونا تا 18 ماه آینده 🔻سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد که امیدوار است ظرف ۱۸ ماه آینده به واکسنی برای ویروس کرونا دست یابد. 🔻«تئودور آدهانوم»، دبیرکل سازمان بهداشت جهانی در یک کنفرانس مطبوعاتی گفت: «ساخت چنین واکسنی زمان می‌برد و ما در این مدت بی دفاع نخواهیم بود و با استفاده از سلاح‌های موجود هرکاری که می‌توانیم برای مبارزه با این ویروس انجام می دهیم.»/ #بهپو @behpu_com❣ https://www.behpu.com/article/details/6319

🔻تیرگی زیر بغل اغلب علامتی از «آکانتوزیس نیگریکانس» است؛ بیماری پوستی که معمولا در افراد با بیماری های زمینه ای مثل دیابت یا چاقی بروز می کند و ممکن است باعث ضخیم شدن پوست یا تیرگی سایر نقاط بدن از جمله گردن و کشاله ران شود. بین 7 تا 74 درصد از مردم بسته به سن، نژاد و وزن به آکانتوزیس نیگریکانس مبتلا هستند. 🔻تیرگی زیر بغل به خودی خود نگرانی ندارد. البته خیلی ها از تیرگی پوست بدنشان در نقاط خاص مثل زیر بغل دل خوشی ندارند و به دنبال راهی برای از بین بردن آن هستند./ #بهپو @behpu_com❣ 🔹آشنایی با انواع روش های دارویی و غیر دارویی درمان تیرگی زیر بغل👇 https://www.behpu.com/article/details/6318/

#خشکی_پوست بخصوص در فصل زمستان رایج است. اما اگر پوست شما خشک‌تر از حد معمول باشد، به آن معنی است که اسیدهای چرب امگا ۳ را به میزان کافی دریافت نمی‌کنید. مصرف کم این اسیدهای چرب چین و چروک پوست صورت شما را نیز افزایش می‌دهد. منابع این اسیدهای چرب عبارتند از ماهی، دانه‌های کتان، دانه‌های چیا، گردو و اسفناج./ #بهپو @behpu_com❣️ 🔻تشخیص کمبود ویتامین ها از روی رنگ چهره👇 https://www.behpu.com/article/details/5144/

6 سبزی زمستانی برای کاهش وزن 🌱هویج 🌱ترب 🌱پیاز 🌱تره فرنگی 🌱سیب زمینی 🌱 اسفناج #بهپو @behpu_com❣️ https://www.behpu.com/article/details/1816/

❓چه کسانی ممکن است به آب مروارید مبتلا شوند؟ @behpu_com❣ 🔻سالمندی مهم‌ترین عامل زمینه‌ساز است پس همه افراد ممکن است به آب‌مروارید مبتلا شوند.  🔻احتمال ابتلا در بیمارانی که سال‌هاست به دیابت مبتلا هستند، افراد با سابقه خانوادگی آب‌مروارید، کسانی که جراحی چشم داشته‌اند، افرادی که با نور شدید قرمزرنگ مانند کوره‌های صنعتی مواجه‌اند و بیمارانی که برای درمان سرطان تحت‌درمان‌های رادیوتراپی قرار دارند بیشتر است. 🔻مصرف طولانی‌مدت داروهای کورتیکواستروئیدی، استعمال دخانیات، مصرف زیاد الکل و تغذیه بدون مقدار کافی میوه و سبزیجات به دلیل کمبود ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌ها می‌تواند زمینه ابتلا به آب‌مروارید باشد./ #بهپو @behpu_com❣ https://www.behpu.com/article/details/6321/

#اخبار_کرونا ⚠️آزمایش اولیه دو فرد مشکوک به «کرونا» در قم مثبت شد رئیس مرکز روابط عمومی و اطلاع رسانی وزارت بهداشت: 🔹آزمایش اولیه بعمل آمده از نمونه های ارسالی مشکوک به ابتلا به کروناویروس جدید، در دو مورد مثبت گزارش شده است و آزمایشات بعدی برای بررسی قطعیت موضوع در حال انجام است و نتایج آن نیز به محض آماده شدن به اطلاع عموم خواهد رسید. 🔹ظرف دو روز گذشته موارد مشکوک به ابتلا به کروناویروس در شهر قم مشاهده شد که به محض دریافت گزارش، تیم های شناسایی و مدیریت بیماری‌های واگیر و تیم‌های واکنش سریع در شهر قم مستقر شده و طبق پروتکل های موجود افراد مشکوک تحت ایزولاسیون قرار گرفته و از آنها نمونه آزمایشگاهی اخذ شد، در میان نمونه های ارسالی، آزمایشگاه مرجع ، دقایقی پیش نتایج آزمایش اولیه دو مورد از موارد مشکوک را از نظر ابتلا به کروناویروس مثبت گزارش کرده و برخی موارد نیز آنفلوآنزای تیپ B اعلام شده است. 🔹تیم های مدیریت و کنترل بیماریهای واگیر در شهر قم مستقر شده اند، بخش ایزوله منفی برای ایزولاسیون موارد مشکوک، تجهیز و آماده ارایه خدمت است./ #بهپو 📌منبع: خبرگزاری فارس @behpu_com ❣

#اخبار_کرونا ⭕️چند توصیه مهم سازمان بهداشت جهانی درباره ویروس کرونا @behpu_com ❣

#اخبار_کرونا ⚠️کرونا ویروس چیست و چگونه منتقل می شود؟ @behpu_com ❣ 🔻اطلاعات بیشتر👇 https://www.behpu.com/article/details/6309/

دکتر عليشيري پاسخ می دهد: آیا با وجود کرونا می توان ورزش کرد؟ #کرونا #کرونا_را_شکست_می_دهیم #بهپو @behpu_com

مروری بر بیماری کرونا با خانم دکتر مریم آقایی متخصص زنان و زایمان #کرونا #کروناویروس #بهپو @Behpu_com

دکتر عليشيري پاسخ می دهد: آیا با وجود کرونا می توان ورزش کرد؟ #کرونا #کرونا_را_شکست_می_دهیم #بهپو @behpu_com

🔆شاید گرم شدن هوا کمکی به مهار کرونا نکند 🔻الگوی شیوع کووید-۱۹ در مناطق گرمسیر جهان نشان می‌دهد که شاید گرم شدن هوا کلید مهار این ویروس مرگبار نباشد. 🔻بسیاری از کارشناسان امیدوارند که با آمدن تابستان شمار مبتلایان به کووید-۱۹ کاهش یابد اما داده‌ها از کشورهای گرمسیری تا حدودی این امید را ناامید کرده است. 🔻کووید 19 و رفتار آن هنوز برای محققان ناشناخته است و نمی توان پیش بینی کرد که همانند ویروس آنفولانزا، فصلی عمل می کند. #کرونا #کرونا_را_شکست_می_دهیم @behpu_com ❣ گزارش «سی ان ان» در این باره را بخوانید:👇 https://www.behpu.com/article/details/6354/

❓لباس‌هایی که بیرون از منزل می‌پوشیم را کجا و چگونه در برابر ویروس کرونا نگهداری کنیم؟ @behpu_com ❣ 🔵 با جهانی شدن ابتلا به ویروس کرونا، از جمله سوالات و ابهاماتی که در ذهن همه وجود دارد، نحوه‌ نگهداری و یا نظافت لباس‌هایی است که در خارج از منزل آن‌ها را می‌پوشیم. 🔹 شواهد موجود نشان می‌دهد که اسپری کردن مواد الکلی بر روی لباس‌ها توصیه نمی‌شود و لزومی به انجام این کار نیست. همچنین، استفاده از #سشوار برای از بین بردن ویروس روی لباس‌ها بی‌تأثیر است. 🔹 بر اساس مطالعات، نیازی به شست وشوی روزانه‌ی لباس‌ها نیست. در صورت مواجهه با شخصی که علائم شبیه به بیماری کرونا دارد، یا در صورت سفر به مناطق پرخطر مثلا بیمارستان‌ها، شهرهای پرخطر و نظیر آن و یا مشاهده هرگونه خون و دیگر ترشحات بر روی لباس، توصیه می‌شود که لباس‌ها با آب گرم شسته شده و در نور آفتاب یا بر روی شوفاژ خشک شوند. 🔹 برای لباس‌های روزانه و رفت و آمدهای معمول، نیازی به شست و شوی روزانه لباس‌ها نیست، ولی توصیه می‌شود لباس‌ها در کمد و یا فضایی جداگانه نزدیک در منزل نگهداری شوند. 🔹 در لحظه اول ورود به منزل، دستکش و ماسک خود را به نزدیک‌ترین سطل زباله در بسته بیاندازید، سپس دست‌های خود را با آب و صابون به مدت ۲۰ ثانیه #بشویید و سپس لباس‌های خود را دربیاورید و در کمد یا فضایی جداگانه قرار دهید و پس از تعویض لباس‌ها #مجددا دست‌های خود را با آب و صابون به مدت ۲۰ ثانیه شست و شو دهید./ #کرونا #کرونا_را_شکست_می_دهیم #بهپو @behpu_com ❣ منبع : دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران

❗️فقط ایرانی ها نیستند که فکر می کنند با خوردن الکل ویروس #کرونا از بین می رود، یا دوش آب داغ، کَلَک ویروس ها را می کَند! از زمان شیوع کووید 19 در جهان، آنقدر #شایعات_کرونایی زیاد شد که سازمان جهانی بهداشت تصمیم گرفت در سایتش صفحه ای جداگانه برای شفاف سازی و پاسخ به این شایعات ایجاد کند. این مقاله، ترجمه همین صفحه است. خواندنش هم شما را در مسیر درست #پیشگیری از کرونا قرا می دهد و هم نمک دارد! از این جهت که می بینید در دنیا چه خبر است! #کرونا_را_شکست_می_دهیم #بهپو @behpu_com❣️ بررسی باورهای غلط درباره بیماری کرونا👇 https://www.behpu.com/article/details/6345/

در 14 درصد از مبتلایان به #کرونا پس از بهبودی، احتمال برگشت بیماری وجود دارد❗️ ✅مردانی، عضو کمیته کشوری مبارزه با کرونا: 🔻به دلیل اینکه مواد محافظت کننده در بدن برخی از افرادی که مبتلا به ویروس کرونا می شوند، کمتر است، امکان برگشت پذیری این بیماری در بهبود یافتگان وجود دارد. 🔻به بیماران مبتلا به کرونا توصیه می شود پس از بهبودی، همچنان بهداشت فردی و محیطی را بطور کامل رعایت کنند تا دوباره این بیماری در آنها عود نکند./ #بهپو #کرونا_را_شکست_می_دهیم @behpu_com❣ https://www.behpu.com/article/details/6341/

⚠️10 سطح آلوده که پس از تماس، باید حتما دستتان را بشویی صفحه موبایل و تبلت شیر روشویی سرویس‌های بهداشتی بیرون از منزل صفحه کلید زنگ ورودی خانه‌ها و اماکن صفحه کلید خودپردازها صفحه کلید لپتاپ و کامپیوتر صفحه کلید دستگاه پوزهای بانک صفحه کلید آسانسورها صفحه کلید دستگاه حضور و غیاب پرسنلی موس و صفحه زیر موس استامپ‌ها #بهپو #کرونا #کروناویروس #کرونا_را_شکست_میدهیم @behpu_com❣ https://www.behpu.com/article/details/6342/